Nauči se Slowfoxa s peresnim korakom in trojnim korakom

Če se želiš naučiti plesati Slowfox, ti bosta v pomoč dva pregledna sestavna dela: peresni korak in trikorak. V osnovni obliki oba obsegata tri korake. Pri običajni razporeditvi vlog vodilna oseba stopa naprej, sledilna pa nazaj. Vloge niso vezane na spol.

Pri peresnem koraku vodilna oseba stopa naprej z desno, levo in desno nogo. Sledilna oseba stopa vzvratno z levo, desno in levo nogo. Tretji korak naprej vodi mimo partnerja v zunanji položaj. Usmerjenost telesa že med zaporedjem pripravi pot. Če desno nogo zgolj postaviš vstran, s tem še ne ustvariš ustreznega prehoda.

Pri trikoraku vodilna oseba stopa naprej z levo, desno in levo nogo, sledilna pa vzvratno z desno, levo in desno nogo. Tu se spet gibljeta drug proti drugemu. Stopal med koraki ne priključita vsakič skupaj, temveč gresta drugo mimo drugega na poti do naslednjega mesta.

Ti sekvenci sta uporabni plesni figuri za začetnike v Slowfoxu, saj z le nekaj koraki spoznaš različna položaja partnerjev. Vendar ne gre za krog, ki bi ga lahko poljubno ponavljal. Če se ju želiš naučiti skupaj s partnerjem na tečaju, ti bo vodnik o plesnem tečaju za pare pomagal pri začetku v stalnem paru.

Odprte položaje stopal pogosto zamenjamo za posebej velike korake. Sprva to pomeni le, da po koraku stopali ne stojita sklenjeno drugo ob drugem. Tvoje telo mora kljub temu priti nad novo stojno nogo. Če teža obvisi med obema stopaloma, se naslednji korak pogosto začne s potiskanjem ali s silo rok.

Neprekinjeno prenašanje teže zato ne pomeni, da moraš vsak gib pospešiti. Težo v celoti preneseš in pustiš, da iz tega nastane naslednji gib, namesto da bi se po vsakem stiku stopala s tlemi znova odrinil. To se še posebej občuti pri gibanju nazaj: stopalo, postavljeno daleč nazaj, ne pomaga veliko, če telo ostane nad prejšnjo nogo.

Pri povezovanju elastičnega koraka in trojnega koraka se zaporedje stopal načeloma ujema: po desnem koraku naprej je levo stopalo prosto. Vendar samo prosto stopalo še ne pomeni, da je prehod pravilen. Iz zunanjega položaja se morata znova postaviti drug pred drugega. To dosežeta z usklajeno usmeritvijo telesa in ustreznimi potmi stopal, ne s skokom vstran.

Dolžino koraka prilagodi tako, da lahko oba sledita. Krajša pot ne pomeni slabšega Slowfoxa. Tako se pokaže, ali povezava deluje, še preden dodata več prostora in daljše korake.

Če želiš doma vaditi Slowfox, lahko zaporedje korakov najprej ločiš od dela v paru. Samostojno naredi tri majhne korake naprej, nato pa, ko začneš znova, ustrezno zaporedje nazaj. Po zaporedju se lahko namenoma ustaviš: to je kontrolni premor v vaji, ne vzorec za poznejši tok gibanja. Če lahko neobremenjeno stopalo premakneš brez izmikanja, je prenos teže jasen.

V dvoje začnita s trojnim korakom drug pred drugim. Nato vadita peresni korak, zlasti prostor za tretji korak. Šele ko sta oba elementa razumljiva, ju povežita. Pri tem opazujta razdaljo med telesoma: ne bi se smela povečevati z vsakim korakom. Roke ohranjajo stik, nikogar ne vlečejo po tleh.

Za prve spremembe smeri najprej izvedita kratko zaporedje po novi diagonali. Tako vadita skupno orientacijo, ne da bi dodala še eno obratno figuro. Za vogale med plesom bosta pozneje potrebovala ustrezne figure, ravna povezava jih ne more nadomestiti.

S samostojno vajo torej vadiš prenos teže in pot stopal, v paru pa razdaljo in usklajenost. Katera oblika pouka je za to primerna, pojasnjuje tudi pregled plesnih tečajev za odrasle.