Varför balett drar nytta av Pilates och Yoga
Den klassiska balettlektionen utmanar kroppen på ett mycket specifikt sätt, som ofta präglas av ensidiga belastningsmönster. En målinriktad, kompletterande träning för balett balanserar systematiskt ut dessa obalanser genom att aktivera muskelgrupper som får för lite uppmärksamhet under den vanliga undervisningen. Medan stången och centerarbetet främst kräver hoppstyrka och utåtrotation, ger Pilates och Yoga kroppen den nödvändiga förankringen och funktionella styrkan. Den som vill dansa skadefritt på lång sikt och med en stabil axel drar enorm nytta av denna synergi.
Kombinationen av flödande andning och djup muskelaktivering tränar dessutom din kroppskännedom. Du lär dig att styra dina rörelser mer precist inifrån kroppens mitt. Det hjälper dig inte bara att hålla svåra positioner, utan ger också en mjukare, kontrollerad estetik. En titt i balettordlistan för nybörjare visar snabbt hur viktig en stabiliserad mitt är för en korrekt hållning inom klassisk dans.
