Hoppa till huvudinnehåll
Vardag tillsammans6 minuter

Dansa med personer med demens: skapa en kort dansstund tillsammans

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Välj en välbekant låt och en lugn plats med säkert underlag och en sittplats inom räckhåll.
  • Bjud in din närstående med några få ord och vänta tills personen tydligt visar att hen vill vara med.
  • Följ med i små, enkla rörelser utan att dra i händerna eller kräva att personen tar steg.
  • Avsluta stunden om personen säger nej, blir orolig, får ont eller om det känns mindre tryggt, även mitt i låten.

En melodi kan skapa närhet, men också väcka minnen som du inte känner till. Din närstående behöver varken känna igen något eller vara med ända till sista tonen för din skull.

Det här behöver du för en kort runda

  • En välbekant låt utan automatisk musik som följer efter
  • En lugn och överskådlig plats utan snubbelrisker
  • En stadig sittplats i närheten
  • Bekväma kläder och platta skor som sitter säkert
  • Det vanliga gånghjälpmedlet, om det används i vardagen
  • En person du känner dig trygg med, utan tidspress

Det välbekanta är en inbjudan, inte en skyldighet

Vid demens kan det vara svårt att förstå långa förklaringar och flera uppmaningar på samma gång. En kort mening och en synlig rörelse gör ditt erbjudande lättare att överblicka. Tidigare danserfarenhet säger inte mycket om vad som känns behagligt eller tryggt i dag. Även en sång som personen tidigare älskat kan kännas besvärande just den dagen. Det välbekanta är därför en utgångspunkt, ingen garanti.

Att motstånd uteblir är inte samtycke. Ett tydligt ja eller ett aktivt deltagande säger mer, till exempel när din närstående tar din utsträckta hand och rör sig frivilligt tillsammans med dig. Ett leende räcker inte om kroppen drar sig undan. Om signalerna är motstridiga stannar du upp och ger personen utrymme. Samtycke gäller bara i stunden, inte automatiskt för beröring, att resa sig eller att dansa en omgång till.

Musik får följa med känslor utan att du behöver förklara dem. Hur rörelse kan ge möjlighet att uttrycka sig beskrivs i artikeln om känslor i dans utan prestationskrav. Du behöver inte göra någon uppgift av det under er dansstund. Den är gemensam fritid, inget minnestest och ingen behandling. Om du söker ett professionellt sammanhang ger artikeln om dansterapi individuellt eller i grupp en bild av den här andra formen av stöd.

En sittplats inom räckhåll gör pausen självklar i stället för att den känns som ett avbrott.
En sittplats inom räckhåll gör pausen självklar i stället för att den känns som ett avbrott.

Så utformar du den gemensamma rundan

  1. Välj en lugn stund

    Börja när din närstående är vaken och inte redan känner sig spänd. Stäng av tv:n och annan musik, frigör gångvägarna och ställ fram stolen. Om personen är trött, har ont eller står tydligt ostadigt får ni nöja er med att umgås utan att dansa i dag.

  2. Spela början av en välbekant låt på låg volym

    Ta fram en inspelning som din närstående gärna lyssnade på och spela först bara början. Håll musiken tillräckligt låg för att du ska höras tydligt när du pratar med normal röst. Lägg märke till om personen vänder sig mot musiken, slappnar av eller i stället rycker till och vänder sig bort.

  3. Bjud in till att vara med med en enda mening

    Säg till exempel: ”Vill du röra dig till musiken med mig?” Räck fram en öppen hand och vänta utan att uppmana mer. Om personen säger nej, vänder sig bort eller reagerar oklart drar du tillbaka handen. Du behöver inte upprepa inbjudan.

  4. Behåll den välbekanta positionen

    Låt din närstående till en början stanna där hen sitter eller står tryggt. För att resa sig krävs ett eget samtycke och det vanliga stödet. Ett nödvändigt gånghjälpmedel ska finnas tillgängligt, dina händer ersätter inte ett säkert gånghjälpmedel.

  5. Följ en liten rörelse tillsammans

    Visa bara en enkel rörelse, till exempel att gunga mjukt på stället, och anpassa dig efter personens vilja att delta. Undvik snurrar, bakåtsteg och att dra i armarna. Om personen väljer en annan liten rörelse följer du den, så länge den är säker.

  6. Reagera direkt på förändringar

    Var uppmärksam på förändringar i ansiktsuttryck, händer, andning och hållning. Rynkade ögonbryn, ett fast grepp, att någon drar sig undan, snabbare andning eller att någon går därifrån upprepade gånger kan tyda på att personen känner sig överväldigad. Stanna upp när sådana förändringar sker, släpp kontakten varsamt och sänk volymen eller stoppa musiken.

  7. Avsluta danspasset i lugn och ro

    Avsluta efter en kort sekvens, innan tröttheten sätter in, senast efter den första låten. Säg lugnt: ”Vi tar en paus.” Gör det möjligt att sätta sig säkert med välbekant stöd. Låt det sedan vara lugnt, utan att be om någon bedömning eller ställa frågor om minnen.

Små beslut utan press

Så gör du

  • Erbjud bara en låt att välja mellan
  • Visa en rörelse och vänta
  • Räck fram handen avslappnat och utan krav
  • Acceptera ett nej utan att försöka övertala

Gör inte så

  • Erbjuda flera låtar och frågor samtidigt
  • Räkna hela tiden och korrigera rörelser
  • Hålla fast handen så att personen fortsätter
  • Pressa personen att delta genom att hänvisa till tidigare danserfarenhet

Det här kan du bocka av när som helst

Innan inbjudan

Förberedelser

Efter de första rörelserna

Observation

Efter rundan

Nedvarvning

Vanliga frågor

  1. Lagom länge beror på samtycke och dagsform, inte på ett bestämt antal minuter. En kort stund av en låt kan räcka. Att dansa en hel låt är inget mål som måste uppnås. Om uppmärksamheten eller säkerheten försämras avslutar du dansen tidigare, utan att uppmana personen att fortsätta.

En gemensam dans får vara kort

På udansa hittar du dansaktiviteter för att röra dig tillsammans. För din närstående fungerar bara ett upplägg som möjliggör frivilligt deltagande, individuellt stöd och pauser när som helst.

Gå med kostnadsfritt
En gemensam dans får vara kort

Passar bra ihop med