Hoppa till huvudinnehåll
Challenge-danser6 minuter

Lär dig dansa Jerusalema: kombinera steg och vändning

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • En vanlig Jerusalema-sekvens kombinerar hälmarkeringar, snabba fotbyten och gångsteg över 32 taktslag.
  • Efter fotbytena vrider du ett kvarts varv åt vänster och dansar sekvensen igen.
  • En obelastad fot sätts bara lätt i golvet, en belastad fot bär din kropp inför nästa steg.
  • Den angolanska gruppen Fenómenos do Semba bidrog till att utmaningen spreds internationellt med sin dansvideo.

När du tittar på ser fötterna ofta snabbare ut än de faktiskt rör sig. Så snart du skiljer mellan att nudda golvet och att sätta ner foten kan du också öva på stället där hela raden plötsligt tittar åt ett annat håll.

Det här behöver du för övningssekvensen

  • Platta skor som sitter bra och har ett grepp mot golvet som du kan kontrollera
  • Jämnt underlag och plats för tre steg i varje riktning
  • Låten ”Jerusalema” av Master KG med Nomcebo Zikode
  • En tänkt eller markerad startvägg som hjälp för orienteringen
  • Små steg och viktförflyttningar som du kan göra utan smärta

En vanlig följd, inte en bindande originalversion

”Jerusalema” är en sydafrikansk låt av Master KG med sång av Nomcebo Zikode. Den angolanska gruppen Fenómenos do Semba publicerade 2020 en dansvideo där de medverkande dansade samtidigt som de höll tallrikar med mat. Videon bidrog i hög grad till att människor tog upp följden över hela världen. Låtens ursprungsland och platsen där detta viktiga spridningssteg ägde rum är alltså inte desamma.

Jerusalema-utmaningen gav upphov till olika versioner: Vissa grupper hoppar mer, andra ändrar övergångar eller börjar spegelvänt. Här övar du en vanlig version med 32 taktslag och en kvarts sväng åt vänster, med små rörelser i stället för höga hopp. Det här är en tydlig version att lära sig, inte ett påstående om att det bara finns en rätt koreografi. Översikten över danser från film och tv tar också upp hur välkända förlagor kan lämpa sig för att dansa själv.

I instruktionerna betyder ”tap” att foten nuddar golvet utan att bära någon vikt. ”Steg” betyder att du flyttar över vikten till den foten. Ett ”och” ligger mellan två räknade slag. Det är just de korta mellanrummen som håller ihop följden. Räkna hela tiden från 1 till 32 när du övar. Till att börja med kan armarna svänga med avslappnat, så att du kan koncentrera dig på fötterna.

Små steg kräver mindre utrymme och går att dansa färdigt snyggt även i en tät rad.
Små steg kräver mindre utrymme och går att dansa färdigt snyggt även i en tät rad.

Öva de 32 taktslagen steg för steg

  1. Belasta höger fot

    Ställ dig med mjuka knän vänd mot startväggen och flytta vikten åt höger. Lyft vänster fot en kort stund: Om du kan stå stadigt då, är den fri att börja med. Öva först utan musik.

  2. Gör fyra hälmarkeringar åt vänster

    Sätt ner vänster fot lite framför dig och lyft och sänk vänster häl på 1, 2, 3, 4. Vikten stannar till största delen på höger fot. På ”och” efter 4 drar du tillbaka vänster fot under kroppen och lägger vikten där.

  3. Sätt fyra hälstötar med höger fot

    Sätt höger fot lite fram och upprepa hälstötarna på 5, 6, 7, 8, medan vänster fot bär vikten. På ”och” efter 8 för du höger fot tillbaka och lägger vikten på den. Nu ska vänster fot vara fri.

  4. Sätt hälarna växelvis fram

    Sätt vänster häl fram på 9 och sätt tillbaka vänster fot med vikten på ”och”. Upprepa med höger på 10, vänster på 11 och höger på 12, varje gång med vikten på foten när du sätter tillbaka den på ”och”. Efter ”12 och” står du på höger fot.

  5. Vänd ett kvarts varv åt vänster och fortsätt korsa

    Vänd dig ett kvarts varv åt vänster på 13 och sätt ner vänster fot. Korsa höger fot framför vänster på 14, kliv åt sidan med vänster på 15 och korsa höger fot framför vänster igen på 16. Bröstkorgen och fötterna är riktade mot den nya väggen.

  6. Gå åt vänster och sedan framåt

    Gå åt vänster i sidled på 17, håll på 18 och samla höger med vikten på den på ”18 och”. Gå åt vänster i sidled på 19, markera med höger på 20. Gå framåt med höger, vänster, höger på 21 till 23; markera med vänster på 24.

  7. Gå bakåt och avsluta rundan

    Gå bakåt med vänster, höger, vänster på 25 till 27, sätt i höger på 28. Gå åt sidan med höger på 29, pausa på 30, sätt ihop vänster med vikt på ”30 och”. Gå åt sidan med höger på 31, sätt i vänster på 32. Börja om med vänster.

De här skillnaderna håller ihop sekvensen

Just så

  • När du korsar, för foten precis framför den andra
  • Lägg verkligen vikten på höger fot på ”och” efter 12
  • Fördela rotationen över golvet med små steg
  • Håll först armarna avslappnade under axelhöjd

Inte så

  • Fläta benen tätt in i varandra när du korsar dem
  • Fastna med vikten mellan båda fötterna efter 12
  • Vrid knät när stödfoten sitter fast i golvet
  • Öva stora armrörelser medan fotsekvensen fortfarande hackar

Din övningsrunda att bocka av

Inför första genomgången

Förberedelser

Efter att ha övat utan musik

Koppling

Efter genomkörningen med musik

Kontroll

Vanliga frågor

  1. Utmaningen dansas i flera varianter, därför skiljer sig fotmarkeringar, övergångar och ibland även rotationsriktningen åt. Spegelvända videor kan också göra att höger och vänster byter plats. Håll dig till en version när du lär dig, i stället för att koppla ihop början av en video med slutet av en annan.

Nästa dansrunda dansar du tillsammans

På udansa hittar du människor att öva tillsammans med. Kom överens om en Jerusalema-runda med samma fotsekvens och en gemensam tydlig start.

Nästa dansrunda dansar du tillsammans