Hoppa till huvudinnehåll
Latinamerikanska danser4 minuter

Paso Doble grundsteg: Lär dig marschstegen på rätt sätt

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Grundsteget i Paso Doble baseras på ett kontrollerat marscherande fotarbete i en tydlig tvåfjärdedelstakt.
  • Dansarna rör sig med upprätt överkropp och en stolt, stabil kroppsspänning.
  • Grundsteget består av enkla framåtmarscher och en chassé åt sidan.
  • I det internationella dansprogrammet avstår man från överdrivna showposer och fokuserar istället på den precisa rörelsen i rummet.

Dansa i takt tillsammans

På udansa hittar du likasinnade som håller takten med dig, samt passande danskurser i din region. Registrera dig och få ny fart på dansgolvet!

Gå med gratis
Dansa i takt tillsammans

Paso Doble för med sig Spaniens eldiga energi direkt till dansgolvet. Med rätt fokus på den precisa marscherande fotarbetet kommer du att bemästra denna stolta dans enkelt och med fullt självförtroende.

Det här behöver du för att komma igång

  • Stadiga skor med en ren, glatt sula
  • En grundläggande känsla för den marschliknande tvåtaktstakten
  • Tillräckligt med utrymme i rummet för att kunna röra sig framåt

Varför marschkaraktären definierar Paso Doble

Paso Doble intar en helt unik roll i det internationella dansprogrammet. Medan andra latinamerikanska danser som Rumba eller Cha-Cha-Cha lever på mjuka höftrörelser och flytande viktförflyttningar, regerar här den stolta, upprättstående marschen. Om du vill lära dig stegen i Paso Dobles grundsteg, måste du parkera dina vanliga höftrörelser för en stund. Benarbetet baseras på kontrollerade, marschliknande steg som förs plant över golvet. Knäna är lätt flexibla men aldrig slappa, och hela kroppens mittpunkt förblir under en stolt grundspänning. Denna tydliga, rytmiska karaktär gör dansen greppbar även för nybörjare, eftersom stegmönstren passar mycket direkt till musiken.

I det klassiska internationella dansprogrammet handlar det främst om att röra sig säkert och harmoniskt i rummet. Du behöver inte vara en spansk tjurfäktare för att njuta av denna dans. Det räcker gott att utföra det grundläggande marsch-benarbetet och det sidledes Chassé rent. Om du vill veta mer om rätt kroppsspänning och den stabila ramen, hjälper en titt på hållning i standarddans, eftersom Paso Doble kräver en liknande sluten och disciplinerad position som standarddanserna. Fokusera när du övar på att varje steg sätts precist på musikens hårda taktslag.

Lär dig grundsteget i Paso Doble i fyra steg

  1. Inta den stolta grundpositionen

    Ställ dig upprätt, dra axlarna lätt bakåt och nedåt, och skapa spänning i kroppens mitt. Leader och Follower står mittemot varandra i en stabil, lätt förskjuten latinposition.

  2. Ta fyra kontrollerade marschsteg

    ledaren startar med höger fot framåt, följaren med vänster fot bakåt. Sätt ner fötterna platt och bestämt, nästan som om du marscherar beslutsamt. Upprepa detta under totalt fyra taktslag.

  3. Utför en chassé åt sidan

    Efter stegen framåt följer chassén. Ledaren tar ett steg åt höger, stänger med vänster fot och tar återigen ett steg åt höger. Följaren speglar denna rörelse på ett jämnt och precist sätt.

  4. Avsluta grundsteget stabilt

    För tillbaka vikten kontrollerat till stödbenet efter din chassé, så att du smidigt kan påbörja nästa stegkombination eller en ny riktning. Håll kroppsspänningen aktiv under hela rörelsen.

Latinkurser i din närhet

Hitta rätt dansskola nu och lär dig Paso Doble från grunden.

Sverige: inga kurser än

Prenumerera på nyhetsbrevet, vi hör av ossTyskland: visa kurser
Har du en dansskola? Lägg till dina kurserHitta en danspartner

Kommande evenemang i den här dansstilen

Undvik misstag när du lär dig Paso Doble som nybörjare

Så här gör du

  • För fötterna plant över golvet framåt
  • Håll en stolt hållning i hela överkroppen
  • Sätt varje steg exakt på det hårda taktslaget

Inte så här

  • Lyft fötterna högt eller hoppa
  • Låt axlarna falla framåt
  • Lägg till höftrörelser som i Cha-Cha-Cha

Din checklista för framgång i Paso Doble

Innan du dansar

Förberedelse

Under träningen

Under tiden

Vanliga frågor

  1. Paso Doble dansas i en snabb tvåfjärdedelstakt. Det betyder att varje steg faller exakt på ett av de två huvudslagen i takten, vilket ger dansen dess marschliknande karaktär.

Passande för dig

Läs vidare