Hoppa till huvudinnehåll
Vändsteg5 minuter

Öva pivotsteget i linedance med tydlig viktöverföring

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Vid en Step Pivot tar du ett belastat steg framåt och vrider dig sedan i den angivna riktningen.
  • En kvarts rotation ändrar din riktning med 90 grader, en halv rotation med 180 grader.
  • Vid den vanliga Step Pivot från höger framåt åt vänster hamnar vikten på vänster fot.
  • För avvikande varianter avgör den uttryckliga viktangivelsen i stegbladet hur du avslutar och vilken fot som blir fri härnäst.

Efter vändningen kommer du visserligen rättvänd, men behöver ta ett extra steg för att fortsätta dansa. Just det lilla korrigeringssteget avslöjar att blickriktningen och stödbenet ännu inte stämmer överens.

Det här behöver du för övningen

  • Jämnt, fritt golv med plats för ett litet steg framåt
  • Bekväma, platta skor med en sula som gör det lätt att vrida sig
  • Två synliga orienteringspunkter i rät vinkel
  • Stegbeskrivning med startfot, vridriktning och vikt på avslutande fot
  • Stadigt fotfäste och smärtfri rörelse

Svängen avslutas med ett bestämt stödben

En Step Pivot är en kombination av ett steg framåt och en riktningsändring. I den här övningen använder du den vanliga följden: höger framåt, sedan sväng åt vänster och ta över vikten på vänster ben. Först bär höger ben dig framåt. När du svänger är båda fötterna kvar i rörelsen, utan att du tar ett extra steg. Därefter bär vänster ben din vikt, och höger ben är fritt för fortsättningen.

Att du nu tittar åt ett nytt håll bevisar inte i sig att figuren är avslutad. Om vikten blir kvar på höger ben måste du flytta över den obemärkt innan nästa steg med höger. Det märks knappt när du övar ensam i långsamt tempo, men med musik förskjuts fortsättningen. Därför hör viktöverföringen till figuren, inte till en korrigering i efterhand.

En kvarts- och en halvvändning följer samma princip. Vändningsvinkeln ändras, men den överenskomna slutvikten gör det inte. Knän och tåspetsar vrids tillsammans, du vrider inte överkroppen mot fötter som sitter fastklistrade i golvet. Till en början håller du armarna stilla, som när du övar armar och ben separat. Skriv ner din konkreta följd som ”höger fram, vänster sväng, vikt på vänster”. Sådana korta anteckningar om danssteg hjälper dig att hitta samma avslut nästa gång du övar. Om ett uttryckligen annorlunda avslut beskrivs i stegbeskrivningen går det före det här övningsexemplet.

En referenspunkt i ögonhöjd hjälper dig att hitta rätt riktning utan att hela tiden titta på fötterna.
En referenspunkt i ögonhöjd hjälper dig att hitta rätt riktning utan att hela tiden titta på fötterna.

Så övar du kvarts- och halvvändningar

  1. Bestäm start och mål

    Ställ dig vid din främre orienteringspunkt och bestäm en kvarts sväng åt vänster för första varvet. Vikten ligger på vänster ben, höger ben är fritt; den vänstra orienteringspunkten är ditt mål. Håll båda knäna mjuka och armarna avslappnade.

  2. Ta ett litet steg framåt med höger

    Ta ett kort steg rakt fram med höger fot och flytta över vikten till höger. Vänster fot stannar bakom på golvet utan att ta ett nytt steg. Du står inte i en extremt lång position och kan fortfarande vrida kroppen lugnt.

  3. Gör en kvarts sväng åt vänster

    Vrid kroppen åt vänster mot orienteringspunkten på sidan. Låt fötterna vridas med på golvet, så att knäna och tåspetsarna pekar i den nya riktningen. Ta inget extra steg åt sidan; rörelsen håller sig inom din nuvarande fotposition.

  4. Låt vikten landa på vänster fot

    Låt vänster fot ta över vikten utan att dra in högerfoten. Avlasta höger fot en kort stund så pass mycket att du skulle kunna lyfta den, och sätt ner den igen utan att belasta den. Om överkroppen är stilla under tiden är vänster faktiskt ditt stödben.

  5. Öva samma sekvens med en halvvändning

    Ställ dig på nytt i utgångsriktningen och börja igen med vikten på vänster fot. Upprepa steget framåt med höger fot, den här gången med en halv vridning åt vänster. Därefter är du vänd åt motsatt håll, och vikten hamnar åter på vänster fot, som ursprungligen stod bakom.

  6. Dansa sekvensen spegelvänt

    Börja nu med vikten på höger fot: vänster fot framåt, vrid åt höger och för över vikten till höger fot. Öva först kvartsvarvet, sedan halvvarvet. Det visar om du har förstått sekvensen eller hittills bara härmat den välbekanta vänstervändningen.

  7. Koppla ihop taktslagen och nästa steg

    Ta åter ett steg framåt med höger och rotera åt vänster: steg på ”ett”, rotation med viktöverföring på ”två”. Lägg till nästa steg i stegdiagrammet. Om det börjar med höger måste höger fot vara fri att röra sig utan föregående viktförflyttning. Först då övar du med långsam musik.

Så förblir rörelsebanan tydlig

Så här

  • Ta ett rakt och kort steg framåt
  • Vrid tårna och knäna tillsammans i riktning mot målet
  • Låt huvudet följa med kroppen lugnt
  • Behåll den befintliga fotpositionen efter vändningen

Gör inte så

  • Sätt redan framåtsteget åt sidan i riktning mot målet
  • Vrid överkroppen medan fötterna står stilla
  • Kasta huvudet ryckigt i den nya riktningen
  • För automatiskt ihop fötterna efter vändningen

Din övning att bocka av

Innan första genomgången

Start

Efter de individuella övningarna

Kontroll

När du dansar till musik

Kontakt

Vanliga frågor

  1. Step Turn och Step Pivot betecknar i många linedancebeskrivningar samma sekvens i två delar, medan Pivot Turn ensamt är mindre entydigt. Det kan också syfta på en annan typ av vändning. Utgå därför från den fullständiga rörelsebeskrivningen med startfot, vinkel och viktöverföring, i stället för att dra slutsatsen att det ingår fler steg enbart utifrån namnet.

Öva vändningar tillsammans

På udansa hittar du kontakter för att öva linedance tillsammans. Ni kan dansa samma korta sekvens och se på varandra om nästa steg börjar utan att ni behöver flytta vikten igen.

Gå med gratis
Öva vändningar tillsammans

Passar bra ihop med detta