Hoppa till huvudinnehåll
Träningsyta5 minuter

Heels Dance: Vilket golv ger grepp och glid?

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • För Heels Dance passar ett fast, jämnt och torrt golv med förutsägbar friktion.
  • Testa först framfotssulan och klacken var för sig, med lätt belastning och små rörelser.
  • Kontrollerat glid går att stoppa. Om du glider oavsiktligt, sjunker ner eller plötsligt fastnar ska du avbryta.
  • Det räcker inte att bara känna till golvtypen, eftersom ytan, smuts och skosulan tillsammans påverkar kontakten.

Samma lilla rörelse kan fungera i studion och plötsligt haka upp sig hemma. Den som provar kontakten i förväg behöver inte hantera den skillnaden mitt i en koreografi.

Det här behöver du för golvtestet

  • Träningsskorna som du kommer att bära på den här ytan
  • En torr, fri yta utan lösa föremål
  • Ett stadigt stöd, till exempel en stabil väggstång
  • Rena sulor och oskadade klackändar
  • Uppvärmda fötter och fotleder

Det avgörande är kombinationen av sula och underlag

Parkett, laminat, vinyl och linoleum kan kännas väldigt olika. En ytbehandling, damm eller rester av rengöringsmedel förändrar kontakten. Därför finns det inget tillförlitligt godkännande som enbart baseras på materialets namn. Du bedömer alltid dina specifika skor på den specifika ytan. Ett bra intryck på ett ställe gäller inte automatiskt för hela rummet.

För vissa rörelser behöver du kunna glida kontrollerat med framfoten. Hälen ska ge förutsägbart fäste när du sätter ner den, men får inte sjunka ner i ett mjukt underlag eller fastna i kanter. Mycket grepp är därför inte automatiskt bra: Om en belastad fot står stadigt medan du fortsätter att vrida kroppen uppstår en oönskad vridning. Även mycket låg friktion är olämplig, eftersom foten kan glida undan redan när du flyttar vikten.

Testerna gäller rörelser på klackar utan stång, så som beskrivningen av Pole Dance och Heels Dance förklarar. De ersätter varken vridteknik eller en fullständig genomgång av koreografin. Mattor, lösa mattor och sviktande underlag är ingen lämplig grund för testet. På en danskurs för vuxna är ett välskött golv till hjälp, men kontakten med dina egna skor är fortfarande avgörande.

Redan en enda fog kan begränsa det användbara rörelseutrymmet mer än rummets storlek.
Redan en enda fog kan begränsa det användbara rörelseutrymmet mer än rummets storlek.

Så testar du den yta du redan har

  1. Inspektera ytan och övergångarna

    Inspektera den fria ytan, inklusive fogar, kanter och övergångar, i bra ljus. Lösa delar, fukt, uppstickande kanter eller sviktande partier innebär att området inte ska användas. Testa inte vidare där genom att belasta det med kroppsvikten.

  2. Torrengör kontaktytorna

    Ta bort lösa partiklar från golvet och sulorna med lämpliga torra hjälpmedel. Låt fuktigt rengjorda ytor torka helt; synligt rena kontaktytor är utgångspunkten, men ingen garanti för rätt grepp.

  3. Förskjut framfoten lätt

    Håll i ett stadigt stöd och låt vikten huvudsakligen vila på den andra foten. Förskjut den nästan obelastade framfoten en liten bit fram och tillbaka utan att vrida foten. Rörelsen ska vara jämn snarare än ryckig.

  4. Känn efter hälkontakten separat

    Sätt ner testfoten helt igen och håll den till största delen obelastad. Känn efter hälkontakten med en minimal rörelse framåt. Om hälen hakar fast, tippar åt sidan eller sjunker ner, avsluta testet där.

  5. Överför vikten långsamt

    Ställ båda fötterna stadigt på underlaget och för över lite vikt till testfoten med stöd inom räckhåll. Stanna till en kort stund utan att vrida dig. Framfoten och hälen får inte glida av sig själva. Om foten oväntat glider, avlasta genast.

  6. Initiera en liten glidning och stanna

    Endast efter normala förtester: Låt frifoten glida en kort sträcka över golvet med låg belastning och stanna medvetet. Ståfoten ska vara stilla. Om du inte kan stanna utan ett kompenserande steg är den här kombinationen olämplig för glidande rörelser.

  7. Testa båda sidorna och begränsa området

    Upprepa kontakterna med den andra skon och på fler ställen i det planerade övningsområdet. Håll dig till små rörelser. Använd endast sammanhängande, jämna ytor. Uteslut glidande rörelser om friktionen inte går att kontrollera.

Se till att testet ger ett rättvisande resultat

Så här gör du

  • Använd samma träningsskor vid varje försök
  • Belasta den aktiva foten bara lätt
  • Avlasta vid ojämna partier och avsluta testet
  • Ta bort ett osäkert glidelement från övningen

Gör inte så

  • Testa golvet i strumpor och överför resultatet till klackskor
  • Tvinga fram en snurr med full belastning
  • Dra dig igenom ett ställe där det hackar med mer fart
  • Förändra en hal yta med hårspray eller olja

Din checklista för den här lektionen

Inför första kontakten

Förberedelser

Efter kontakttesterna

Beslut

När du övar igen

Återupptagande

Vanliga frågor

  1. Du kan bara öva på laminat om den specifika kontakten går att kontrollera och golvet förblir oskadat. Släta ytbehandlingar kan vara hala, och fogar kan bromsa klackspetsar. Det är också en förutsättning att det är tillåtet att använda klackar på golvet. Ett godkänt litet test innebär inte att det är säkert att hoppa, göra hela snurrar eller övergångar till golvet.

Dina steg behöver kontroll

På udansa hittar du personer att träna teknik tillsammans med. Bestäm träff för korta, lugna träningspass där ni övar på kontakten med golvet innan koreografin.

Gå med gratis
Dina steg behöver kontroll

Passar bra till