Hoppa till huvudinnehåll
Streetdance6 minuter

Lär dig Shaku Shaku: Dansa åt sidan utan att glida iväg

Av Mary De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Du övar en rörelsesekvens åt sidan med steg och lätt tåisättning utan viktöverföring, växelvis åt höger och vänster.
  • På åtta taktslag återvänder du två gånger i stället för att fortsätta förflytta dig åt sidan med varje steg.
  • Mjuka knän och avslappnat korsade underarmar följer viktöverföringarna utan att du höjer axlarna.
  • Övningen hämtar inspiration från Shaku Shaku i Nigerias street- och klubbdansscen, utan att göra anspråk på att vara ett fast grundsteg.

I ett kort dansklipp syns det inte hur mycket utrymme rörelsen faktiskt kräver. Så snart du dansar bredvid andra spelar det däremot roll om du tar tillbaka ditt sidsteg eller obemärkt glider in på deras yta.

Det här behöver du för sidstegssekvensen

  • Jämn, torr yta utan snubbelkanter
  • Sneakers med bra grepp och bekväma vardagskläder som inte hindrar rörelserna
  • Två platta markeringar utanför dina rörelsebanor
  • Musik med en jämnt hörbar takt
  • Smärtfri ståposition med lätt böjda knän

Sidledssekvensen är ett träningsstöd, inte ett fast mönster

Shaku Shaku blev särskilt känt under andra hälften av 2010-talet genom Lagos street- och klubbdansscen samt nigerianska musikvideor. Dansen hör hemma i den nigerianska Afrobeats- och streetpopmusiken. Armar som korsas avslappnat framför kroppen och fjädrande benrörelser med betoning åt sidan är några av dansens igenkännbara inslag. Utförandet varierar mellan dansare och musikaliska sammanhang.

Den här instruktionen fokuserar på ett enda rörelsemoment i rummet: ta ett steg åt höger och tillbaka samma väg åt vänster. De åtta taktslagen strukturerar din övning, men är inte en föreskriven Shaku Shaku-koreografi. Extra fotimpulser och armvariationer utelämnas medvetet. På så sätt kan du först lära dig att hålla rörelsen inom en liten yta.

Skillnaden mellan ett steg och en tap är avgörande: Ett steg tar över kroppsvikten, en tap nuddar bara golvet. Om vikten stannar på båda fötterna när du nuddar golvet blir nästa riktningsändring hackig. Samma princip förklarar också instruktionen för ett tydligt viktbyte i Rock Step, även om dess rörelsesekvens är annorlunda. När du övar sidledes innebär det att den fria foten förblir fri, samtidigt som bröstkorgen och huvudet får följa stödbenet. Du behöver varken luta överkroppen åt sidan eller göra en stor höftrörelse.

En synlig avgränsning gör små avvikelser märkbara innan de stör andra på ett fullsatt dansgolv.
En synlig avgränsning gör små avvikelser märkbara innan de stör andra på ett fullsatt dansgolv.

Öva sidstegssekvensen på åtta taktslag

  1. Markera övningsutrymmet i sidled

    Markera gränserna för ett område åt vänster och höger där du bekvämt får plats med ett litet sidsteg och tillbaka igen. Ställ dig däremellan och lägg startpunkten på minnet med hjälp av en golvskarv eller en fast punkt framför dig.

  2. Låt vänster ben bli stödbenet

    Ställ fötterna ungefär höftbrett isär och böj knäna lätt. Flytta över vikten åt vänster tills du kan lyfta höger fot en kort stund utan att tippa åt sidan. Armarna hänger avslappnat tills vidare.

  3. Ta ett steg åt höger och nudda med vänster

    På ”ett” sätter du höger fot lite åt sidan och lägger hela vikten på den. På ”två” nuddar du med vänster nära höger fot, utan att lägga vikt på vänster. Håll knäna mjuka och blicken framåt.

  4. Återvänd till startpunkten åt vänster

    På ”tre” sätter du tillbaka vänster fot i riktning mot startpunkten och lägger vikten på vänster fot. På ”fyra” touchar höger fot bredvid utan att du lägger vikt på den. Nu står du ungefär där du började och kan röra höger fot fritt igen.

  5. Upprepa vägen tillbaka till åtta

    Ta ett steg med höger och toucha med vänster på ”fem, sex”, och ta ett steg med vänster och toucha med höger på ”sju, åtta”. Säg riktningarna högt samtidigt. Efter åtta ska du stå vid startpunkten utan att behöva ta ett extra korrigeringssteg.

  6. Lägg underarmarna avslappnat framför dig

    Låt sekvensen fortsätta och korsa underarmarna avslappnat framför överkroppen, med sänkta axlar och avslappnade händer. Armarna får fjädra med kroppen. Om återvägen blir osäker, gör stegen mindre först i stället för att spänna armpositionen.

  7. Gå igenom i takt och utvärdera

    Räkna först med åtta slag medan musiken spelar, och dansa sedan två åttor utan paus. Ett steg eller en markering landar på varje slag. Stanna sedan: står du fortfarande på startpunkten, och har du undvikit att röra vid någon av sidogränserna?

Byta sida utan undanmanövrer

Så här

  • Sätt sidsteget inom din rörelsebegränsning
  • Vid tap ska du bara nudda golvet kort med den fria foten
  • Rör knät i samma riktning som tåspetsen
  • Låt överkroppen följa med stödbenet

Inte så

  • Förlänga varje sidsteg bortom din rörelsegräns
  • Vid tap-steget låta vikten vila mellan båda fötterna
  • Pressa knät inåt medan foten står kvar
  • Låta överkroppen hänga och bara skjuta ut foten

Bocka av ditt korta pass

Inför första genomgången

Förberedelser

Efter den långsamma genomgången

Kontroll

Efter genomdansningen till musiken

Resultat

Vanliga frågor

  1. Nigerianska Afrobeats- och streetpoplåtar med en tydlig, jämn takt passar bra att öva till. Välj först ett avsnitt utan längre avbrott eller plötsliga tempoväxlingar. Räkna taktslagen, inte de enskilda stavelserna i sången: en snabb sångfras kräver inte automatiskt snabbare steg.

Streetdancekurser för din fortsatta träning

På udansa hittar du streetdancekurser där du kan fortsätta öva på dina viktskiften och din rytmiska koordination.

Visa alla passande kurser

Sverige: inga kurser än

Prenumerera på nyhetsbrevet, vi hör av ossHar du en dansskola? Lägg till dina kurser

Tyskland: visa kurser

Hitta en danspartner

Öva sidbytet tillsammans

På udansa connect hittar du människor att öva tillsammans med. Bestäm träff för korta Shaku-Shaku-genomgångar, där ni dansar bredvid varandra och ger varandra feedback på hur mycket utrymme ni behöver i sidled.

Gå med kostnadsfritt
Öva sidbytet tillsammans

Passar bra ihop med