ข้ามไปเนื้อหาหลัก
การฝึก Akrobatik4 นาที

7 สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการฝึก Akrobatik ของคุณ

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้นๆ
  • อุปกรณ์ฝึกซ้อมกายกรรมที่เหมาะสมจะช่วยปกป้องคุณจากการบาดเจ็บและช่วยให้คุณยึดเกาะพื้นห้องซ้อมได้ดี
  • ชุด Acro Dance ที่กระชับพอดีตัวและไม่มีซิปจะช่วยป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าไปเกี่ยวติดกับคู่เต้นหรืออุปกรณ์จนทำให้เจ็บตัว
  • รองเท้าเต้นรำสำหรับกายกรรมโดยเฉพาะที่ใช้ในห้องซ้อมหรือถุงเท้ากันลื่นจะช่วยให้คุณยืนทรงตัวได้อย่างมั่นคงขณะทำท่าอุ้มหรือยก
  • อุปกรณ์เสริมสำหรับป้องกันเข่าและข้อมือในการเต้นกายกรรมจะช่วยลดแรงกระแทกจากการลงพื้นขณะฝึกท่าบนพื้น

ก้าวไปพร้อมกันอย่างปลอดภัยใน อากาศ

บน udansa คุณจะได้พบกับผู้ที่มีความสนใจเหมือนกัน ชมรมที่มีประสบการณ์ และกลุ่มฝึกซ้อมที่เหมาะสมในพื้นที่ของคุณ เพื่อเปลี่ยนเป้าหมายด้านกายกรรมของคุณให้เป็นจริงได้อย่างปลอดภัย

เข้าร่วมฟรี
ก้าวไปพร้อมกันอย่างปลอดภัยใน อากาศ

กายกรรมท้าทายร่างกายของคุณและให้รางวัลคุณด้วยช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจ เพื่อให้การลงจอดทุกครั้งปลอดภัย คุณต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมในกระเป๋ากีฬาของคุณตั้งแต่เริ่มต้น

วิธีที่เราเลือกสิ่งจำเป็นสำหรับ udansa

  • ความปลอดภัยที่ผ่านการรับรอง

    อุปกรณ์แนะนำทั้งหมดเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับการฝึกซ้อมในร่ม

  • ความเกี่ยวข้องในทางปฏิบัติ

    เนื้อหาหลักของ udansa ครอบคลุมความต้องการของผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์แล้วอย่างเท่าเทียมกัน

  • อิสระในการเคลื่อนไหวสูงสุด

    เราได้คัดสรรเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวขณะเต้นกับ udansa

  • การคัดเลือกที่เป็นอิสระ

    ไม่มีผู้ผลิตรายใดจ่ายเงินหรือมีอิทธิพลต่อการจัดอันดับในรายการนี้ของ udansa

7 สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการฝึกซ้อมของคุณ

  1. 01

    ชุดกีฬาแบบรัดรูป

    แนบเนื้อ ยืดหยุ่น ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นโลหะ

    • เครื่องแต่งกาย Acro Dance
    • พื้นฐาน

    กางเกงเลกกิ้งแบบยืดหยุ่นที่รัดรูปและเสื้อท่อนบนที่เข้าชุดกันโดยไม่มีซิปหรือกระเป๋าเป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อป้องกันไม่ให้คุณไปเกี่ยวติดกับคู่เต้นหรืออุปกรณ์ต่างๆ

  2. 02

    รองเท้าอะโครบาติกแบบพิเศษ

    หนังหรือไมโครไฟเบอร์, พื้นยางแยกส่วน

    • รองเท้าเต้นรำอะโครบาติกสำหรับในร่ม
    • อุปกรณ์ป้องกันเท้า

    รองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูงคู่นี้ช่วยปกป้องเท้าของคุณจากพื้นสนามที่หยาบ และมอบการยึดเกาะสูงสุดด้วยพื้นยาง เพื่อให้คุณมั่นใจในทุกท่าอุ้มและท่ากระโดด

  3. 03

    สนับเข่าตามหลักสรีรศาสตร์

    นีโอพรีน, บุโฟมแบบบาง

    • อุปกรณ์ป้องกันสำหรับการเต้นกายกรรม
    • อุปกรณ์ป้องกันข้อต่อ

    อุปกรณ์นี้ช่วยปกป้องหัวเข่าของคุณขณะเคลื่อนไหวลงพื้นอย่างรวดเร็วและช่วยลดแรงกระแทกจากการล้ม เลือกใช้แบบที่บุโฟมบางเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวโดยไม่ถูกจำกัด

  4. 04

    ชอล์กสำหรับออกกำลังกายหรือลิควิดชอล์ก

    แบบน้ำหรือแบบก้อน

    • การยึดเกาะ
    • ความปลอดภัย

    อุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการฝึกซ้อมแบบคู่หรือแบบกลุ่ม udansa ช่วยให้มือแห้งและป้องกันการลื่นไถลขณะทำท่าอุ้มหรือยกตัว

  5. 05

    ที่คาดผมออกกำลังกายกันลื่น

    ยืดหยุ่น กันลื่น ไม่มีคลิปโลหะ

    • เครื่องประดับผม
    • โฟกัส

    ที่คาดผมที่กระชับและยืดหยุ่นสูงจะช่วยเก็บผมให้พ้นจากใบหน้าของคุณ และช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนในขณะหมุนตัวหรือทำท่าเต้นที่ต้องก้มหัว

  6. 06

    สายรัดข้อมือแบบยืดหยุ่น

    เนื้อผ้ายืดหยุ่น, แถบตีนตุ๊กแก

    • อุปกรณ์ป้องกันสำหรับการเต้นกายกรรม
    • ข้อมือ

    อุปกรณ์นี้ช่วยพยุงข้อต่อของคุณในขณะทำท่ากายกรรมและช่วยลดแรงกระแทกเมื่อลงพื้น เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องใช้มือในการเต้นเป็นประจำ

  7. 07

    กระเป๋ากีฬาแบบระบายอากาศ

    ความจุอย่างน้อย 30 ลิตร พร้อมระบบระบายอากาศ

    • ความเป็นระเบียบ
    • การขนย้าย

    กระเป๋าที่ทนทานพร้อมช่องแยกสำหรับใส่ของเปียกและของแห้ง ช่วยให้เสื้อผ้าที่ใช้แล้วและรองเท้าเต้นรำของคุณแยกจากกันอย่างสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย

คลาสเรียนกายกรรมใกล้คุณ

ค้นหากลุ่มฝึกซ้อมที่เหมาะสมสำหรับการฝึกกายกรรมอย่างปลอดภัยกับ udansa

ดูคลาสเรียนทั้งหมดที่ตรงกับคุณ

ไทย: ยังไม่มีคอร์สเรียน

สมัครรับจดหมายข่าว แล้วเราจะแจ้งให้ทราบคุณมีโรงเรียนสอนเต้นไหม? เพิ่มคอร์สของคุณ

เยอรมนี: ดูคอร์สเรียน

หาคู่เต้น

ความปลอดภัยและสมาธิในการฝึกซ้อมในร่ม

ใครก็ตามที่เริ่มฝึกกายกรรมจะสังเกตได้อย่างรวดเร็วว่าการเตรียมตัวที่ถูกต้องเป็นตัวตัดสินความสำเร็จและความปลอดภัย ซึ่งต่างจากการเต้นบนพื้นทั่วไป เพราะในการทำท่าอุ้ม ท่าโยน และท่ากระโดด ร่างกายจะต้องรับแรงมหาศาล ดังนั้น พื้นที่ฝึกซ้อมที่มีอุปกรณ์ครบครันในสโมสรหรือโรงเรียนสอนเต้นเฉพาะทางจึงเป็นข้อกำหนดพื้นฐานที่สำคัญที่สุด ที่นี่จะมีเบาะรองรับแรงกระแทกหนาๆ พรมสำหรับฝึกซ้อมระดับมืออาชีพ และเข็มขัดนิรภัย (Spotting-Gürtel) เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะสามารถเรียนรู้ท่าที่ยากได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ในห้องซ้อมที่ดีที่สุดก็อาจไม่มีประโยชน์หากอุปกรณ์ส่วนตัวของคุณไม่เหมาะสม

นอกเหนือจากเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสมแล้ว การปกป้องข้อต่อและผิวหนังก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ทำงานบนพื้นบ่อยๆ ควรปกป้องหัวเข่าด้วยสนับเข่าชนิดพิเศษเพื่อป้องกันรอยฟกช้ำและการใช้งานหนักเกินไป สำหรับการเริ่มต้น เราขอแนะนำให้จัดกระเป๋าอย่างเป็นระบบเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับการฝึกซ้อมในห้องซ้อมได้อย่างเต็มที่ หากคุณต้องการฝึกซ้อมโดยไม่บาดเจ็บ คุณควรทำความคุ้นเคยกับการเตรียมตัวอย่างเป็นระบบตั้งแต่เนิ่นๆ คุณสามารถดูคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้ในคู่มือเรื่อง การฝึก Acro Dance ให้ปราศจากการบาดเจ็บ ซึ่งจะแสดงวิธีปกป้องร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมที่สุด

ตัวเลขและข้อเท็จจริงเพื่อการฝึกซ้อมที่ปลอดภัยกับ udansa

สิ่งที่ต้องมีในกระเป๋าเพื่อความปลอดภัย
7
ความหนาขั้นต่ำสำหรับเบาะรองรับแรงกระแทกเป็นเซนติเมตร
30
เพิ่มการยึดเกาะขึ้น 100% ด้วยชอล์ก
100 %

คำถามที่พบบ่อย

  1. สำหรับการเริ่มต้น คุณต้องมีชุดกีฬาที่กระชับพอดีตัว เช่น เสื้อรัดรูปหรือเลกกิ้งที่มีความยืดหยุ่น รวมถึงถุงเท้ากันลื่น ในโรงยิมและชมรมหลายแห่งยังกำหนดให้สวมรองเท้ายิมนาสติกหรือรองเท้าสำหรับกายกรรมโดยเฉพาะ เพื่อถนอมพื้นสนามและรับประกันการยึดเกาะที่ดีที่สุด

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

อ่านต่อ