Wie du im Marschtanz Grundschritte sicher verbindest

ไม่จำเป็น สำหรับลำดับท่าพื้นฐานนี้ ยกเข่าขึ้นเพียงเล็กน้อยและควบคุมการเคลื่อนไหวก็พอ ความสูงที่เหมาะสมคือระดับที่สะโพกยังนิ่ง และคุณไม่กระโดดบนขาที่ยืนรับน้ำหนัก การยกเข่าให้สูงกว่านี้จะทำให้ท่ายากขึ้นโดยไม่จำเป็น จุดสำคัญของการฝึกนี้คือการเปลี่ยนระหว่างการลงน้ำหนัก การยกเข่า และการวางเท้า

ส่วนใหญ่มักเป็นเพราะยังลงน้ำหนักที่เท้าขวามากเกินไป การวางเท้าทั้งสองชิดกันไม่ได้แปลว่าเท้าข้างใหม่จะรับน้ำหนักโดยอัตโนมัติ ให้หยุดหลังนับถึงสี่ แล้วย้ายน้ำหนักไปทางซ้ายให้ชัดเจน โดยไม่เหวี่ยงไหล่ไปด้านข้าง ตอนแรกให้ยกเท้าขวาพ้นพื้นเพียงไม่กี่เซนติเมตร

ได้ คุณสามารถเต้นลำดับท่าฝึกทั้งหมดโดยสลับข้างได้ เริ่มด้วยซ้าย ขวา ซ้าย แล้วปิดท่าด้วยการลงน้ำหนักที่เท้าขวาในจังหวะที่สี่ จากนั้นยกเข่าซ้ายในจังหวะที่ห้า และยกเข่าขวาในจังหวะที่เจ็ด ฝึกท่าแบบนี้แยกต่างหาก เพื่อไม่ให้สับสนและผสมลำดับทั้งสองเข้าด้วยกันระหว่างเต้น

ฝึกเป็นช่วงสั้น ๆ และพักก่อนที่การเปลี่ยนเท้าจะเริ่มไม่แม่นยำ ระยะเวลาที่เหมาะสมแตกต่างกันไปตามระดับการฝึกของแต่ละคน จบการฝึกแต่ละรอบเมื่อเริ่มลงเท้าแรงขึ้น เข่าบิดเข้าด้านในโดยไม่ตั้งใจ หรือต้องก้าวเพิ่ม หลังพัก การทวนท่าช้า ๆ โดยไม่มีเพลงจะช่วยให้เริ่มฝึกต่อได้ง่ายขึ้น

คุณฝึกลำดับท่าสั้น ๆ นี้ที่บ้านได้ หากมีพื้นที่ว่างที่เหมาะสม พื้นกระเบื้องลื่น พรมที่ไม่ยึดแน่น และพื้นที่แคบ ๆ ไม่เหมาะสำหรับการฝึก หากต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว คอร์สเต้นสำหรับมือใหม่ที่ไม่มีพื้นฐาน จะช่วยให้คุณเรียนรู้โดยมีผู้สอนแนะนำ หากรู้สึกเจ็บ ให้หยุดฝึกแทนการฝืนทำต่อ

สำหรับลำดับท่าฝึกช้า ๆ นี้ คุณยังไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าบู๊ตเต้นการ์ด รองเท้าสำหรับฝึกซ้อมที่กระชับและเหมาะกับพื้นก็เพียงพอสำหรับก้าวมาร์ชสั้น ๆ และการยกเข่าขึ้นต่ำ ๆ หลีกเลี่ยงรองเท้าใส่ในบ้านที่หลวม หรือการฝึกด้วยถุงเท้าบนพื้นลื่น ข้อกำหนดสำหรับการแสดงในภายหลังเป็นคนละเรื่องกับการฝึกเทคนิคขั้นแรกนี้