ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เต้นตามชาเลนจ์6 นาที

เรียนเต้นเยรูซาเลมา: เชื่อมท่าก้าวกับการหมุน

โดย Bernhard De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • ท่าเต้นเจรูซาเลมา (Jerusalema) ที่แพร่หลายแบบหนึ่งประกอบด้วยการกดส้นเท้า สลับเท้าอย่างรวดเร็ว และก้าวเดินตามจังหวะนับ 32 จังหวะ
  • หลังสลับเท้าแล้ว ให้หมุนตัวไปทางซ้ายหนึ่งในสี่รอบ แล้วเต้นท่าชุดนี้ซ้ำอีกครั้ง
  • เท้าที่ยังไม่ลงน้ำหนักเพียงแตะพื้น ส่วนเท้าที่ลงน้ำหนักจะรับน้ำหนักตัวเพื่อก้าวต่อไป
  • กลุ่ม Fenómenos do Semba จากแองโกลา มีส่วนช่วยให้ชาเลนจ์นี้แพร่หลายไปทั่วโลกด้วยวิดีโอเต้นของพวกเขา

ตอนดูเฉย ๆ เท้ามักดูเหมือนขยับเร็วกว่าที่เป็นจริง พอแยกออกว่าเมื่อไหร่แค่แตะปลายเท้า และเมื่อไหร่ลงน้ำหนัก ก็จะฝึกจังหวะที่ทั้งแถวหันไปอีกทิศทางพร้อมกันอย่างกะทันหันได้

สิ่งที่จำเป็นสำหรับชุดท่าฝึก

  • รองเท้าพื้นเรียบที่ใส่พอดีและควบคุมการยึดเกาะพื้นได้
  • พื้นเรียบและมีพื้นที่สำหรับก้าวสามก้าวในทุกทิศทาง
  • เพลง „Jerusalema“ ของ Master KG และ Nomcebo Zikode
  • ผนังเริ่มต้นที่กำหนดไว้ในใจหรือทำเครื่องหมายไว้เพื่อใช้เป็นจุดอ้างอิง
  • สามารถก้าวสั้น ๆ และถ่ายน้ำหนักได้โดยไม่เจ็บ

ลำดับท่าที่แพร่หลาย ไม่ใช่ต้นฉบับที่ต้องทำตามอย่างตายตัว

„Jerusalema“ เป็นเพลงจากแอฟริกาใต้ของ Master KG ขับร้องโดย Nomcebo Zikode ในปี 2020 กลุ่มชาวแองโกลา Fenómenos do Semba เผยแพร่วิดีโอเต้น ซึ่งผู้ร่วมเต้นถือจานอาหารไปด้วยขณะเต้น วิดีโอนี้มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่ทำให้ผู้คนทั่วโลกนำลำดับท่านี้ไปเต้นตาม ดังนั้น แหล่งกำเนิดของเพลงกับสถานที่ที่เป็นจุดเริ่มต้นสำคัญในการเผยแพร่จึงไม่ใช่ที่เดียวกัน

เมื่อเกิด Jerusalema Challenge ก็มีการเต้นท่านี้ในหลายรูปแบบ บางกลุ่มกระโดดมากกว่า บางกลุ่มเปลี่ยนท่าเชื่อม หรือเริ่มโดยหันกลับด้านกัน ที่นี่คุณจะได้ฝึกรูปแบบ 32 จังหวะที่แพร่หลาย โดยหมุนซ้ายหนึ่งในสี่รอบ ใช้ท่าทางเล็ก ๆ แทนการกระโดดสูง รูปแบบนี้เป็นแนวทางสำหรับเรียนรู้ที่ทำตามได้ ไม่ได้หมายความว่านี่คือท่าเต้นที่ถูกต้องเพียงแบบเดียว ภาพรวมเกี่ยวกับการนำท่าเต้นจากต้นแบบที่คุ้นเคยมาฝึกเต้นด้วยตัวเองยังมีในหัวข้อ ท่าเต้นจากภาพยนตร์และโทรทัศน์

ในคำแนะนำนี้ „แทป“ หมายถึงเท้าแตะพื้นแต่ไม่ลงน้ำหนัก ส่วน „ก้าว“ หมายถึงการถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้าข้างนั้น „แอนด์“ อยู่ระหว่างจังหวะนับสองจังหวะ ช่วงสั้น ๆ ระหว่างจังหวะเหล่านี้เองที่ช่วยให้ท่าเต้นต่อเนื่องกัน ขณะฝึกให้นับต่อเนื่องตั้งแต่ 1 ถึง 32 ส่วนแขนในช่วงแรกปล่อยให้แกว่งตามสบาย เพื่อให้คุณจดจ่อกับเท้าได้

ก้าวสั้นๆ ใช้พื้นที่น้อยกว่า และยังเต้นจบได้อย่างสวยงามแม้อยู่ในแถวที่แคบ
ก้าวสั้นๆ ใช้พื้นที่น้อยกว่า และยังเต้นจบได้อย่างสวยงามแม้อยู่ในแถวที่แคบ

ฝึกนับจังหวะทั้ง 32 จังหวะทีละขั้น

  1. ลงน้ำหนักที่เท้าขวา

    ยืนหันหน้าเข้าหาผนังจุดเริ่มต้นโดยงอเข่าเล็กน้อย แล้วถ่ายน้ำหนักไปทางขวา ยกเท้าซ้ายขึ้นชั่วครู่ หากยังยืนทรงตัวนิ่งได้ แสดงว่าเท้าซ้ายพร้อมสำหรับการเริ่มต้น ฝึกโดยยังไม่เปิดเพลงในช่วงแรก

  2. ขยับส้นเท้าซ้ายขึ้นลง

    วางเท้าซ้ายลงเบา ๆ เฉียงมาด้านหน้า แล้วยกและวางส้นเท้าซ้ายตามจังหวะ 1, 2, 3, 4 โดยให้น้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ที่เท้าขวา เมื่อถึงจังหวะ “และ” หลังเลข 4 ให้ดึงเท้าซ้ายกลับมาไว้ใต้ลำตัว แล้วถ่ายน้ำหนักลงที่เท้าซ้าย

  3. กระดกส้นเท้าขวา 4 ครั้ง

    วางเท้าขวาไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วกระดกส้นเท้าซ้ำตามจังหวะ 5, 6, 7, 8 โดยลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ในจังหวะ “และ” หลังเลข 8 ให้ถอยเท้าขวากลับมาแล้วลงน้ำหนักที่เท้าขวา ตอนนี้เท้าซ้ายต้องว่าง

  4. แตะส้นเท้าสลับข้างไปข้างหน้า

    แตะส้นเท้าซ้ายไปข้างหน้าที่จังหวะ 9 แล้วถอยเท้าซ้ายกลับมาลงน้ำหนักที่จังหวะ “และ” ทำซ้ำด้วยเท้าขวาที่จังหวะ 10 เท้าซ้ายที่จังหวะ 11 และเท้าขวาที่จังหวะ 12 โดยถอยกลับมาลงน้ำหนักที่จังหวะ “และ” ทุกครั้ง หลัง “12 และ” ให้ยืนลงน้ำหนักที่เท้าขวา

  5. หมุนซ้ายแล้วก้าวไขว้ต่อ

    หมุนตัวไปทางซ้ายหนึ่งในสี่รอบในจังหวะที่ 13 แล้วก้าวเท้าซ้ายลง ก้าวเท้าขวาไขว้หน้าเท้าซ้ายในจังหวะที่ 14 ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้างในจังหวะที่ 15 แล้วก้าวเท้าขวาไขว้ด้านหน้าอีกครั้งในจังหวะที่ 16 หน้าอกและปลายเท้าหันไปทางผนังด้านใหม่

  6. ก้าวไปทางซ้าย แล้วเดินไปข้างหน้า

    ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้างในจังหวะ 17 ค้างไว้ในจังหวะ 18 แล้วชิดเท้าขวาพร้อมลงน้ำหนักในจังหวะ “18 และ” ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้างในจังหวะ 19 แตะปลายเท้าขวาในจังหวะ 20 จากนั้นก้าวเท้าขวา เท้าซ้าย และเท้าขวาไปข้างหน้าในจังหวะ 21 ถึง 23 แล้วแตะปลายเท้าซ้ายในจังหวะ 24

  7. ถอยหลังและปิดรอบ

    ก้าวถอยหลังซ้าย ขวา ซ้าย ในจังหวะ 25 ถึง 27 แตะปลายเท้าขวาในจังหวะ 28 ก้าวเท้าขวาออกด้านข้างในจังหวะ 29 ค้างไว้ในจังหวะ 30 แล้วชิดเท้าซ้ายพร้อมลงน้ำหนักในจังหวะ „30 และ“ ก้าวเท้าขวาออกด้านข้างในจังหวะ 31 แตะปลายเท้าซ้ายในจังหวะ 32 เริ่มใหม่ด้วยเท้าซ้าย

ความแตกต่างเหล่านี้ช่วยเชื่อมลำดับท่าเต้นเข้าด้วยกัน

แบบนี้แหละ

  • ตอนก้าวไขว้ ให้พาเท้าผ่านหน้าเท้าอีกข้างไปใกล้ ๆ
  • ลงน้ำหนักที่เท้าขวาจริง ๆ ในจังหวะ “แอนด์” หลังเลข 12
  • ค่อย ๆ หมุนไปพร้อมกับก้าวสั้น ๆ เคลื่อนตัวไปบนพื้น
  • ช่วงแรกให้แกว่งแขนตามอย่างผ่อนคลาย โดยให้อยู่ต่ำกว่าระดับไหล่

อย่าทำแบบนี้

  • ตอนก้าวไขว้ ให้ขาพันกันแน่นเกินไป
  • หลังนับถึง 12 ค้างน้ำหนักไว้ระหว่างเท้าทั้งสอง
  • บิดเข่าขณะที่เท้าหลักยึดติดกับพื้น
  • ฝึกท่าทางแขนกว้าง ๆ ทั้งที่ลำดับเท้ายังสะดุด

รอบฝึกซ้อมสำหรับติ๊กว่าเสร็จแล้ว

ก่อนการซ้อมรอบแรก

การเตรียมตัว

หลังจากฝึกโดยไม่มีเพลง

การเชื่อมต่อ

หลังซ้อมเต้นครบชุดพร้อมเพลง

การควบคุม

คำถามที่พบบ่อย

  1. ชาเลนจ์นี้มีหลายรูปแบบ จังหวะเน้นเท้า การเปลี่ยนท่า และบางครั้งทิศทางการหมุนจึงแตกต่างกัน นอกจากนี้ วิดีโอที่กลับด้านอาจทำให้ซ้ายกับขวาสลับกันได้ ตอนฝึกให้ยึดรูปแบบเดียว อย่านำช่วงต้นของวิดีโอหนึ่งไปต่อกับช่วงท้ายของอีกวิดีโอ

รอบถัดไปเต้นด้วยกัน

บน udansa คุณจะพบผู้คนที่ฝึกเต้นด้วยกันได้ นัดเต้นเยรูซาเลมา (Jerusalema) สักรอบ โดยใช้ลำดับก้าวเท้าเดียวกันและเริ่มพร้อมกันตามสัญญาณที่ตกลงกันไว้

รอบถัดไปเต้นด้วยกัน