ข้ามไปเนื้อหาหลัก
Balfolk5 Minuten

Balfolk-Mazurka-Schritte über zwei Takte verbinden

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • ลำดับท่ามาซูร์กาแบบบัลโฟล์ก (Balfolk-Mazurka) ที่พบได้ทั่วไปประกอบด้วยก้าวลงน้ำหนักสองก้าว ตามด้วยการขยับเท้าอย่างอิสระ แล้วต่อด้วยก้าวลงน้ำหนักอีกสามก้าว
  • คุณนับจังหวะสามส่วนสองห้องว่า หนึ่ง สอง สาม และ หนึ่ง สอง สาม โดยไม่เพิ่มจังหวะนับ
  • ในจังหวะสามครั้งแรก คุณถ่ายน้ำหนักค้างไว้ที่ก้าวที่สอง ขณะที่ขาอีกข้างขยับได้อย่างอิสระ
  • เมื่อเต้นเป็นคู่ คุณเต้นแบบสะท้อนกัน และค่อยเพิ่มการหมุนไปด้วยกันเล็กน้อยเมื่อก้าวเท้าได้อย่างมั่นใจแล้ว

เท้าข้างหนึ่งอาจขยับให้เห็นได้ โดยไม่ได้เป็นเท้าที่รับน้ำหนักตัว ความแตกต่างนี้เองช่วยป้องกันไม่ให้ทั้งคู่ลงน้ำหนักบนเท้าข้างเดียวกันหลังผ่านไปไม่กี่จังหวะ หรือดึงกันจนเสียการทรงตัวตอนหมุน

Das brauchst du für die Übung

  • Ebener, freier Boden mit Platz für kleine Seitwärtsschritte
  • Bequeme flache Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Langsame Mazurka-Musik mit hörbarem Dreivierteltakt
  • Ein sicherer Stand auf einem Bein ohne Schmerzen
  • Für die Paarphase eine zweite Person

การขยับเท้าอย่างอิสระไม่นับเป็นการถ่ายน้ำหนัก

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ เราใช้รูปแบบมาซูร์กาบัลโฟล์ก (Balfolk-Mazurka) ที่พบได้ทั่วไป: ก้าว ก้าว ขยับอย่างอิสระ; ก้าว ก้าว ก้าว จึงเกิดการถ่ายน้ำหนักห้าครั้งในหกจังหวะนับ ก้าวสองก้าวแรกอาจก้าวสั้น ๆ ไปด้านข้าง ส่วนสามก้าวถัดไปในช่วงแรกให้ก้าวอยู่กับที่เกือบทั้งหมด รูปแบบอื่นอาจเน้นจังหวะแตกต่างกัน อย่านำลำดับการใช้เท้าของรูปแบบอื่นมาปะปนกับรูปแบบนี้ขณะฝึก

การก้าวจะถือว่าลงน้ำหนักก็ต่อเมื่อน้ำหนักตัวของคุณถ่ายลงไปอยู่บนเท้าที่วางใหม่ การแตะพื้นเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ในจังหวะนับสามครั้งแรก เท้าที่ก้าวเป็นครั้งที่สองยังคงเป็นเท้าหลักที่รับน้ำหนัก เท้าอีกข้างที่ว่างอาจยกขึ้นเบา ๆ หรือขยับเข้ามาใกล้โดยไม่ลงน้ำหนัก คุณอาจย่อเด้งเล็กน้อยด้วยเท้าหลักที่รับน้ำหนัก แต่ช่วงเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องกระโดด คุณจะพบความแตกต่างระหว่างเท้าที่รับน้ำหนักกับเท้าที่เคลื่อนไหวได้เช่นกันในการปล่อยเท้าที่ใช้เคาะจังหวะในฟลาเมงโก (Flamenco) แต่เราไม่ได้นำเทคนิคของฟลาเมงโกมาใช้ในที่นี้

จังหวะสามส่วนมีจังหวะนับที่คิดอย่างสม่ำเสมอสามจังหวะ ไม่ได้มีจังหวะย่อยเพิ่มขึ้นมาให้เท้าที่ว่างเคลื่อนไหว คุณออกเสียงคำว่า “หนึ่ง” ครั้งแรกให้ชัดขึ้นเล็กน้อยในแต่ละรอบ หากต้องการเริ่มฝึกฟังจังหวะนี้ คำอธิบายเรื่องพื้นฐานความรู้ด้านดนตรีที่จำเป็นสำหรับการเต้นจะช่วยได้ สิ่งสำคัญสำหรับลำดับก้าวของคุณคือ จังหวะ “หนึ่ง” ถัดไปต้องมาตรงเวลา แม้ในจังหวะนับสามจะไม่มีการก้าวครั้งใหม่ก็ตาม

Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.
Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.

ฝึกสองห้องเพลงนี้ทีละขั้น

  1. Den Startfuß freigeben

    Beginne allein mit dem Gewicht rechts und dem linken Fuß unbelastet daneben. Lass Knie und Fußgelenke weich, ohne tief einzusinken; du kannst links anheben, ohne den Oberkörper seitlich wegzukippen.

  2. Zwei kleine Schritte setzen

    Setze auf der ersten Eins links einen kleinen Seitwärtsschritt und verlagere dein Gewicht vollständig darauf. Stelle auf Zwei rechts näher heran und übernimm rechts das Gewicht; links ist anschließend frei.

  3. Die erste Drei unbelastet gestalten

    Bewege auf Drei den linken Fuß locker etwas nach oben oder näher ans Standbein, ohne ihn zu belasten. Bleibe über rechts und federe höchstens leicht im Standbein; die Bewegung darf keinen zusätzlichen Schritt erzeugen.

  4. Den zweiten Takt fertig tanzen

    Setze auf der nächsten Eins links, auf Zwei rechts und auf Drei links, jeweils mit Gewichtswechsel. Halte diese Schritte zunächst klein am Platz; am Ende trägt links und rechts ist bereit für den folgenden Takt.

  5. Mit dem anderen Fuß wiederholen

    Beginne die nächste Zweitaktfolge rechts: rechts, links, frei; rechts, links, rechts. Verbinde beide Durchgänge ohne Pause und zähle durchgehend, bis der freie Fuß nach jedem Durchgang automatisch wechseln kann.

  6. Die Folge im Paar spiegeln

    Nehmt eine lockere Paarhaltung mit angenehmem Abstand ein. Führend beginnst du links, folgend rechts; tanzt dieselben Zählzeiten mit entgegengesetzten Füßen und zunächst ohne Drehung, sodass niemand den anderen tragen oder festhalten muss.

  7. เพิ่มการหมุนร่วมกันเล็กน้อย

    ในฐานะผู้นำ ให้เบนทิศทางการเคลื่อนที่ร่วมกันไปทางขวาเล็กน้อยระหว่างก้าวที่ลงน้ำหนักทั้งสามก้าวของห้องเพลงที่สอง ทั้งสองคนปรับวางเท้าให้สอดคล้องกัน หากทำชุดก้าวได้อย่างนุ่มนวล ให้ทำซ้ำโดยสลับเท้าเริ่มต้นและเพิ่มการหมุนเพียงเล็กน้อย

So bleibt die Bewegung kontrollierbar

So ja

  • Den freien Fuß dicht am eigenen Körper bewegen
  • Die Knie beim Federn weich lassen
  • Den Drehweg durch kleine neu gesetzte Schritte bilden
  • Den Partnerkontakt ohne Zug im Handgelenk halten

So nicht

  • Den freien Fuß weit in den Raum ausschwingen
  • Mit durchgedrückten Knien hart aufkommen
  • Auf festgeklebten Sohlen den Oberkörper herumdrehen
  • Die andere Person mit der Hand in die Drehung ziehen

Dein Übungsdurchgang zum Abhaken

Vor der Musik

Vorbereitung

Nach dem Soloüben

Fußfolge

Nach dem Paarüben

Verbindung

คำถามที่พบบ่อย

  1. สำหรับแบบฝึกหัดเริ่มต้นนี้ คุณไม่ต้องกระโดดลอยจากพื้น แค่ถ่ายน้ำหนักขึ้นลงเบา ๆ ในจังหวะที่สามครั้งแรกก็พอ โดยปล่อยเท้าอีกข้างให้ว่างและไม่ลงน้ำหนัก หากภายหลังคุณเพิ่มการกระโดดเล็กน้อย ให้ลงบนเท้าข้างเดิม แล้วรักษาจังหวะหนึ่งถัดไปให้ตรงจังหวะ

Paartanz für sichere Gewichtswechsel

Du kannst im Paartanz üben, wie du dein eigenes Gleichgewicht hältst und eine gemeinsame Bewegung aufbaust.

Alle passenden Kurse ansehen

ไทย: ยังไม่มีคอร์สเรียน

สมัครรับจดหมายข่าว แล้วเราจะแจ้งให้ทราบคุณมีโรงเรียนสอนเต้นไหม? เพิ่มคอร์สของคุณ

เยอรมนี: ดูคอร์สเรียน

หาคู่เต้น

อีเวนต์ที่กำลังจะมาถึงในสไตล์การเต้นนี้

Die Mazurka zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die Zweitaktfolge langsam und mit wechselnden Startfüßen üben kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du an Gewichtswechseln und einer kleinen gemeinsamen Drehung arbeiten möchtest.

Kostenfrei beitreten
Die Mazurka zusammen üben

Passend dazu