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การเต้นพื้นบ้านกรีกใช้เวลาอ่าน 6 นาที

ท่าก้าวคาลามาเตียโนส: การเปลี่ยนท่า 12 ครั้งในวงเปิด

โดย Mary De Lucaอัปเดต

Kurz gesagt
  • Die hier geübte Kalamatianos-Grundfolge umfasst zwölf belastete Schritte und beginnt mit dem rechten Fuß.
  • Je drei Schritte füllen einen Siebenachteltakt mit der Gruppierung drei plus zwei plus zwei.
  • Der erste Schritt jeder Dreiergruppe dauert drei Achtel, die beiden folgenden dauern jeweils zwei Achtel.
  • Im offenen Kreis führen die ersten sieben Schritte nach rechts, danach folgen kleine Wiegebewegungen.

Beim Kreuzen sieht die Folge komplizierter aus, als sie sich unter den Füßen anfühlt. Sobald du den freien Fuß erkennst, kannst du auch mit anderen zusammen tanzen, ohne ihre Beine ständig beobachten zu müssen.

Das brauchst du für die Übung

  • Ebene, trockene Fläche ohne Stolperstellen
  • Bequeme Kleidung und flache, sicher sitzende Schuhe
  • Platz für mehrere kleine Schritte nach rechts und links
  • Kalamatianos-Musik mit gut hörbarem Siebenachteltakt
  • Eine freie linke Standseite und ein unbelasteter rechter Fuß

การถ่ายน้ำหนักสิบสองครั้งพอดีกับสี่ห้องเพลง

ในคาลามาเตียโนส (Kalamatianos) ตามคำแนะนำนี้ หนึ่งก้าวหมายถึงการถ่ายน้ำหนักอย่างสมบูรณ์เสมอ เท้าที่แตะพื้นเพียงอย่างเดียวจะไม่นับเป็นก้าวใหม่ เมื่อวางเท้าลงแล้ว ขาข้างใหม่จะรับน้ำหนักตัว ส่วนเท้าอีกข้างจะเป็นอิสระ หากยังแยกความแตกต่างนี้ได้ยาก แบบฝึกหัดเรื่องการถ่ายน้ำหนักอย่างตั้งใจจะช่วยได้ แม้ว่าท่าเท้าในแบบฝึกหัดนั้นจะเป็นของการเต้นอีกแบบหนึ่งก็ตาม

สำหรับดนตรี ให้นับโน้ตเขบ็ตหนึ่งชั้นอย่างสม่ำเสมอว่า “หนึ่ง สอง สาม, สี่ ห้า, หก เจ็ด” เท้าจะสลับกันในจังหวะหนึ่ง สี่ และหก ให้ออกเสียงว่า “ยาว สั้น สั้น”: จังหวะยาวกินเวลาสามโน้ตเขบ็ตหนึ่งชั้น ส่วนจังหวะสั้นแต่ละจังหวะกินเวลาสองโน้ตเขบ็ตหนึ่งชั้น ดังนั้นกลุ่มจังหวะยาวจึงไม่มีการสลับเท้าเพิ่มอีกครั้ง สี่ห้องเพลงเช่นนี้รวมกันเป็นสิบสองก้าวของท่าพื้นฐาน

ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้รูปแบบที่พบได้ทั่วไป ซึ่งมีการก้าวไขว้และช่วงโยกตัวเล็กน้อย กลุ่มอื่นอาจปรับการก้าวไขว้หรือขนาดการเคลื่อนไหวให้ต่างออกไป ทิศทางทั้งหมดให้นับจากมุมมองของคุณเอง โดยหันลำตัวไปทางกลางวงโดยประมาณ การเคลื่อนไปทางขวาในวงเปิดหมายถึงการเคลื่อนทวนเข็มนาฬิกา เรื่องราวของซีร์ตากี (Sirtaki)เป็นของการเต้นอีกแบบหนึ่ง จึงใช้ช่วยนับจังหวะของท่านี้ไม่ได้

Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.
Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.

Die Fußfolge aufbauen und zur Musik verbinden

  1. ยืนลงน้ำหนักที่เท้าซ้ายและพูดนับจังหวะ

    ยืนโดยงอเข่าเล็กน้อย แล้วถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าซ้าย ปล่อยเท้าขวาให้ว่าง พูดนับจังหวะหลายห้องว่า “หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า หก เจ็ด” แล้วปรบมือทุกครั้งที่นับหนึ่ง สี่ และหก โดยไม่เร่งจังหวะ

  2. Die Schritte eins bis drei setzen

    Setze rechts seitwärts nach rechts, kreuze links hinter rechts und setze rechts wieder seitwärts. Belaste jeden Fuß vollständig: rechts, links, rechts; der linke Fuß ist danach frei, und du bist ein kleines Stück nach rechts gewandert.

  3. Die Schritte vier bis sechs ergänzen

    Kreuze links vor rechts, setze rechts seitwärts und kreuze links hinter rechts. Halte beide Kreuzungen schmal, damit die Knie nicht verdrehen; nach Schritt sechs stehst du auf links und kannst rechts ohne Anheben des ganzen Körpers lösen.

  4. Die Schritte sieben bis neun wiegen

    Setze rechts seitwärts, kreuze links klein vor rechts und verlagere das Gewicht zurück auf den rechten Fuß an seinem Platz. Schritt acht trägt wirklich Gewicht, Schritt neun nimmt es zurück; du beendest diese Dreiergruppe auf rechts.

  5. Die Schritte zehn bis zwölf abschließen

    Setze links seitwärts nach links, kreuze rechts klein vor links und verlagere das Gewicht zurück auf links am Platz. Der rechte Fuß ist nun frei für den Neubeginn; wiederhole die gesamte Folge zunächst ohne Musik und ohne Handkontakt.

  6. Die vier Takte unter die Füße legen

    Tanze zur Musik: Schritte eins bis drei bilden Takt eins, vier bis sechs Takt zwei, sieben bis neun Takt drei, zehn bis zwölf Takt vier. Schritte eins, vier, sieben und zehn dauern lang, alle übrigen kurz.

  7. Die Folge im offenen Kreis verbinden

    Stellt euch nebeneinander in einen offenen Bogen, fasst locker die Nachbarhände und beginnt gemeinsam mit rechts. Lasst die Arme entspannt gebeugt und wiederholt die vier Takte; verkleinert die Schritte, sobald jemand den Handkontakt nur noch durch Ziehen halten kann.

Kleine Korrekturen für saubere Übergänge

So ja

  • Den freien Fuß dicht über dem Boden weiterführen
  • Beim Kreuzen Fuß und Knie in verträglicher Richtung halten
  • Den Oberkörper über dem jeweils belasteten Bein lassen
  • Den eigenen Schritt verkleinern, wenn der Bogen enger wird

So nicht

  • Den freien Fuß vor jedem Schritt hoch ausschwingen
  • Das Knie gegen einen feststehenden Fuß verdrehen
  • Mit dem Oberkörper zwischen beiden Standpositionen hängen
  • Die Nachbarperson am Arm auf den eigenen Weg ziehen

ฝึกซ้อมของคุณในสามรอบสั้นๆ

Ohne Musik

Fußwege

Mit Musik

Timing

เต้นเป็นกลุ่ม

การเชื่อมต่อ

Häufige Fragen

  1. Für diese Grundfolge brauchst du keine Sprünge. Übe die zwölf Gewichtswechsel bodennah und mit nachgiebigen Knien, damit du die Zeitgruppen deutlich spürst. Ein leichtes Auf und Ab kann später aus der Bewegung entstehen, sollte aber keinen zusätzlichen Schritt erzeugen oder die kurzen Positionen verschlucken.

Die nächste Runde gemeinsam tanzen

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du die zwölf Schritte regelmäßig üben kannst. Verabredet eine kurze gemeinsame Wiederholung, bei der ihr erst zählt und dann zur Musik tanzt.

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Die nächste Runde gemeinsam tanzen

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