ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิคการเต้น4 นาที

สะโพก, แท็ป, ท่าทาง: หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปใน Bachata

สรุปสั้นๆ
  • ถ่ายเทน้ำหนักตัวของคุณทั้งหมดไปยังเท้าหลักในทุกก้าว เพื่อให้ขาอีกข้างเป็นอิสระสำหรับก้าวต่อไป
  • หลีกเลี่ยงการยกสะโพกขึ้นอย่างตั้งใจขณะแตะเท้า แต่ให้ปล่อยให้การเคลื่อนไหวของอุ้งเชิงกรานเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติจากการยืดขาหลัก
  • ก้าวเท้าให้เล็กเข้าไว้และวางเท้าลงบนพื้นเบาๆ ด้วยจมูกเท้า แทนการวางเท้าแบนราบหรือก้าวเท้ากว้างเกินไป
  • สร้างความตึงกระชับที่แกนกลางลำตัวและอย่าปล่อยแขนให้หย่อน เพื่อให้สามารถนำคู่เต้นและเชื่อมต่อกันได้อย่างแม่นยำ

ถ้าคุณสะดุดตอนก้าวพื้นฐาน Bachata คุณมักจะหาข้อผิดพลาดผิดจุด ส่วนใหญ่มันไม่ได้เกิดจากการขาดความรู้สึกในจังหวะ แต่เกิดจากการวางเท้าและเชิงกรานที่ไม่ถูกต้องเพียงเล็กน้อยโดยไม่รู้ตัว

วิธีที่เราเลือกข้อผิดพลาด

  • ข้อผิดพลาดทางเทคนิคล้วนๆ

    ข้อผิดพลาดทั้งหมดที่ระบุไว้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายและการจัดท่าทางในขณะเต้นเท่านั้น

  • ความเกี่ยวข้องในทางปฏิบัติสำหรับผู้เริ่มต้น

    การคัดเลือกนี้อ้างอิงจากอุปสรรคที่พบได้บ่อยที่สุดในคลาสเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นที่ udansa

  • แก้ไขได้ทันที

    สำหรับทุกข้อผิดพลาดที่ระบุไว้ udansa จะให้วิธีแก้ไขที่ตรงจุดและเข้าใจได้ตามหลักกายวิภาค

  • การคัดเลือกที่เป็นอิสระ

    ไม่มีครูสอนเต้นหรือสมาคมใดที่จ่ายเงินเพื่อให้มีชื่ออยู่บนรายการนี้ของ udansa

5 ข้อผิดพลาดทางเทคนิคที่พบบ่อยที่สุดในก้าวพื้นฐานของ Bachata

  1. 01

    การยืนค้างอยู่ระหว่างเท้าทั้งสองข้าง

    ข้อผิดพลาดที่ 1: การถ่ายน้ำหนักที่ไม่สมบูรณ์

    • การถ่ายน้ำหนัก
    • การทำงานของเท้า
    • การทรงตัว

    ใครก็ตามที่กระจายน้ำหนักลงบนเท้าทั้งสองข้างกำลังขัดขวางการเคลื่อนไหวของตัวเอง มีเพียงการถ่ายน้ำหนักทั้งหมดไปยังเท้าหลักเท่านั้นที่จะช่วยให้ขาข้างที่ว่างสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระสำหรับก้าวถัดไปหรือการแตะเท้า

  2. 02

    การขยับสะโพกที่ฝืนธรรมชาติ

    ข้อผิดพลาดที่ 2: การเด้งสะโพกแบบหลอกๆ ตอนทำ Tap

    • การเคลื่อนไหวสะโพก
    • การทำงานของเชิงกราน
    • สไตล์

    การพยายามดันสะโพกขึ้นอย่างตั้งใจในจังหวะที่ 4 ดูไม่เป็นธรรมชาติและทำให้จังหวะเสียไป การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องจะเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติจากการยืดขาหลักและการงอขาที่ไม่ได้ลงน้ำหนัก

  3. 03

    การหลบหนีบนฟลอร์เต้นรำ

    ข้อผิดพลาดที่ 3: ก้าวเท้ากว้างเกินไปจนกินพื้นที่

    • ขนาดก้าว
    • การแบ่งพื้นที่
    • ระยะห่าง

    การก้าวเท้ากว้างเกินไปจะทำให้เสียสมดุลและขาดการเชื่อมต่อระหว่างคู่เต้น Bachata เป็นการเต้นที่กะทัดรัด ซึ่งเท้าควรจะอยู่ใต้ลำตัวของคุณเกือบตลอดเวลา

  4. 04

    การสูญเสียความตึงตัวของร่างกาย

    ข้อผิดพลาดที่ 4: กรอบร่างกายที่อ่อนปวกเปียก (แขนแบบเส้นสปาเก็ตตี้)

    • ความตึงตัวของกรอบร่างกาย
    • การนำ
    • ร่างกายส่วนบน

    แขนที่อ่อนปวกเปียกโดยปราศจากความตึงตัวพื้นฐานจะขัดขวางการส่งสัญญาณทุกรูปแบบ หากปราศจากกรอบร่างกายส่วนบนที่มั่นคงและยืดหยุ่น การนำของผู้นำจะสูญเปล่าและผู้ตามจะไม่สามารถตอบสนองได้ <a href="/tanz-ratgeber/bachata-tanzen-lernen/bachata-grundschritt-und-tanztechnik/bachata-haltung-paarkontakt-erklaert">ท่าทาง Bachata</a> ที่ถูกต้องคือพื้นฐานสำหรับทุกก้าวที่คุณเต้นร่วมกัน

  5. 05

    การเดินแบบกระทืบเท้า

    ข้อผิดพลาดที่ 5: การลงน้ำหนักเต็มฝ่าเท้า

    • เทคนิคการม้วนเท้า
    • ข้อเท้า
    • พลวัต

    ใครที่ลงน้ำหนักเต็มฝ่าเท้าจะสูญเสียความยืดหยุ่นที่หัวเข่าและทำให้ดูแข็งทื่อ ทุกก้าวใน Bachata จะต้องเริ่มจากการลงน้ำหนักที่จมูกเท้าอย่างนุ่มนวลก่อน แล้วจึงค่อยๆ ม้วนเท้าลงเพื่อรับแรงกระแทกอย่างยืดหยุ่น

วิธีสร้างความมั่นคงในการถ่ายน้ำหนักตัว

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้การก้าวเท้าใน Bachata ดูไม่ลื่นไหล คือการถ่ายน้ำหนักตัวที่ผิดพลาด มือใหม่หลายคนมักจะแบ่งน้ำหนักตัวไว้ระหว่างก้าว หรือเกร็งลำตัวส่วนบนไว้ตรงกลางตลอดเวลา แต่ใน Bachata ทุกก้าวต้องหมายถึงการย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปอย่างเต็มที่ เมื่อคุณถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าที่ยืนอยู่เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์เท่านั้น ขาอีกข้างถึงจะเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์สำหรับก้าวถัดไปหรือการทำ Tap ปิดท้าย อีกหนึ่งอุปสรรคสำคัญคือการวางเท้า: ใครที่เดินลงเต็มฝ่าเท้าเหมือนเดินบนรางรถไฟจะสูญเสียความยืดหยุ่นในการสัมผัสพื้น ให้ใช้เทคนิคการลงน้ำหนักที่ปลายเท้าแทน ซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้ใน การวางเท้าของการเต้นละติน ทั่วไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้นเพื่อให้ลำตัวส่วนบนนิ่ง ในขณะที่สะโพกจะขยับตามก้าวเดินอย่างเป็นธรรมชาติโดยที่คุณไม่ต้องฝืนบังคับเลย

ตัวเลขเบื้องต้นของก้าวพื้นฐาน

จำนวนก้าวต่อรอบของท่าพื้นฐาน
8
การถ่ายน้ำหนักเป็นเปอร์เซ็นต์
100 %
เซนติเมตร คือความกว้างสูงสุดของก้าว
30

คำถามที่พบบ่อย

  1. ในการก้าวพื้นฐานของ Bachata ให้คุณวางปลายเท้าลงก่อนแล้วค่อยๆ ทิ้งน้ำหนักลงไปจนเต็มเท้าอย่างนุ่มนวล วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาการยึดเกาะพื้นได้ตลอดเวลาและช่วยผ่อนแรงการเคลื่อนไหวด้วยหัวเข่าได้อย่างยืดหยุ่น

คลาสเรียน Bachata ใกล้คุณ

ค้นหาคลาสที่ใช่สำหรับคุณ เพื่อนำเทคนิคไปใช้บนฟลอร์เต้นรำได้ทันที

ดูคลาสเรียนทั้งหมดที่ตรงกับคุณ

หาคู่เต้น Bachata ของคุณบน udansa

บน udansa คุณจะได้พบกับคนคอเดียวกันในพื้นที่ของคุณ ที่ต้องการพัฒนาเทคนิคและแบ่งปันความหลงใหลใน Bachata เช่นเดียวกับคุณ เชื่อมต่อกันได้อย่างง่ายดายและหาคู่เต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคลาสเรียนถัดไปของคุณ

หาคู่เต้น Bachata ของคุณบน udansa

อ่านต่อ