ข้ามไปเนื้อหาหลัก
Samba solo4 นาที

ก้าวพื้นฐาน Samba Solo: คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้นๆ
  • ก้าวพื้นฐานของ Samba Solo มีพื้นฐานมาจากจังหวะสามก้าวที่รวดเร็วในจังหวะ 3/4 ซึ่งเต้นอยู่กับที่
  • การเด้งที่เป็นเอกลักษณ์เกิดจากการงอและยืดเข่าอย่างเป็นจังหวะในทุกครั้งที่มีการถ่ายน้ำหนัก
  • ผู้เริ่มต้นควรเรียนรู้ลำดับก้าวอย่างช้าๆ ที่สุด และค่อยเพิ่มความเร็วเมื่อประสานงานร่างกายได้อย่างมั่นใจแล้วเท่านั้น

ค้นหาจังหวะของคุณ ไปด้วยกัน

ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกฝนก้าวพื้นฐานแรกเริ่ม หรือกำลังมองหาเพื่อนที่มีใจรักในการเต้นเพื่อฝึกซ้อมด้วยกัน: บน udansa คุณจะได้พบกับผู้ที่หลงใหลในการเต้นคนอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณ

ค้นหาจังหวะของคุณ ไปด้วยกัน

ก้าวพื้นฐานของ Samba Solo มักจะดูเหมือนทำตามได้ยากเพราะจังหวะที่รวดเร็ว แต่ด้วยวิธีที่ถูกต้อง คุณจะสามารถแยกการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ ที่ง่ายขึ้น และนำบรรยากาศงานคาร์นิวัลแบบบราซิลมาไว้ในห้องนั่งเล่นของคุณได้เลย udansa จะช่วยให้คุณทำมันได้เอง

สิ่งที่คุณต้องมีสำหรับการฝึกซ้อมกับ udansa

  • พื้นกันลื่น เช่น พื้นไม้ปาร์เก้หรือลามิเนต
  • รองเท้าผ้าใบพื้นเรียบหรือฝึกเท้าเปล่าเพื่อการยึดเกาะที่ดีที่สุด
  • กระจกบานใหญ่สำหรับตรวจสอบท่าทางของตัวเอง
  • เพลง Samba จังหวะช้าหรือแอปเมโทรนอม (ประมาณ 80 BPM)

เคล็ดลับของจังหวะคาร์นิวัลที่รวดเร็ว

Samba no Pé ของบราซิลที่คุณรู้จักจากงานคาร์นิวัลที่มีชื่อเสียงระดับโลกในริโอ คือพลังงานและความสุขในการใช้ชีวิตที่บริสุทธิ์ แต่การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วของมืออาชีพอาจทำให้ผู้เริ่มต้นรู้สึกประหม่าได้ กุญแจสู่ความสำเร็จคือการเพิกเฉยต่อจังหวะดนตรีที่เร็วมากในช่วงเริ่มต้น ใครที่ต้องการเรียนพื้นฐาน Samba Solo ต้องแยกการเคลื่อนไหวออกมาและฝึกฝนให้ร่างกายจดจำอย่างช้าๆ เมื่อการประสานงานระหว่างการถ่ายน้ำหนัก การทำงานของเข่า และการส่ายสะโพกที่เป็นเอกลักษณ์ทำงานได้อย่างอัตโนมัติในจังหวะที่ช้าแล้ว ความเร็วจะถูกเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน

สำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านให้ประสบความสำเร็จ เราขอแนะนำให้สร้างรากฐานในการ เต้น Samba solo โดยไม่ต้องกดดันตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องมีคู่เต้นหรือฟลอร์เต้นรำระดับมืออาชีพ พื้นที่ไม่ลื่นและเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณเข้าใจการยืดหยุ่นตัวไปข้างหน้าและข้างหลังที่เป็นเอกลักษณ์ ในช่วงชั่วโมงฝึกซ้อมแรก ให้โฟกัสไปที่เท้าและขาของคุณเพียงอย่างเดียว ก่อนที่จะเริ่มใช้แขนในภายหลัง

กระจกบานใหญ่จะช่วยให้คุณตรวจสอบการงอเข่าและการเคลื่อนไหวของสะโพกได้อย่างแม่นยำระหว่างการฝึกซ้อมเดี่ยวที่บ้านกับ udansa
กระจกบานใหญ่จะช่วยให้คุณตรวจสอบการงอเข่าและการเคลื่อนไหวของสะโพกได้อย่างแม่นยำระหว่างการฝึกซ้อมเดี่ยวที่บ้านกับ udansa

เรียนรู้พื้นฐาน Samba Solo ใน 5 ขั้นตอน

  1. เตรียมท่าเริ่มต้น

    ยืนตัวตรงโดยให้เท้ากว้างเท่าช่วงสะโพก ถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมดไปที่เท้าซ้ายและงอเข่าทั้งสองข้างเล็กน้อย เพื่อเตรียมท่าเริ่มต้นที่ยืดหยุ่น

  2. ก้าวแรกไปด้านหลัง

    ก้าวเท้าขวาไปด้านหลังเล็กน้อยและลงน้ำหนักที่ปลายเท้าเพียงชั่วครู่ จากนั้นให้ดันตัวกลับทันทีในขณะที่เข่าซ้ายงอเล็กน้อย

  3. การถ่ายน้ำหนักไปยังขาหลัก

    วางเท้าซ้ายลงที่จุดเดิมและถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมดไปที่ขาข้างนั้น นี่คือจังหวะก้าวพักเพื่อสร้างความมั่นคง ซึ่งจะช่วยรักษาจังหวะการเต้นเอาไว้

  4. ดึงเท้ากลับมาด้านหน้า

    ดึงเท้าขวากลับมาด้านหน้าข้างเท้าซ้ายแล้วถ่ายน้ำหนักลงไปให้เต็มเท้า ตอนนี้คุณเปลี่ยนน้ำหนักตัวได้สำเร็จแล้วและพร้อมสำหรับก้าวต่อไปในอีกด้านหนึ่ง

  5. กลับด้านท่าเต้น

    ทำท่าเดิมซ้ำอีกครั้งโดยกลับด้าน เริ่มต้นด้วยการก้าวเท้าซ้ายไปข้างหลัง ฝึกสลับข้างแบบนี้ช้าๆ จนกว่าจะทำได้อย่างลื่นไหล

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการเต้น Samba no Pé

ถูกต้อง

  • ก้าวเท้าให้เล็กที่สุดและรักษาตำแหน่งไว้ใต้ลำตัว
  • ถ่ายน้ำหนักลงที่จมูกเท้าเสมอ
  • งอเข่าเล็กน้อยเพื่อผ่อนแรงในทุกย่างก้าว

ข้อผิดพลาด

  • ก้าวเท้ากว้างเกินไปทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
  • วางเท้าลงบนพื้นเต็มฝ่าเท้า
  • เกร็งขาและเหยียดตรงจนเกินไป

รายการตรวจสอบสำหรับการฝึกซ้อม Samba แบบเดี่ยวของคุณ

ก่อนเริ่มฝึกซ้อม

การเตรียมตัว

ระหว่างฝึกซ้อม

ในระหว่างนั้น

หลังการฝึกซ้อม

การทบทวนหลังการฝึก

คำถามที่พบบ่อย

  1. จังหวะพื้นฐานของ Samba Solo จะนับในจังหวะ 2/4 ที่รวดเร็ว วิธีนับที่นิยมสำหรับการก้าวเท้าคือ "หนึ่ง-และ-สอง, สาม-และ-สี่" โดยที่ก้าวระหว่างจังหวะบนคำว่า "และ" จะต้องสั้นเป็นพิเศษ

คอร์ส Samba ใกล้คุณ

ค้นหาคอร์สที่ใช่ตอนนี้ แล้วมาเรียนรู้พื้นฐาน Samba Solo กับผู้สอนมืออาชีพ

ดูคอร์สทั้งหมดที่ตรงกับคุณ

อ่านต่อ