ข้ามไปเนื้อหาหลัก
Swing-Fußtechnik5 Minuten

Den Lindy Hop Triple Step ohne hektisches Hüpfen üben

โดย Mary De Lucaอัปเดต

Kurz gesagt
  • Ein Triple Step im Lindy Hop besteht aus drei abwechselnden Gewichtswechseln über zwei Beats.
  • Setze die Füße nah am Körper auf und halte die Knie beweglich.
  • Im geswingten Rhythmus liegt der mittlere Schritt später als die genaue Mitte zwischen den Beats.
  • Übe zunächst ohne Musik, dann zu einem langsamen Swing-Stück, ohne die Schritte zu vergrößern.

เท้าเริ่มขยับเร็วขึ้น ลำตัวเริ่มโอนเอน แล้วจู่ๆ ทุกย่างก้าวก็เหมือนต้องเร่งตามให้ทัน แค่ห้องซ้อมเล็กๆ ก็เพียงพอที่จะค่อยๆ คลายความกระวนกระวายนี้ และกลับมาเคลื่อนไหวไปกับเสียงเพลงอย่างผ่อนคลายอีกครั้ง

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie Fläche für kleine Schritte in beide Richtungen
  • Flache, gut sitzende Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Ein Swing-Stück mit gut hörbarem, ruhigem Grundpuls
  • Ein schmerzfreier Stand mit locker gebeugten Knien

การถ่ายน้ำหนักสามครั้งไม่ได้มีช่วงห่างเท่ากันทั้งสามครั้ง

ในการทำทริเปิลสเต็ป สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ว่าเท้าลงตรงไหน แต่คือร่างกายของคุณถ่ายน้ำหนักไปลงที่เท้านั้นจริงหรือไม่ การแตะเท้าโดยไม่ลงน้ำหนักยังไม่นับเป็นก้าว หลังจากลงเท้าซ้าย ขวา ซ้ายแล้ว ขาซ้ายจะรับน้ำหนักอีกครั้ง ส่วนขาขวาก็พร้อมสำหรับท่าถัดไป เท้าที่ว่างไม่จำเป็นต้องยกขึ้นให้เห็นชัดเจน

สำหรับการฝึกแยก คุณจะนับว่า หนึ่ง และ สอง ก็ได้ หนึ่งและสองเป็นบีตที่ต่อเนื่องกันสองบีต ส่วนคำว่าและจะอยู่ระหว่างกลาง ในดนตรีสวิง (Swing) จังหวะ «และ» มักจะมาช้ากว่าจุดกึ่งกลางตามการคำนวณเล็กน้อย การแบ่งเวลาแบบตายตัวใช้ไม่ได้กับเพลงทุกเพลง ฟังจังหวะของเพลง แทนที่จะพยายามยัดสามก้าวที่เว้นระยะเท่ากันลงในสองบีต

การเด้งเบา ๆ จะช่วยให้เคลื่อนไหวไปตามจังหวะพื้นฐาน เกิดจากข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และไม่ได้หมายความว่าต้องกระโดดทุกครั้งที่เปลี่ยนเท้า ศีรษะของคุณขยับได้ แต่ก้าวสั้น ๆ ไม่ควรดันศีรษะให้กระตุกขึ้นลง คุณดูองค์ประกอบเพิ่มเติมได้จากภาพรวมเกี่ยวกับก้าวพื้นฐานของสวิงและเทคนิคการเต้นเป็นคู่ หากต้องการเลือกวิธีเรียนขั้นต่อไป คู่มือเกี่ยวกับเส้นทางการเรียนสวิงที่เหมาะกับคุณจะช่วยได้

Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.
Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.

ฝึกทริปเปิลสเต็ปจากท่ายืนให้เข้ากับจังหวะเพลง

  1. Das Startbein belasten

    Stell die Füße etwa hüftbreit auf und verlagere dein Gewicht auf rechts. Lass die Knie weich und den Brustkorb über dem Becken; der linke Fuß kann sich lösen, ohne dass du erst zur Seite kippen musst.

  2. Drei Wechsel einzeln ausführen

    Setze links klein zur Seite, rechts nah daneben und links nochmals klein zur Seite. Lass nach jedem Aufsetzen das Gewicht mitkommen und halte kurz an: Du kannst den jeweils anderen Fuß entlasten, ohne einen zusätzlichen Ausgleichsschritt.

  3. Die Gegenrichtung ergänzen

    Beginne nun mit rechts und wechsle rechts, links, rechts zurück. Wiederhole beide Richtungen langsam mit einer Pause dazwischen; jede Folge endet auf ihrem Startfuß, und du wanderst nicht mit jedem Durchgang weiter durch den Raum.

  4. นับสองจังหวะให้สม่ำเสมอ

    พูดว่า หนึ่ง สอง โดยเว้นช่วงอย่างสม่ำเสมอ แล้วเติมคำว่า และ ระหว่างกลาง โดยวางให้ช้ากว่าจุดกึ่งกลาง ลงน้ำหนักทั้งสามครั้งที่ หนึ่ง และ สอง โดยช่วงจาก และ ถึง สอง จะสั้นกว่าช่วงจาก หนึ่ง ถึง และ

  5. Den Grundpuls mit Musik aufnehmen

    Starte das Swing-Stück und höre zunächst ohne Schritte zu. Wippe klein im gleichmäßigen Grundpuls und sprich deine Zählung darüber; du erkennst beide Beats auch dann noch, wenn die Melodie längere Töne hält oder Pausen macht.

  6. สลับเท้าให้เข้ากับจังหวะเพลง

    เต้นตามลำดับ ซ้าย ขวา ซ้าย แล้วหยุดพักเพื่อจัดจังหวะใหม่ จากนั้นเพิ่มทิศทางตรงกันข้าม หากรีบ ให้ลดระยะก้าวก่อน รอบนี้ถือว่าทำได้ดีเมื่อการสลับเท้าครั้งที่สามลงตรงบีตที่สอง และหลังจากนั้นไม่ต้องก้าวแก้

  7. Mit einem Gegenüber klein weitertanzen

    Stellt euch gegenüber und übt zunächst ohne Handkontakt dieselbe Zeitverteilung, jede Person auf ihrem eigenen Startbein. Nehmt danach lockeren Handkontakt hinzu; eure Hände bleiben ruhig, weil niemand die eigenen Gewichtswechsel durch Ziehen oder Abstützen ersetzt.

4 วิธีปรับแก้ให้เท้าขยับอย่างนิ่งขึ้น

So ja

  • Den mittleren Schritt nah am belasteten Fuß setzen
  • Das Becken mit dem Gewicht auf den neuen Fuß bringen
  • Die Knie während der Folge beweglich lassen
  • Bei schnellerer Musik die Strecke verkürzen

So nicht

  • Den mittleren Schritt weit nach außen setzen
  • Den Fuß antippen und das Gewicht hinten lassen
  • Vor jedem Schritt die Knie durchdrücken
  • Bei schnellerer Musik größere Schritte erzwingen

รอบฝึกซ้อมของคุณ ติ๊กเมื่อทำเสร็จ

Vor der Musik

Vorbereitung

Mit dem Stück

Rhythmus

Nach der Runde

Auswertung

คำถามที่พบบ่อย

  1. ไม่จำเป็นต้องยกส้นเท้าค้างไว้ตลอดตอนเต้นทริปเปิลสเต็ป (Triple Step) เริ่มลงน้ำหนักที่หน้าเท้าได้ แล้วปล่อยให้ส้นเท้าลดต่ำลงตามการเคลื่อนไหว อย่าฝืนลงเท้าเต็มพื้นแบบกระทืบ หรือเขย่งปลายเท้าค้างไว้ตลอด เท้าควรรับน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเกร็งน่องตลอดเวลา

Den Rhythmus zu zweit festigen

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du beide Startseiten und kleine Triple Steps üben kannst. Beschreibe deine Suche konkret: ruhige Technikrunden im Lindy Hop statt langer Figurenfolgen.

Kostenfrei beitreten
Den Rhythmus zu zweit festigen

เนื้อหาที่น่าจะเหมาะกับคุณ