Diyabetle dans etmek: Uzun dans akşamlarında önemli olanlar

Dans ederken kasların kandan daha fazla glikoz alır. Uzun süreli, orta yoğunluktaki efor bu nedenle kan şekerinin düşmesine yol açabilir. Çok yoğun bölümler veya heyecan ise stres hormonları aracılığıyla önce yükselmeye neden olabilir. Bu yüzden aynı dans tarzı herkeste aynı seyri göstermez.

Tedavi özellikle önemlidir: Vücuda alınan insülin, ihtiyacın azalmasına rağmen hareket sırasında etkisini sürdürebilir. Sülfonilüreler gibi bazı tabletler de kan şekerinin düşmesini kolaylaştırabilir. Bu tür ilaçları kullanmayan tip 2 diyabet hastalarında bu risk genellikle çok daha düşüktür. Dolayısıyla yalnızca tanı, hangi önlemleri alman gerektiğini pek göstermez.

Akşamın sonunda değerinin dengede olması, gecenin de dengeli geçeceğinin garantisi değildir. Fiziksel aktiviteden sonra kaslar glikozu daha fazla almaya ve enerji depolarını doldurmaya devam edebilir. Bu sırada insülin duyarlılığı yüksek kalır. Yediklerin, öncesinde yaptığın hareketler ve akşamın süresi de seyri etkiler.

Eforu belirleyen tek şey bir şarkının temposu değildir. Art arda yapılan kısa turlar da birikir. Ayrıca Line Dance yaparken harcadığın efor, gerçekten ne kadar süre hareket halinde kaldığına bağlıdır.

Uzun bir dans gecesinden önce diyabet ekibinle somut bir plan yapmak gerekir: Hareket öncesi hedef aralığın, dans sırasında ve sonrasında, gerekirse gece yapılacak ölçümlerin zamanları ve değerlerin düşmesi ya da yükselmesi durumunda izlenecek yol. Buna hızlı etkili karbonhidratlar, hipoglisemiden sonra yeniden ölçüm yapılması ve tedavide olası ayarlamalar da dahildir. Bu metinde ilaç dozları belirtilmemektedir.

Sensör eğilimi, belirgin bir belirti ortaya çıkmadan önce fark edilebilir. Yine de tek bir sayı, durumu anlamak için yeterli değildir: Ne zaman yemek yedin, ne kadar süre dans ettin ve hangi tedavinin etkisi hâlâ devam ediyor? Değerler hızla değişirken sensör ölçümleri kan değerinin gerisinde kalabilir. Şikâyetlerinle ekrandaki değer birbiriyle uyuşmuyorsa parmak ucundan ölçüm yapmak önemlidir.

Terleme ve kalp çarpıntısı hem efor sırasında hem de hipoglisemide görülebilir. Titreme, aniden bastıran açlık, konsantrasyon sorunları veya alışılmadık bir güçsüzlük, dansı bırakman gerektiğine işaret eder. Hipoglisemiden şüpheleniliyorsa ölçüm cihazını uzun süre aramak yardımın gecikmesine neden olmamalıdır. Hipoglisemi, dansa devam ederek veya yalnızca oturarak düzelmez.

Yüksek değerler de onları dans ederek „düşürmeye“ çalışmak için bir neden değildir. İnsülin eksikliği ve ketonlar varsa hareket durumu kötüleştirebilir. Mide bulantısı, kusma veya olağandışı solunumla birlikte görülen yüksek değerler acil tıbbi yardım gerektirir. Yanındaki kişi, yardımcı araçlarının nerede olduğunu ve ne zaman acil servisi araması gerektiğini bilmelidir.

Ayakların için uzun bir dans akşamı, tekrarlanan pek çok yük anlamına gelir: Öne doğru atılan adımlar ayağını ayakkabıya bastırır, dönüşler sürtünmeye yol açar ve uzun süre ayakta kalmak bası noktalarını kötüleştirebilir. Diyabetik nöropatide hislerin azalmış olabilir. Bu durumda bir su toplaması, beklediğin kadar acıtmayabilir. Dolaşım bozuklukları iyileşmeyi daha da zorlaştırabilir.

Bu nedenle ağrı hissetmemen, devam etmek için tek başına güvenilir bir işaret değildir. Yeni bası noktaları, kızarıklıklar veya açılmış cilt alanları, yüklenmeyi bırakman için bir nedendir. Açık yaraların vakit kaybetmeden tıbbi olarak değerlendirilmesi gerekir. Aniden ısınan, şişen veya kızaran bir ayak, özellikle nöropatide, şiddetli ağrı olmasa bile acil bir uyarı işaretidir. Böyle bir durumda ayağına yük bindirmeye devam etme.

Ayağına alışmış, uygun ayakkabılar ve pürüzsüz, kuru çoraplar önlenebilir sürtünmeyi azaltır. Akşamdan önce ve sonra ayakkabı tabanlarına, ayak parmaklarının arasına ve topuklarına bakmak, hissetmediğin değişiklikleri fark etmeni sağlayabilir. Çıplak ayakla dans etmek, hassas ayaklarını yaralanmalardan korumaz.

Sınırları belirli bir ders ortamını kısıtlamak, serbest bir dans akşamını kısıtlamaktan daha kolaydır. Net bir öğrenme hedefi olan özel dans dersleri bunun için alan sağlayabilir. Bunlar, tıbbi değerlendirme veya gerekli ayak bakımının yerini tutmaz.