Ana içeriğe atla
Antrenman zemini5 dakika

Heels Dance: Hangi zemin tutuş ve kayma sağlar?

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Heels Dance için sağlam, düz ve kuru, sürtünmesi tahmin edilebilir bir zemin uygundur.
  • Ön ayak tabanını ve topuğu önce ayrı ayrı, az ağırlık vererek ve küçük hareketlerle test et.
  • Kontrollü kaymayı durdurabilirsin. İstemeden kayma, zemine gömülme veya aniden takılma olursa dansı bırak.
  • Zemin türünün adı tek başına yeterli değildir, çünkü temas yüzeyini zemin kaplaması, kir ve ayakkabı tabanı birlikte belirler.

Aynı küçük hareket stüdyoda işe yararken evde birden aksayabilir. Teması önceden deneyenler, bu farkı koreografinin ortasında telafi etmek zorunda kalmaz.

Zemin testi için ihtiyacın olanlar

  • Bu zeminde giyeceğin antrenman ayakkabıları
  • Dağınık eşyalardan arındırılmış, kuru ve boş bir alan
  • Duvara sabitlenmiş, sağlam bir bar gibi güvenli bir destek
  • Temiz tabanlar ve hasarsız topuk uçları
  • Isınmış ayaklar ve ayak bilekleri

Taban ile yüzeyin uyumu belirleyicidir

Parke, laminat, vinil veya linolyum birbirinden çok farklı hissettirebilir. Kaplama, toz veya temizlik ürünlerinden kalan kalıntılar ayakkabıyla zemin arasındaki teması değiştirir. Bu yüzden yalnızca malzeme adına bakarak güvenilir bir değerlendirme yapmak mümkün değildir. Her zaman kendi ayakkabılarını, dans edeceğin zeminde değerlendir. Ayrıca bir noktadaki iyi his, tüm zeminin aynı olduğu anlamına gelmez.

Bazı hareketlerde ayak ucunda kontrollü bir kayma gerekir. Topuk yere basarken öngörülebilir bir tutuş sağlamalı, ancak yumuşak zemine gömülmemeli veya kenarlara takılmamalıdır. Bu nedenle yüksek tutuş her zaman iyi değildir: Üzerine ağırlık verdiğin ayak sabit kalırken gövdeni döndürmeye devam edersen istenmeyen bir burulma oluşur. Sürtünmenin çok düşük olması da iyi değildir, çünkü ağırlığını aktarırken ayağın kayabilir.

Bu testler, Pole Dance ve Heels Dance tanımında anlatıldığı gibi, direk kullanılmadan topuklu ayakkabılarla yapılan hareketler için geçerlidir. Dönüş tekniğinin veya koreografinin tamamının provasının yerini tutmaz. Halı, gevşek paspaslar ve esnek zemin kaplamaları test için uygun değildir. Yetişkinler için dans kursunda zeminin bakımlı olması işine yarar, yine de belirleyici olan kendi ayakkabılarınla zeminin temasıdır.

Tek bir derz bile kullanılabilir hareket alanını odanın büyüklüğünden daha fazla kısıtlayabilir.
Tek bir derz bile kullanılabilir hareket alanını odanın büyüklüğünden daha fazla kısıtlayabilir.

Mevcut alanını böyle test edersin

  1. Zemini ve geçişleri incele

    Boş alanı, derzler, kenarlar ve geçişler dâhil, iyi ışıkta incele. Gevşek parçalar, nem, kalkmış kenarlar veya esneyen noktalar varsa bu alanı kullanma; burada vücut ağırlığınla test etmeye devam etme.

  2. Temas yüzeylerini kuru şekilde temizle

    Zemindeki ve ayakkabı tabanlarındaki gevşek parçacıkları bunun için uygun kuru araçlarla temizle. Nemli temizlenmiş yüzeylerin tamamen kurumasını bekle; gözle görülür şekilde temiz temas yüzeyleri başlangıç noktasıdır, uygun tutuş için henüz garanti değildir.

  3. Ayağının ön tabanını hafifçe kaydır

    Sağlam bir yere tutun ve ağırlığının büyük kısmını diğer ayağında tut. Neredeyse hiç yük binmeyen ayağının ön kısmını, ayağını döndürmeden az miktarda ileri geri kaydır. Temasın sarsıntılı değil, yumuşak ve eşit olmasına dikkat et.

  4. Topuk temasını ayrı ayrı yokla

    Test ayağını yeniden tamamen yere bas ve mümkün olduğunca ağırlık vermeden tut. Çok küçük bir ileri hareketle topuğun yere temasını yokla. Topuk ucu takılır, yana doğru devrilir ya da içeri çökerse testi bu noktada durdur.

  5. Ağırlığı yavaşça aktar

    İki ayağını da yere sağlamca bas ve elinin altındaki bir destekten yararlanarak ağırlığının bir kısmını test ayağına aktar. Dönmeden kısa bir süre bekle. Ayağının ön kısmı ve topuğun kendiliğinden kaymamalı; beklenmedik bir kayma olursa hemen ayağındaki yükü azalt.

  6. Küçük bir kaymayı başlatıp durdurma

    Yalnızca ön testlerde herhangi bir sorun görülmediyse: Serbest ayağını üzerine az ağırlık vererek yerde kısa bir mesafe kaydır ve kontrollü şekilde durdur. Destek ayağın sabit kalsın. Dengeyi sağlamak için ek bir adım atmadan duramıyorsan, bu kombinasyon kayma hareketleri için uygun değildir.

  7. Her iki tarafı da test et ve sınırla

    Temasları diğer ayakkabıyla ve planlanan pratik alanının başka noktalarında tekrarla. Hareketleri küçük tut. Yalnızca kesintisiz ve dikkat çekmeyen alanları kullan; sürtünmeyi kontrol edemiyorsan kaydırmalı hareketleri yapma.

Testi anlamlı tutmak

Böyle yap

  • Her denemede aynı antrenman ayakkabılarını giy
  • Serbest ayağına yalnızca hafifçe yük ver
  • Zeminin pürüzlü olduğu yerlerde ayağındaki yükü azalt ve testi bitir
  • Güvenli olmayan bir kayma hareketini egzersizden çıkar

Böyle yapma

  • Zemini çorapla test edip sonucu topuklu ayakkabılara uyarlamak
  • Tüm ağırlığını vererek bir dönüşü zorlamak
  • Takılan bir noktayı daha fazla ivmeyle aşmaya çalışmak
  • Kaygan zemine saç spreyi veya yağ uygulamak

Bu ders için kontrol listen

İlk temastan önce

Hazırlık

Temas testlerinden sonra

Karar

Yeniden pratik yaparken

Yeniden başlama

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Laminat zeminde yalnızca temasın nasıl gerçekleştiğini kontrol edebiliyorsan ve yüzey zarar görmüyorsa çalışabilirsin. Kaygan kaplamalar ayağının kaymasına neden olabilir, derzler ise topuk uçlarını takabilir. Ayrıca zeminin topuklu ayakkabılarla kullanılmasına izin verilmiş olmalı. Küçük bir testi başarıyla tamamlaman, sıçramalar, tam dönüşler veya yere geçişler için zeminin uygun olduğu anlamına gelmez.

Adımların kontrol gerektiriyor

udansa'da birlikte teknik çalışabileceğin kişiler bulabilirsin. Koreografiden önce zeminle kurduğunuz teması deneyebileceğiniz küçük, sakin pratik seansları ayarla.

Ücretsiz katıl
Adımların kontrol gerektiriyor

Bununla ilgili