Ana içeriğe atla
Solo Jazz5 Minuten

So übst du den Charleston-Grundschritt mit Swivels

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kurz gesagt
  • Du übst den Solo-Grundschritt zunächst mit Vorwärtstipp links, Rückwärtstipp rechts und getrennten Gewichtswechseln.
  • Auf acht Zählzeiten liegen die Tipps auf eins und fünf, die Schritte auf drei und sieben.
  • Kleine Swivels entstehen durch zusammenarbeitende Hüft- und Beinrotation bei leicht entlasteten Fersen.
  • Deine Knie folgen den Fußrichtungen, und bei Schmerzen lässt du die Drehbewegung sofort weg.

Der typische Charleston-Look lässt sich nicht durch wildes Wackeln der Knie nachbauen. Sobald du erkennst, welcher Fuß dich trägt und welcher nur den Boden berührt, wird aus dem scheinbaren Durcheinander ein wiederholbarer Rhythmus.

Das brauchst du zum Üben

  • Öne ve arkaya küçük bir adım atmaya yetecek alanı olan düz bir zemin
  • Az kaygan tabanlı, ayağa iyi oturan düz ayakkabılar
  • Dizleri sıkmayan, hareket özgürlüğü sağlayan günlük kıyafetler
  • Temel vuruşu net duyulan, dörtlü ölçüde müzik
  • Ağrıya neden olmayan küçük diz bükmeleri ve ağırlık aktarımları

Bir dokunuş yere değer, bir adım seni taşır

Bu anlatımda 1920'lerin Charleston'ı için sakin tempolu, sekiz sayımlı bir alıştırma versiyonu kullanıyorsun: sol ayağı öne dokundur, sol ayağı geri al, sağ ayağı arkaya dokundur, sağ ayağı geri al. Başka başlangıç biçimleri ve sayım yöntemleri de yaygındır. Önemli olan dokunuş ile ağırlık aktarımını ayırt etmektir: Dokunuşta ağırlığın önceki destek ayağında kalır, adımda ise bastığın ayağa geçer. Bu nedenle, önce üst bedenini geriye taşımadan dokundurduğun ayağını istediğin an yeniden kaldırabilirsin.

Burada sekiz sayım, dört vuruşlu ölçüde iki ölçüye karşılık gelir. Çift sayılar ek adımlar değildir, serbest ayağını geri çekmen ve daha sonra Swivel'ın ters yöndeki hareketini yapman için sana zaman kazandırır. Nota okumayı bilmen gerekmez; dans için müzik bilgisi anlatımı, ritim ve sayımla nasıl başlayacağını açıklar.

Swivel bu akışı tamamlar, onun yerini almaz. Kalça eklemleri ve bacaklar birlikte dönerken topuklar hafifçe dışa ve içe hareket eder. Göğüs kafesin kabaca öne dönük kalır, ancak rahatça tepki verebilir. Hareket açıklığını dizlerin ayaklarının yönünü takip edeceği kadar küçük tut. Bu solo versiyonda eşli bağlantı ve Triple Steps yoktur; bunlara özgü ağırlık aktarımlarını Lindy Hop Triple Step sırasında öğrenirsin.

Auch leise Fußkontakte können einen klaren Rhythmus markieren, kräftiges Stampfen ist dafür nicht nötig.
Auch leise Fußkontakte können einen klaren Rhythmus markieren, kräftiges Stampfen ist dafür nicht nötig.

Den Solo-Ablauf schrittweise zusammensetzen

  1. Rechts stehen und den Puls finden

    Stelle die Füße etwa hüftbreit, löse die Knie und verlagere dein Gewicht auf rechts. Zähle gleichmäßig eins bis acht und federe nur minimal; der linke Fuß lässt sich ohne Ausweichbewegung anheben.

  2. Solu öne dokundur ve geri getir

    Birde, sol ayağının ön kısmını küçük bir adım önünde yere dokundur, ağırlığını aktarmadan. İkide ayağını başlangıç pozisyonuna doğru geri getir; ağırlığını hâlâ sağ ayağın taşısın, üst bedenin destek ayağının üzerinde kalsın.

  3. Sol ayağı yere basıp ağırlığı aktarma

    Üçte sol ayağını yaklaşık başlangıç yerine bas ve ağırlığını tamamen bu bacağa aktar. Dörtte sağ ayağını serbest bırak ve dizlerini rahat tut; sola doğru yatmadan sağ ayağını kısa süreliğine kaldırabilirsin.

  4. Rechts hinten tippen und zurückholen

    Tippe auf fünf mit dem rechten Vorfuß einen kleinen Schritt hinter dir. Hole rechts auf sechs zurück, ohne schon darauf zu stehen; links bleibt belastet und dein Becken wandert nicht dem hinteren Tipp hinterher.

  5. Sağ ayağa ağırlık ver ve diziyi bağla

    Yedide sağ ayağını başlangıç noktasına yeniden bas ve ağırlığını ona aktar. Sekizde sol ayağın bir sonraki öne dokunuş için serbest kalır; sayarken fazladan adımlara ya da arada zıplamaya ihtiyaç duymayana kadar diziyi tekrarla.

  6. Yer değiştirmeden küçük swivel hareketleri ekle

    Adım dizisini kes ve dizlerini yumuşak tutarak küçük bacak rotasyonları dene: topuklarını dışa çevir, sonra tekrar içe döndür. Bunu yaparken ağırlığını hafifçe ayaklarının ön kısmına ver; dizlerin bağımsız olarak yana açılmak yerine ayak parmaklarının yönünü takip etsin.

  7. Fußfolge und Swivels zusammenführen

    Verbinde beides langsam: auf ungeraden Zahlen Fersen etwas nach außen, auf geraden zurück nach innen, auch am Standbein nur klein. Sobald ein Tipp zum ungewollten Schritt wird, reduziere die Rotation; der Ablauf bleibt wichtiger als die sichtbare Drehweite.

Dönüş hareketi böylece kontrol altında kalır

Şöyle yap

  • Kollarınla gevşekçe denge sağla
  • Tabanın takılması durumunda dönüşü küçült
  • Bakışlarını çoğunlukla ileriye yönelt
  • Eklem ağrısı hissedersen egzersizi bitir

Böyle yapma

  • Kolları yanlarda gergin şekilde sabit tutmak
  • Yere tutunan ayağı zorlayarak dönmeye devam etmek
  • Boynunu bükerek sürekli ayaklarına bakmak
  • Daha fazla tekrar yaparak eklem ağrısını görmezden gelmek

Tamamlandı diye işaretleyeceğin pratik seansın

İlk turdan önce

Hazırlık

Birleştirdikten sonra

Kontrol

Zum Abschluss

Ausklang

Sık Sorulan Sorular

  1. Hayır, bu solo temel adım için vücudunun önünde ve arkasında alçak dokunuşlar yeterlidir. Yüksek tekmeler dengeyi ve hareket için gereken eforu artırır, başlangıç için gereksizdir. Serbest ayağını önce yere yakın tut, böylece onu savurmadan geri getirebilirsin.

Solo ayak çalışmaların için Jazz kursları

Solo Jazz ve Charleston kurslarıyla ritim, ağırlık aktarımı ve küçük swivel hareketleri üzerinde çalışmaya devam edebilirsin.

Sana uygun tüm kursları gör

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Tek başına çalış, birlikte devam et

udansa'da birlikte Solo Jazz çalışmak için kişiler bulabilirsin. Böylece aynı Charleston figür serisini yan yana tekrarlayabilir ve sayarken birbirinize destek olabilirsiniz.

Ücretsiz katıl
Tek başına çalış, birlikte devam et

Passend dazu