Hareket akışı ve öğrenme yükü iki farklı şeydir
Karlsruhe'de dans fitness kursu ararken şu ayrım işine yarar: Ne kadar süre hareket halinde kalıyorsun ve bu sırada ne kadar yeni şeyi işlemelisin? Az sayıda ve sık tekrarlanan adımdan oluşan bir kurs fiziksel açıdan zorlayıcı olabilir. Buna karşılık yön değiştirmeler, kol hareketleri ve değişen girişlerden oluşan bir seri, zıplama içermese bile çok fazla dikkat gerektirebilir. Zor adımlar bu nedenle dayanıklılık üzerindeki yükün yüksek olduğuna dair güvenilir bir gösterge değildir.
Dayanıklılık için hareket akışı önemlidir: Tekrarlanabilir hareket kalıpları, bir sonraki hareketi hazırlarken dans etmeye devam etmeni sağlar. Örneğin ayakların yana doğru hareket ederken kolların farklı zamanlarda devreye girmesi koordinasyon gerektirir. Dans kombinasyonları ayrıca sıralamayı, geçişleri ve müzikal girişleri aklında tutmanı gerektirir. Bu görevler bir arada bulunabilir, ancak hepsine eşit ağırlık verilmesi gerekmez.
Müziğin temposu da dersin nasıl geçtiğini tek başına anlatmaz. Küçük adımlar, daha geniş hareket alanı, açıklama molaları ve kesintisiz hareket bölümlerinin uzunluğu deneyimini değiştirir. Daha sonra dans ederken eforu adım adım nasıl artırabileceğin ayrı bir konudur. Kurs seçerken öncelikle derste ne yapıldığına bakmalısın. Bir kurs daha önce öğrenilmiş hareket dizilerini gerektiriyorsa, kurslara daha sonra başlarken hangi temel bilgilerin eksik olabileceğini bilmek işine yarar. Bir fitness hedefi, bu ön bilgilerin yerini tutmaz.
