Pratik partnerlerinle düzenli çalış
udansa connect'te Paris'teki dans partnerinle birlikte çalışma hedefinizi netleştirebilirsin. Hangi bildiğin hareketi tekrarlamak istediğini ve bunun için ne kadar zaman ayırmayı planladığını açıkla.
Pratik6 dakika
Paris'te dans partnerinle pratik yapmak için bir rutin bul
Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:
- Paris'teki dans partnerinle gözlemlenebilir bir çalışma hedefi ve belirli bir süre belirlersin.
- Kısa bir çalışma; hazırlık, hedefe yönelik tekrarlar ve müzik eşliğinde son bir tur içerir.
- Geri bildirimler belirli bir hareketi veya hissi tanımlar ve tam olarak tek bir değişiklik yapılmasını sağlar.
- Sonucu not eder ve bir sonraki çalışma buluşmasına neyle başlayacağınıza karar verirsiniz.
Boş bir akşam, derste zorlandığın tüm figürlerle kısa sürede dolar. Güvenilir bir pratik planı, aynı anda çok fazla şey istemeni ve sonunda kaydettiğin ilerlemeyi ifade edememeni önler.
Birlikte pratik yapmak için gerekenler
- Daha önce bulduğun bir dans partneri
- İkinizin de bildiği ortak bir temel adım veya geçiş
- Engellerin olmadığı, kaymaz ve boş bir alan
- İyi tutuş sağlayan ve dönüşe uygun ayakkabılar
- Tanıdık bir müzik parçası ve bir zamanlayıcı
- Hedef ve sonuç için bir not
Bir çalışma hedefinin gözle görülür bir ölçütü olmalı
Paris'te dans partnerinle düzenli olarak çalışıyorsan, uzun bir figür listesine ihtiyacınız yok. Sonucunu ikinizin de fark edebileceği bir göreve ihtiyacınız var. „Daha iyi yönlendirmek“ bunun için fazla kapsamlı. Buna karşılık „Yön değiştirdikten sonra ikimiz de belirlenen ayağın üzerinde duruyoruz“ gözlemlenebilir. Daha önce öğrendiğiniz bir hareketi seçin ve bugün hangi bölümüne odaklanacağınıza karar verin.
Bu sırada planlı bir denemeyle serbest dansı birbirinden ayırın. Deneme sırasında durabilir, sayabilir ve aynı geçişi tekrarlayabilirsin. Serbest dans sırasında ise her hatayı hemen konuşmadan bildiklerinizi müzikle bir araya getirirsiniz. Bu iki biçim sürekli birbirine karışırsa ne işe yarar bir tekrar ne de akıcı bir dans ortaya çıkar.
Ayna size dış görünüşü gösterir, ancak el bağlantısındaki baskıyı veya hareketi tamamlarken hissettiklerinizi güvenilir biçimde yansıtmaz. Bu yüzden gözlemi kendi hislerinizle birlikte değerlendirin. Dans hareketlerini gözlemlerken yapılan hatalar hakkındaki ipuçları, ayakları, yönü ve gövdeyi birbirinden ayırmanıza yardımcı olur. İsteğe bağlı olarak kısa bir kontrol videosu çekerseniz, kolayca anlaşılır bir çalışma videosu hazırlama rehberi tüm vücudun kadrajda kalmasının neden önemli olduğunu gösterir. Başlangıç için ikinizin de aynı şekilde anladığı tek bir ölçüt yeterlidir.
Yedi adımda prova anlaşman
Ortak bir sonuç belirlemek
Dans partnerinle tanıdık bir geçiş seç ve şu cümleyi tamamla: „Bugün … başarıyoruz.“ Düzeltme adımı atmadan dengeli bir bitiş pozisyonu gibi fark edilebilir bir ölçüt belirtin. Denemenin ne zaman başarılı sayılacağı konusunda ikiniz de aynı fikre sahip olmalısınız.
Küçük bir çerçeve belirlemek
Tekrarlayan bir zaman belirle ve süreyi sınırlı tut. Örnek olarak 30 dakika uygun olabilir: başlangıç için beş dakika, görev için 15 dakika, müzik için beş dakika ve bitirmek için beş dakika. Bu yalnızca bir öneri, gerekli bir çalışma süresi değil.
Vücudu harekete hazırlamak
Rahatça yürüyerek, küçük ağırlık aktarımları yaparak ve bildiğiniz temel adımla başlayın. Soğuk eklemleri son noktalarına kadar zorlamadan hareket alanını yavaş yavaş artırın. İkiniz de telaşa kapılmadan ağırlık aktarabildiğinizde, seçtiğiniz geçişe başlayın.
Geçişi bilinçli olarak tekrar edin
Tanzt zunächst langsam vom letzten sicheren Schritt bis zur vereinbarten Endposition. Wiederholt denselben Ausschnitt, statt neue Figuren anzuhängen. Bei jedem Versuch bleibt das gewählte Merkmal gleich, damit ihr erkennen könnt, ob eure Ausführung tatsächlich verlässlicher wird.
Geri bildirimi uygulamak
İkisinden de algıladıklarını kısaca anlatmalarını iste: „Hareketimi yeniden ayarlamam gerekti“ demek, „Yanlış yönlendiriyorsun“ demekten daha faydalıdır. Daha küçük bir adım gibi bir değişiklik üzerinde anlaşın ve bu bölümü tekrarlayın. Bu değişikliğin ne işe yaradığını ancak bundan sonra konuşun.
Hareketi müziğe uyarlamak
Geçişi tanıdık temel adımların arasına yerleştir ve kısa bir bölümü kesintisiz dans et. Vuruşunu net biçimde duyabildiğin bir müzik kullan. Sonrasında, tempoyu ve figürlerin zorluğunu hemen artırmadan, müzikal zamanlamayla birlikte de bu özelliğin korunup korunmadığını gözlemle.
Bir sonraki başlangıç noktasını not et
Nelerin daha istikrarlı hâle geldiğini, hangi değişikliğin işe yaradığını ve hangi bölümün hâlâ ilgi gerektirdiğini not et. Bir sonraki buluşmanın başlangıç noktasını belirle. Önce kararlaştırılan kapsamı koru, başarılı geçen bir akşamdan hemen daha uzun bir antrenman sonucu çıkarma.
Birlikte pratik yapmak için Paris'te çift dansı kursları
udansa'da Paris'teki güncel kursları ve tarihleri bulabilir, dersleri birlikte yapacağınız pratiklerle destekleyebilirsiniz.
Burada henüz kurs yok
Geri bildirimin böylece işe yarar kalır
İşte böyle
- Kendi hissettiklerini anlatmak: „Kolum gerildi“
- Bir denemeden sonra sırayla ikinize de söz vermek
- Bir gözlemi üzerinde anlaşılan bölüme bağlamak
- İşe yarayan bir değişikliği karşılıklı onayla sürdürmek
Böyle yapma
- Karşındakine niyet atfetmek: „Bilerek çekiyorsun“
- Her hareket sırasında durmadan yorum yapmak
- Bir yanlış adımdan yola çıkarak tüm dans hakkında hüküm vermek
- Karşındakinin beden hissine aykırı bir değişikliği dayatmak
Her aşamadan sonra bunu işaretleyebilirsin
İlk denemeden önce
Başlangıç
Pratik bölümünden sonra
Ara değerlendirme
Ayrılmadan önce
Kapanış
Sıkça Sorulan Sorular
Önce günlük yaşamına uyan bir düzen seç, örneğin haftada bir kısa buluşma. Bu, üzerinde anlaşabileceğiniz bir seçenek, genel bir asgari süre değil. Öğrenme açısından bir sonraki buluşmada aynı alıştırmaya devam edebilmen faydalıdır. Ek çalışmaların mutlaka yeni içerikler içermesi gerekmez.
Hareketin daha küçük bir bölümüne odaklan ve en son güvenle yapabildiğin harekete geri dön. Her denemede hatayı aynen tekrarlıyorsan, tekrar etmek pek işe yaramaz. Önce ayak hareketini ve ağırlık aktarımını ayrı çalış, sonra yeniden birleştir. Bilmediğin tekniği birlikte çalışırken tahmin etmeye uğraşmak yerine derste öğrenmelisin.
Rolleri değiştirmek isteğe bağlıdır ve sürdürülebilir bir çalışma düzeni için gerekli değildir. İki rolü de zaten biliyorsan kısa bir süre rol değiştirmek, bir hissi daha iyi anlamana yardımcı olabilir. Ancak bu sırada bilmediğin bir hareketi de çalışırsan zorluk artar. Asıl çalışma hedefin için öncelikle alışık olduğun rol dağılımında kal.
Hayır, çalışma düzeniniz için video çekmeniz gerekmez. Kısa bir video, daha sonra ayak pozisyonuna veya geçişe daha yakından bakmana yardımcı olabilir. Bunun için ikinizin de kayda onay vermesi gerekir. Görüntü, rahatsız edici baskı, denge veya hareket sırasında nasıl hissettiğin hakkında geri bildirimin yerini tutmaz.
Ağrıya neden olan hareketi hemen bırak ve tekrarlayarak hareketi zorlamaya çalışma. Ağrı, antrenmandaki ilerlemenin güvenilir bir göstergesi değildir. Dans tutuşunu bırak ve yalnızca rahat ettiğin hareket aralığında hareket et. Şikâyetler sürerse veya tekrarlarsa, bu yükü yeniden denemeden önce nedenini tıbbi olarak değerlendirtmelisin.
Daha önce öğrendiğin yeni bir figürü, üzerinde çalıştığın bölüm ek yönlendirmeler olmadan tekrar tekrar işe yaradığında ekle. Bunun için tek bir başarılı deneme yeterli değildir. Yeni içerikle çalışırken küçük çalışma kapsamını koru, aynı anda tempoyu, bağlantıyı ve adım uzunluğunu değiştirme. Böylece yeni görevi neyin zorlaştırdığını anlayabilirsin.
