作者：Bernhard De Luca更新于
对于成年初学者来说，购买第一双芭蕾舞鞋是一个令人兴奋的时刻。在正确的指导下，你可以轻松找到既合脚又能为你提供最佳课堂支持的舞鞋。
成年后开始学习古典芭蕾，是迈向更好身体控制力、优雅气质和健康体魄的绝佳一步。与足尖舞不同，足尖舞需要双脚在坚硬的平台上支撑整个身体重量，而穿着软底舞鞋进行训练，重点在于脚部的精准活动以及在地面上的平稳滑动。你不需要任何基础知识就可以开始在把杆上的练习，但合适的鞋履是必不可少的。适合成年人的芭蕾舞鞋能为你提供必要的支撑，保护皮肤免受与地板摩擦的伤害，并让你能够利落地完成复杂的脚部动作。
当你第一次购买初学者芭蕾舞鞋时，舒适度是首要考虑因素。鞋子必须像第二层皮肤一样紧贴双脚，且不能让脚趾蜷缩或产生疼痛。许多初学者会本能地选择大一码的鞋子以避免挤脚，但这其实是一个错误，因为多余的材料会产生褶皱并影响平衡。一双合脚的鞋子能支撑肌肉，帮助你建立正确的脚部张力。当你能在课程中感到自信并掌握了基础知识后，你就可以尝试了解成人芭蕾舞课的具体流程，在课程中你的双脚将始终与地面保持接触。
在购买前，请先决定合适的鞋面材质。耐用的皮革芭蕾舞鞋不仅使用寿命长，而且会随着时间的推移完美贴合你的双脚，而富有弹性的亚麻材质则能立即柔顺地包裹住任何脚型。
对于初学者来说，最好选择铬鞣革材质的分离式鞋底。它能让你更轻松地滚动脚掌，并为你提供最佳支撑，帮助你在训练中完美地伸展脚底。
请在下午试穿舞鞋，因为双脚会在一天中略微肿胀。请确保你的脚趾在站立时平放并排，且不会感到不适的挤压。
深蹲（Plie），坐下时将脚完全伸展。鞋子在脚后跟处不应打滑，且在伸展状态下，足弓下方不应出现明显的空隙。
正确
错误
准备工作
试穿
成人芭蕾舞鞋应该非常贴合，几乎像厚袜子一样。脚尖处不应有空隙，否则你在绷脚时会失去与地面的接触感。
对于初次上课，由弹性帆布或软皮制成的软鞋非常合适。它们能灵活适应个人的脚型，并让脚掌的滚动动作更加轻松。
找到合适的课程，穿上你的新舞鞋去试试吧。
