最初的几秒钟决定了整支舞的和谐程度。通过正确的舞伴站位，你可以避免胫骨被撞伤，并从第一拍开始就建立起明显的连接感，这就是 udansa 的初衷。
在舞池中的第一对舞者开始移动之前，舞蹈的成功就已经在站立姿态中决定了。标准舞中正确的舞蹈姿态并非僵硬的束缚，而是一种平衡、身体张力和信任之间的动态互动。如果起步时没有良好的姿态，你很快就会失去平衡，或者在舞步中阻碍舞伴。学习稳定的双人姿态意味着在为对方留出空间的同时，建立起稳固的连接。
其基础是双人舞中持续且柔和的身体接触，这种接触通常发生在舞伴身体的右侧。这种轻微的错位确保了双腿在向前迈进时能够相互交错，而不会发生碰撞。只有当这种几何结构正确时，两名独立的舞者才能在舞池中融合成一个和谐的整体。在迈出第一步之前，花点时间有意识地调整好与舞伴的状态。
彼此面对面站立，保持大约一臂的距离。看着对方，然后各自向左迈出一小步，这样你们就处于轻微错位的站姿，身体右侧相对。
将你们的身体重心分配好，使大约百分之六十落在前脚掌上。脚后跟仅轻轻触碰地面，这样你们就能随时准备出发，并为迈出第一步保持灵活性。
现在向彼此靠近，直到你们的右侧髋部轻轻接触。这种标准舞的舞伴连接应该保持稳定，但不要互相推挤或束缚。
将你的手肘抬高至肩膀高度，并与舞伴形成一个宽大、圆形的框架。领舞者的左手握住跟随者的右手，高度保持在较矮一方的视线水平。
正确
错误
准备工作
抵达
舞伴之间向右轻微错位站立，是因为这样在向前和向后迈步时，双腿可以交错通过。如果没有这种错位，膝盖在每一步都会相撞，从而无法实现流畅的动作。
身体接触应在右侧骨盆区域有明显感觉，但完全不要施加压力。它作为方向转换的传感器，确保动作信号能毫无延迟地直接传递给舞伴。
手臂应保持稳定、半圆形的姿态，同时不要耸肩。想象你在拥抱一个大木桶，以保持框架所需的宽度和稳定性。
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