狐步舞基本步：如何跳好两个舞伴角色

不一样，这里讲解的狐步舞（Foxtrott）步序并不是迪斯科狐步舞的基本步。它包含四步，节奏是两个慢拍和两个快拍。跳迪斯科狐步舞时，入门阶段常会遇到一个三步组合，带点踏步或其他收尾动作。因此，不要把迪斯科狐步舞的数拍方式套用到这个教程中。

不，领舞角色不受性别限制。这个教程只要求一方从左脚向前开始，另一方从右脚向后开始。你们可以交换角色，但在开始新一轮之前，要调整好重心，让双方分别踩在新的起步脚上。

开始时步子要小到让你随时可以稳稳站住。步子迈得太大会让初学者容易向前倾倒，或在向后走时后仰上身。第一轮练习时，走短短几步、感觉舒适就够了。走得更远并不会让你更容易记住步序。

不需要，第一次练习时，用均匀的口头数拍就够了。不放音乐，你可以先熟悉每一步的位置，并在完成一个完整的步序后停下来。数拍声要保持规律，这样慢步之间就不会出现任意长的停顿。

因为基本步序持续六拍，而音乐小节有四拍。连续跳舞时，下一轮步序的起点就会在小节中的位置不断变化。练习时，你可以重新从一开始数，这时数的是步序，而不一定是音乐的小节第一拍。

及时结束练习，然后换到空旷的地方重新开始。这个教程有意没有加入用于改变方向的转身动作。开始前先规划好路线，确保双方都有空间完成两个行走步；只有在距离墙壁、家具和其他舞伴都足够远时，才继续练习。