学习华尔兹：带你入门两种华尔兹

华尔兹属于标准舞。这个名称在这里指两种舞蹈：慢华尔兹 (Langsamer Walzer) 和维也纳华尔兹 (Wiener Walzer)。两者每小节都是三拍。然而，相同的拍子并不意味着两者的舞步可以互换。因此，如果你想学华尔兹，首先需要弄清楚指的是哪一种。

跳慢华尔兹时，每次重心转换都有更多时间。它的典型特点是在舞池中流畅移动，并有明显的升降动作。维也纳华尔兹的速度则快得多，连续旋转和沿着舞池向前移动构成了它的主要特点。把它简单地当成加快速度的慢华尔兹，会让你走错方向。

在标准舞训练中，慢华尔兹的速度通常约为每分钟30小节，维也纳华尔兹则约为每分钟60小节。这里说的是小节数，不是单拍数：每小节包含三拍。训练之外的音乐速度可能有所不同。

慢华尔兹让你有充足时间去感受两人配合的动作。维也纳华尔兹则尤其适合传统舞会场合。两种舞蹈也都会出现在婚礼上，关键在于现场实际播放的音乐。因此，你的入门路线应根据舞蹈和场合来选择，而不应只看华尔兹这个名称。

一组舞步告诉你双脚该往哪里移动。音乐告诉你这些动作该在什么时候发生。刚开始学习时，人们常常会把这两件事混在一起：你记住了脚的位置，却跟不上节拍。这并不意味着你一定需要学习新的华尔兹（Walzer）舞步。

在两种华尔兹的基础内容中，你经常会遇到每小节三步的节奏。音乐的重音通常落在第一拍。不过，这三拍并不是三个彼此孤立的停顿：动作应该连贯起来。而且，单纯的舞步顺序也无法说明你要移动多远，或转动如何通过多个舞步逐步完成。

因此，为了让入门过程更清晰，可以把四个学习领域分开：舞步为你提供动作素材，音乐为你提供时间上的参照。舞会场景中的练习能帮助你适应舞池，和舞伴一起练习则能让你们彼此配合。你不必同时把这些事情都做到完美。

标准舞课程会通过示范、重复练习和反馈，把这些领域联系起来。关于适合成年人的舞蹈课程的指南会介绍不同的课程形式。对于华尔兹入门来说，掌握一套有限的基础舞步很合适：只有当你能跟着音乐辨认出这些舞步时，学习新的舞步才会带来更多变化，而不是增加记忆压力。

在自由练习场地里能跳完的一段舞，在舞会上可能会显得太占地方。标准舞（Standardtänze）通常沿着舞池逆时针移动。因此，跳华尔兹（Walzer）时，除了要有一个起步动作，还需要知道如何缩小动作幅度或停下来。安全与否，取决于你能否与其他舞伴协调，而不是你能跳多长的一段舞步。

在场地宽敞的婚礼上，准备好的一段舞步可能很合适。到了舞会上，灵活应变更为重要：其他舞伴会改变速度，空出的路线也会变窄。对于学校毕业舞会，毕业舞会准备会说明如何把舞蹈课程安排在庆祝活动前的这段时间里。

一起学习也有其独特的作用。领舞者通过双人之间的连接传递移动方向和时机。跟舞者则自主配合移动，而不是被推着或拉着走。这些角色与性别无关。

如果你们以固定舞伴的身份开始学习，双人舞蹈课程的入门内容会对你们有所帮助。一个切合实际的共同目标是，先学会一段简短、可以反复练习且能平稳重新开始的舞蹈。这样也能看出，你们目前需要在音乐、动作还是彼此沟通上多花些心思。