作者：Bernhard De Luca更新于
第一次练习时，难的往往不是节奏，而是一个舞步结束时自由脚该怎么放。一旦你明白它的作用，转身之后也能继续数拍，不必盯着前面的人来找准节奏。
本指南介绍的是本·墨菲于 2024 年编排的《A Bar Song》。仅凭歌曲名称无法准确判断一支排舞（Line Dance），同一首歌可能对应不同的舞步组合。跳这支舞不需要双人舞姿，也不需要担任领舞或跟舞的角色。所有人都按照相同的舞步组合，朝同一个方向移动。
关键在于区分踏步和点地。踏步时，新迈出的脚承受你的重心。点地时，脚只短暂触地，为下一个动作保持自由。如果不小心把重心移到点地的那只脚上，接下来就得多加一步，导致拍数错乱。
因此，先跟着清晰可闻的数字练习，步幅要小。上身保持挺直，膝盖放松灵活。交叉步时，只要把脚轻轻放到支撑腿后面即可，交叉幅度太大会让接下来的侧步变得不必要地困难。后退步也不需要占太多空间。
如果想独自练习，可以参加讲解清晰的排舞在线课程，尤其适合配有背面示范和口令数拍的课程。如果之后想加入现有小组一起跳，这份中途加入排舞课程的指南可以帮助你和大家一起学习。
播放原版录音，把前奏数成两组八拍，总共16拍。接下来的第一个重拍从右脚开始；等待时把重心留在左脚上，刚开始时的动作幅度要比不配音乐练习时小一些。
第1至4拍：右脚向右迈步，左脚在旁轻点地；左脚向左迈步，右脚轻点地。第5至8拍：右脚向右迈步，左脚从后交叉，右脚向右迈步，左脚轻点地。最后一次触地时不承重。
第9至12拍：左脚向侧方迈步，右脚点地，右脚向侧方迈步，左脚点地。第13至16拍：左脚向侧方迈步，右脚交叉放到左脚后方，左脚向前迈步并向左转四分之一圈，右脚向前擦过地面，不承重。
第 17 至 24 拍：右脚斜向前迈步，左脚点地；左脚斜向后迈步，右脚点地；右脚斜向后迈步，左脚点地；左脚斜向前迈步，右脚点地。你始终面向新的墙面，最后回到大致的起点。
第25至28拍：右脚、左脚、右脚向前迈步，左脚低踢向前。第29至32拍：左脚、右脚、左脚向后退步，右脚在旁边点地。之后右脚空出来，可以侧向开始下一轮。
完整练习四遍：先面向前方，然后依次面向左、后方和右方。转过四个四分之一圈后，你会再次面向前方；在脑海中将这些方向标记为12点、9点、6点和3点。
随着音乐起舞，并数已完成的轮次。完成第十轮后，面朝六点钟方向，加入以下动作：右脚向侧迈步，左脚点地，左脚向侧迈步，右脚点地。然后照常以右脚开始第十一轮，无需重新开始。
这样就对了
不要这样
准备工作
方向感
复盘
可以，你可以独自在一排队形中或在家跳这段编舞。整个过程中不需要牵手，也不需要交换舞伴角色。在团体中，大家朝向一致、间距均匀会更容易跳好；不过，你不需要有人带着你完成四分之一转身。
Touch 是轻轻点地，不转移重心；Scuff 则是用脚跟擦过地面。在这段舞步中，左转四分之一圈后的 Scuff 为接下来的右脚步做准备。抬腿时幅度要小，右脚落地时不要过早承重。
每轮开始时，在第一个右脚侧步落下时数出轮数。作为提示，第一轮、第五轮和第九轮都从面向前方开始；第十轮从左侧开始，最后面向后方。练习时，你可以在原本的第一个一拍处大声说出轮数，然后再正常接着数。
通常是因为左侧藤步的最后一次触地时，你把重心转移到了右脚上，但重心应该留在左脚。数到第 16 拍后，短暂停一下：你应该可以不换重心就抬起右脚。如果做不到，就放慢速度，单独练习左脚侧步、交叉步和转身后的左脚步，依次连起来。
可以，你可以放慢录音来学习，同时使用相同的拍数。也可以先不放音乐，从头开始练习，只在完整的八拍段之间停下来。慢速播放时，前奏和 Tag 的结构保持不变，但以秒为单位的时间提示就不再适用了。
先留在原地，等到能辨认出新一组八拍的开头时再跟上。不要匆忙补步，以免挤到下一排。跟着大家朝向的方向和侧步的起点来调整；练习时，你也可以停下来，单独重复刚才没跳好的那一段。
