作者：Mary De Luca更新于
一把椅子既能让犹豫显而易见，也能展现决心。仅仅是漫不经心地走过与有意识地坐下之间的差别，就能让你的短场景呈现出清晰的意图，无需大幅度的动作或复杂的服装。
在这段滑稽歌舞椅子编舞（Burlesque）中，椅子只承受你正常坐下时的重量。它不是用来做托举动作、平衡姿势或摆荡动作的器械。即使是很重的椅子，如果你向侧面拉椅背，或把重心移到椅脚支撑范围之外，也可能会倾倒。椅背在这里仅用于辅助定位，不能用来承重。一旦椅子滑动、发出咔嗒声或摇晃，就停止使用这把椅子排练。
座面必须足够宽敞，让你坐下时不至于只能落在前沿。过于柔软的座面会让你难以清楚地感知落座的位置。某些布料在光滑表面上可能会打滑。因此，关键在于椅子、衣物和地面的搭配，而不是家具的外观。坐下时，你的膝盖要朝向脚尖的方向；不要在一只承重且固定不动的脚上转身。
在舞台表现上，起初只需有一个明确意图，比如“这个位置，我要了”。如果之后想进一步打磨这个意图，可以看看如何塑造滑稽歌舞舞台角色。今天的排练任务保持简单：走同一条路线，坐在同一个位置，定格在清晰易懂的结束姿势。逐步增加舞蹈训练负荷时也是如此：先完成一次受控的重复，再增加练习次数。
检查椅腿、连接处和座面是否有损坏或晃动。先像平常一样坐下，双脚着地：椅子不能滑动或下陷；如果不确定，就不要在接下来的练习中使用这把椅子。
把包、线缆和其他家具从你的活动路线移开。绕椅子完整走一圈，确保脚和衣服有足够的空间；即使步子迈得稍大，也不会碰到椅腿。
确定面向观众的方向，从椅子前方一侧开始。将椅面稍微转向这个方向，让之后你的上半身仍能被看见；在开始这段动作之前就调整好角度，不要在动作过程中移动椅子。
前八拍沿着大弧线走到椅子后方。接下来的八拍回到椅子前方，最后背对座面；用较小的步子调整路线，不要慌忙追赶。
在第1到第2拍时，站在座椅中间前方。第3到第6拍时弯曲髋部和膝盖，慢慢坐下；第7到第8拍时坐在座椅中间，双脚平放在地面上，不要一下子跌坐下去。
在第1到第2拍舒适地挺直上身，在第3到第4拍将一只手朝观众方向打开。保持这个姿势直到第8拍；重心留在座面上，不要朝手的方向侧向移出去。
随着音乐完成绕行、坐下和展示，不要加入额外的过渡步。如果下蹲太快，就换一首节奏较慢的音乐；只要椅子保持不动，而且你不用扶着东西也能完成坐姿造型，这套动作就能顺利完成。
正确做法
这样可不行
准备工作
空间定位
复盘
练习这一段不需要穿高跟鞋。穿平底包头鞋能让你站得更稳，也更容易控制坐下的动作。关键是鞋子不能在地面上打滑，也不能在小幅转向时突然卡住。高跟鞋技巧需要单独学习，这里不作要求。
练习这一段入门内容时，不要用折叠椅。折叠椅的活动连接处和可能夹手的部位，会让这里描述的练习变得不必要地复杂。请选择一把完好、坚固、没有轮子和扶手的椅子，让你能舒适地坐在正中间。练习时，椅子的舞台外观并不重要。
如果感到疼痛，就停止坐下的动作，最多只练习不会引起疼痛的行走路线。不要勉强自己坐到指定深度，也不要硬跟规定的节拍。调整到更合适的座椅高度可能会改变练习内容，但不能代替对持续不适的医疗评估。今天你可以先站在椅子旁，结束这一段表演。
第一次练习时，适合选择节奏缓慢、拍点清晰稳定的曲子。不管音乐听起来多么有戏剧性，都按 1 到 8 数四遍。如果你必须在坐下前加快动作，说明这首曲子的速度对你目前的动作来说太快了。这时请换一首更慢的曲子。
这一段的收尾姿势中，双脚都要放在地面上。不需要交叉双腿，这样做还会改变你稳定的坐姿支撑。你可以稍微调整上身角度，或张开手掌来改变效果，不必让身体进一步向一侧倾斜。
只要椅子、地面和活动空间符合上述条件，你就可以在家练习这一段。地毯边缘、矮桌和散落的电线都不能出现在你的行进路线上。如果空间不够绕椅子，就只练习正常坐下和坐姿收尾，不要试图从狭窄的空隙中穿过。
