作者：Bernhard De Luca更新于
同一个小动作，在舞蹈教室里可能做得很顺，回到家却突然卡住。提前试试彼此的接触，就不必等到编舞跳到一半才来应对这种差异。
木地板、复合地板、乙烯基地板或油毡地板，踩上去的感觉都可能大不相同。地板涂层、灰尘或清洁剂残留都会改变鞋底与地面的接触。因此，不能仅凭地板材料名称就可靠地判断是否适用。你需要根据自己的鞋子和具体地面来判断。某个位置感觉不错，也不代表整个房间都适合。
做某些动作时，你需要让前脚掌适度滑动。脚跟落地时应该能获得可预期的支撑，但不能陷入柔软的地面，也不能被地面边缘绊住。因此，抓地力强并不一定好：如果承重的脚牢牢站住，而你的身体继续转动，就会产生不必要的扭转。摩擦力太小也不理想，因为重心转换时脚可能会打滑。
这些测试适用于穿高跟鞋、不借助钢管的舞蹈动作，正如钢管舞 (Pole Dance) 和高跟鞋舞 (Heels Dance)的分类说明所介绍的那样。测试不能替代转身技巧训练，也不能替代完整排练编舞。地毯、松动的垫子和有弹性的地垫都不适合作为测试依据。在成人舞蹈课程中，维护良好的地面很有帮助，但最终仍要看你的鞋子与地面的实际接触情况。
在光线充足的地方检查空旷区域，包括接缝、边缘和过渡处。松动的部件、潮湿、翘起的边缘或松软的地方都不适合使用，切勿继续用身体重量测试这些地方。
使用合适的干式工具清除地面和鞋底上的松散颗粒。让湿式清洁过的表面完全干燥；接触面看起来干净只是基础，并不能保证抓地力合适。
扶住稳固的支撑物，让身体重量主要落在另一只脚上。将几乎不承重的前脚掌轻轻向前、向后移动一小段，不要扭转脚部。动作应平稳，而不是突然发力。
再次将测试脚完全放下，并尽量不让它承重。稍微向前移动一点，试探脚跟的着地情况。如果脚跟末端卡住、向一侧倾斜或陷下去，请立即停止测试。
平稳地放好双脚，并在能够够到的支撑物辅助下，将少许体重转移到测试脚上。短暂停留，不要转身。前脚掌和脚跟不应自行移动；如果意外滑动，立即减轻负重。
仅在前测结果正常后：让活动脚轻轻承重，在地面上短暂滑动，然后有意识地停住。支撑脚保持稳定。如果无法在不迈出调整步的情况下停住，这种组合就不适合用于滑动动作。
换另一只鞋，并在计划练习区域的其他位置重复测试接触情况。动作幅度要小。只在连续且不显眼的区域进行测试；如果无法控制摩擦力，就不要做滑动动作。
这样做
不要这样做
准备
决定
恢复练习
只有在能控制鞋底与地面的实际接触，且地面不会受损的情况下，你才能在复合地板上练习。光滑的涂层可能很滑，地板接缝可能会卡住鞋跟末端。还必须确保你获准穿高跟鞋在该地面上练习。通过一次简单测试，并不代表你可以在这里做跳跃、完整旋转或地面动作转换。
地毯不适合用来进行这类滑动和鞋跟测试。绒毛可能会卡住前脚掌的鞋底，而细鞋跟则可能陷入不同深度，因此动作难以预测。即使是短绒地毯，也不能仅凭外观看起来结实就认为安全，请改用其他现有的坚硬地面。
如果脚意外滑开，请停止施力测试。先清除干燥的灰尘，再用很小的力度重新测试。如果接触仍然无法控制，就不要穿这双鞋在该地面上做计划中的动作。发胶、水或临时打磨都会让摩擦力变得难以预测，还可能损坏鞋子或地面。
吱吱声并不是抓地力好的必要标志，也不能证明安全。声音会受到鞋底材质和地面等因素影响。关键在于小幅度动作是否平稳，以及能否停下来。没有声音的鞋可能会打滑，发出吱吱声的鞋也可能会卡住，不能单凭声音判断。
每次练习前，以及地面或鞋子发生变化后，都要重新进行简短的接触测试。清洁、带入的灰尘和磨损的鞋跟末端都可能改变之前的测试结果。换了地方后，请从轻轻施力开始。如果练习时动作突然受阻或打滑，请立即停止。
