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备考日常5分钟

练习毕业舞会舞步:考试间隙的八分钟

作者:Bernhard De Luca更新于

简而言之
  • 你可以用八分钟复习熟悉的课程舞步组合,不加入新舞步或额外技巧。
  • 在学习时段之间安排简短的练习时间,并保持日历中已确定的舞蹈排练安排不变。
  • 每次练习复习一段熟悉的内容,先跟着数拍练习,再配合熟悉的课程音乐练习。
  • 考试当天可以跳过练习,之后不必加倍补练。

熟悉的内容,一起复习

在 udansa,你可以找到舞伴,利用短暂的空档练习几遍毕业舞会课程中的舞步。记得说明你目前的课程进度,以及课间可以安排的短暂时间。

熟悉的内容,一起复习

当学习笔记和课程之夜之间几乎没有空闲时间时,稍微复习一下很快就会变成另一项任务。给复习设定一个明确的结束时间,能帮你真正享受休息。

复习时你需要准备什么

  • 一段已经学过、熟悉的舞步组合
  • 配套的课程音乐,或一条简短的个人笔记
  • 一块没有电线、地毯边缘或家具阻挡的空地
  • 舒适的衣服,以及适合地面、安全防滑的鞋子
  • 计时器,以及学习时间之外的八分钟空档

短时间练习需要明确目标

在准备毕业考试期间进行舞蹈练习时,有两件事会争夺你的注意力:你既想复习学习内容,也不想忘记正在上的课程中学过的动作。提前限定复习内容,就能让一次练习保持简单易行。比如,练习开场部分和两个熟悉的基本步,不必复习上节课学过的所有舞步。成功的标准是:你记得动作顺序,并且可以不停下来就完成练习。

八分钟是一个实用的时间安排,并非科学研究确定的训练时长。例如,你可以在完成一段学习后安排这八分钟。考试前,睡眠、饮食和备考应优先考虑。已经安排好的舞蹈排练仍是单独的日程,这份指南只是通过一些简短的个人复习为它们提供补充。

练习你在课程中实际学过的内容。一份简短的舞步笔记可以记下起步脚、数拍方式和动作顺序,让你不必花很长时间翻找视频。不要把其他指南中的新舞步放进这段练习时间。如果你想在学习陷入停滞时通过活动一下来转换状态,也可以看看用一段简短的舞蹈休息来停止胡思乱想的建议。但这既不能代替休息,也不是你每天都必须完成的任务。

一个清晰可见的计时器会替你判断,学习休息时间里是否还来得及再练习一遍。
一个清晰可见的计时器会替你判断,学习休息时间里是否还来得及再练习一遍。

如何利用你的八分钟时间窗口

  1. 将休息时段关联到一个学习时段

    今天选择在完成一项学习任务后休息,不要在尚未完成的任务中途休息。将开始和结束时间登记为个人练习预约;同一周内的第二个时段只是一个选项,并非必须。

  2. 选择一段熟悉的舞步

    开始前,先确定一段舞步组合,例如起步加两个基本步。设定一个目标,比如“不中断地跳到结束”;一旦需要用到不熟悉的舞步,就缩短这段组合。

  3. 在第一分钟内做好准备

    启动计时器,清理出活动空间,轻松地走几步。让肩膀和膝盖保持灵活;如果重复练习时一开始就手忙脚乱,就放慢节奏,不要立刻跟着音乐跳舞。

  4. 静静地跟着数一分钟

    回想课程中学过的数拍方式,并慢慢走一遍选定的段落。使用和课堂上一样的说法;如果你知道接下来该由哪只脚接步,而不必一直看笔记,这次练习就算成功。

  5. 独自复习两分钟

    先不放音乐,用小步子重复你自己的舞步顺序。如果卡住了,就从熟悉的起点重新开始;不要同时改变身体姿势、手臂动作和速度,因为今天你只练习记忆。

  6. 跟着课程音乐跳舞三分钟

    跟着熟悉的音乐跳同一段,可以和舞伴一起跳,也可以继续独自练习。两人一起跳时,保持课程中各自的角色;如果出错,就短暂停一下,再一起重新开始,不要互相拉着对方满场移动。

  7. 在最后一分钟完成收尾

    结束动作,并记下具体进度:「入门动作已掌握,收尾还不太确定。」收好音乐和舞鞋,然后回到学习计划;没掌握的部分留到下次短时间复习,不要临时延长练习。

毕业舞会课程,助你做好准备

在毕业舞会课程中,你可以学到舞步,并在学习间隙抽空复习。

让重复动作幅度小一些

就这样

  • 准备好一段音乐片段,随时播放
  • 空间不足时,采用小步移动,不做移动组合
  • 双人配合时,简短告知对方重新开始
  • 错过一个时机后,照常继续

别这样

  • 休息时刷新的舞蹈视频
  • 硬要在家具之间跳一段占地方的舞步
  • 对方出错时一声不吭地继续跳
  • 把取消的一节课用加倍练习补回来

你今天的清单

学习环节开始前

准备工作

重复练习后

结束

在下一次课程课上

延续

常见问题

  1. 可以,你可以独自重复自己的舞步顺序和数拍方式。不过,引导、回应和两个人共同把握节奏,无法通过独自练习完全掌握。按照你在课程中担任的角色练习动作,不要因为没有舞伴就编造替代动作;双人配合可以等到下次已经安排好的舞蹈课再练习。