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学习摇摆舞6分钟

布吉伍吉基本步:轻松掌握六拍

作者:Bernhard De Luca更新于

简而言之
  • 你把这种常见变体数作“1、2、3和4、5和6”,其中包含一个后退步和两个三步组合。
  • 作为领舞者,你按左、右、左-右-左、右-左-右的顺序跳;作为跟舞者则每一步都跳相反方向。
  • 八步中的每一步都要承重,包括数到“和”时的两个短促过渡步。
  • 数到6后,无论下一小节从哪里开始,都重复同一套动作。

Wenn dein Fuß schon weiterwill, dein Körper aber noch auf dem anderen Bein steht, gerät die Folge ins Stocken. Beim Üben hilft dir ein einfacher Maßstab: Du kannst nach jedem Schritt den unbelasteten Fuß lösen.

Das brauchst du für die erste Übung

  • 平坦、干燥且有空间进行小幅后退步的地面
  • 舒适的衣服和平底、合脚的鞋子
  • 节奏清晰、舒缓的音乐
  • 无需扶靠也能站稳
  • 可选:找个人一起复习

Sechs Counts sind keine sechs Fußkontakte

Ein Count ist hier ein gezählter musikalischer Schlag. Der Rückplatz belegt zwei Counts, jeder Triple Step ebenfalls zwei. Weil ein Triple Step drei belastete Schritte enthält, kommst du insgesamt auf acht Gewichtswechsel innerhalb von sechs Counts. Die Fußfolge wechselt dabei durchgehend zwischen links und rechts. Ein unbelastetes Tippen ersetzt keinen dieser Schritte.

Das gesprochene „und“ macht den kurzen Zwischenschritt hörbar. Bei geswingter Musik liegen die drei Schritte nicht wie drei gleich lange Teile nebeneinander: Der mittlere Schritt kommt später als die rechnerische Mitte zwischen den beiden Hauptzählzeiten. Sprich die Zahlen zunächst deutlich und das „und“ kurz, ohne daraus eine exakte Zeitformel zu machen.

Boogie Woogie wird typischerweise zu Musik im Viervierteltakt getanzt. Deine Sechserfolge läuft über die Taktgrenzen hinweg; du musst sie nicht in jeden einzelnen Takt hineinpressen. Im Ratgeber zu Grundschritten und Paartechnik im Swing findest du die Einordnung verwandter Bewegungsprinzipien. Für die Wahl deines Einstiegs hilft dir der Überblick über verschiedene Lernwege im Swing. Hier übst du bewusst nur eine verbreitete Grundschrittvariante, keine Figuren.

Ein kleiner Abstand zwischen den Füßen erleichtert dir, das Gewicht ohne seitliches Kippen zu übernehmen.
Ein kleiner Abstand zwischen den Füßen erleichtert dir, das Gewicht ohne seitliches Kippen zu übernehmen.

Den Grundschritt von den Füßen aus aufbauen

  1. Die Ausgangsseite festlegen

    Übe zuerst allein. Für die Lead-Fußfolge belastest du rechts und lässt links frei; für die Follow-Fußfolge umgekehrt. Halte die Knie locker und den Oberkörper aufgerichtet. Du stehst richtig, wenn du den Startfuß ohne Ausweichen anheben kannst.

  2. 在第1拍和第2拍完成后退步

    作为领舞者,你向左后方迈一小步,在第1拍将重心移过去。第2拍时,你再将重心移回前方的右脚。作为跟舞者,你先用右脚向后迈步,再将重心移回左脚。之后没有额外的提示。

  3. Den ersten Triple Step tanzen

    Setze als Lead links etwas seitwärts auf 3, rechts nahe dazu auf „und“ und links erneut auf 4. Als Follow tanzt du rechts, links, rechts. Jeder Kontakt trägt Gewicht; nach 4 ist dein nächster Fuß frei.

  4. Den zweiten Triple Step ergänzen

    Tanze als Lead rechts etwas seitwärts auf 5, links nahe dazu auf „und“ und rechts auf 6. Als Follow gilt links, rechts, links. Die zweite Dreiergruppe führt ungefähr zum Ausgangsplatz zurück. Halte die Schritte so klein, dass dein Oberkörper nicht nachpendelt.

  5. Die ganze Folge ohne Pause verbinden

    Sprich „1, 2, 3 und 4, 5 und 6“ und wiederhole den Ablauf unmittelbar. Nach 6 ist als Lead links frei, als Follow rechts. Halte einmal nach einer beliebigen Zahl an: Der zuletzt gesetzte Fuß muss dein Gewicht tragen können.

  6. 跟上音乐的节拍

    先听清稳定的节拍,并跟着数拍。然后开始练习过的舞步组合,让主要拍点落在节拍上,“&”拍的舞步则落在拍点之间。数拍时要跨小节继续。如果做不到,就先不放音乐,再练习这段衔接,不要加快脚步。

  7. Die Folge gemeinsam wiederholen

    Stellt euch gegenüber und tanzt die gegengleichen Fußfolgen mit lockerer Handverbindung. Zählt für einige Wiederholungen gemeinsam laut, ohne euch an den Händen auszubalancieren. Es klappt, wenn beide nach 6 selbstständig stehen und ohne Zusatzschritt wieder mit dem Rückplatz beginnen können.

Diese Fehler verändern die Fußfolge

这样就对了

  • 在“and”拍上短暂将重心放到脚上
  • 如果重心卡住,就暂停练习
  • 向后迈步时,落脚点要在轻松够得到的范围内
  • 数到 6 后,换另一只脚重新开始

So nicht

  • Den Fuß auf „und“ nur unbelastet antippen
  • Mit einem zusätzlichen Tipp die Folge retten
  • Den Rückschritt weit hinter den Körper strecken
  • Nach 6 beide Füße erst nebeneinander abstellen

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Nach der Einzelübung

Kontrolle

Nach der gemeinsamen Übung

Abschluss

常见问题

  1. 这里的“后撤位”指先向后迈一步,再把重心移回前脚。前脚基本留在原位。因此,你不是连续向后走两步,也不是在第 2 拍不承重地把后脚收回来。

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