作者：Mary De Luca更新于
你的脚步可以准确地跳完一组动作，但听起来在音乐上仍然不够稳定。练习真正有意思的地方在于，你不仅能看出动作，还能听出哪个音提前了。
重心转换是指将身体重量从一只支撑脚转移到另一只脚。在踢踏舞（Stepptanz）中，它决定了接下来哪只脚可以自由地发出声音。
在美式踢踏舞（Tap Dance）中，你的脚既是动作工具，也是发声来源。脚掌和脚跟可以分别发出不同的声音。并非每次触地都要承受你的体重：一只放松的脚可以轻擦地面，同时另一条腿保持身体稳定。动作幅度小一些，膝盖放松一些，更容易做到这一点。
刷步时，放松的脚用脚掌先向前、再向后轻擦地面。两个方向都会发出声音。重心留在支撑腿上，动作脚之后不会自动落地。大幅度摆腿会让回程变得不必要地缓慢。
刷踏步时，脚掌向前轻刷后，同一只脚的脚掌会承重落地。你会再次听到两个声音，但这次会落在这只脚上。这正是刷踏步与刷步的区别。
脚掌换重由连续两次承重的脚掌触地组成，先用一只脚，再用另一只脚。第一次触地通常发生在重拍前的短暂间隙。与许多排舞（Line Dance）中的步伐组合不同，这里的动作明确包含对声音时值的精准把握。
音符的数量并不能说明它们落在节拍的什么位置。四次触地可以均匀分布，也可以在节奏上错开。因此，即使某只脚暂时不发声，也要在心里继续保持基本脉搏。这种脉搏与重音的区分，在受爵士乐影响的摇摆舞的节奏中也会遇到。
一种简单的形式从右脚掌前部开始，接着是左脚掌前部。然后依次放下右脚跟和左脚跟。这样就有了四次清晰可辨的触地。你可以先把它们均匀地分配在“1 和 2 和”上。
一种常见的变体是：用空闲脚的脚跟在前方轻点地面，再用这只脚的脚掌前部向后刷地，随后用脚掌前部承重落地，最后放下脚跟。从不承重的触地切换到承重的触地，需要保持站姿稳定。
Time Step 指的不是单一的脚部动作，而是一种可以重复的节奏组合。它有多种变体，例如包含不同数量的声音。最后的停顿式动作会改变重复方式。重要的是，要知道从节拍的哪个位置开始，并让整个模式连同其中的停顿都清晰可辨。
就是这样
别这样
当你在两次落脚之间也能持续听见拍子时，清晰的节奏便由此开始。
在家练习时，你首先需要一个简单易懂的节奏任务。一个简单的组合是：右脚在“1 和”时做曳步，右脚掌在“2”时落地承重，在“3 和 4”时停顿。接着用左脚重复同样的动作。这是一个练习组合，不是完整的时间步。停顿能看出你是否能在不发出脚步声的情况下继续保持脉搏。
接下来交替用左右脚练习刷步：在“和”时刷地，在下一个数字时落地。你也可以单独练习球换步，将它听作在“和 1”时进行两次重心转换。只有当这些简短的组合听起来稳定后，才值得把它们连接起来。如果有一个脚步声消失了，就简化组合，而不是加重踩踏。
入门时，适合踢踏舞的音乐是脉搏清晰、均匀的曲子，比如舒缓的爵士乐、布鲁斯，或节奏清晰的器乐伴奏。密集的鼓点可能会盖过你自己的脚步声。节拍器有助于掌握拍点间距，音乐还能帮你练习乐句。注意，摇摆舞（Swing）音乐中，口数“和”的位置通常并不正好在拍子中间。先分别练习均匀和摇摆的细分节奏，这样有意识的延迟才不会变成无意的绊步。
用脚步回应清晰可闻的重拍
先让你的脚步落在伴奏清晰的拍点上。这样更容易找到节奏，也能听出自己是抢拍还是慢拍。即使是简单的舞步组合，也能因此跳得精准而有意识。
你的双脚为伴奏增添变化
你可以在强拍之间加入单独的声音，或者省略一个预期的音符。这样就形成了独特的节奏走向。即使你的双脚此刻强调的是其他节拍，伴奏仍然是你的参照。
克洛金舞（Clogging）是一种相关的打击性舞蹈形式，但不同于美式踢踏舞（Tap Dance）。在许多克洛金舞风格中，舞者会用双脚有规律地标记基本节拍，通常伴随着乡村音乐或老派音乐，由多人一起跳。美式踢踏舞通常会运用更多样的节拍细分和切分节奏，不过这两种舞蹈都有多种不同的风格。
可以，你可以在干燥、防滑且适合练习的地面上练习简短的声音组合。瓷砖、易损地面和没有保护层的木地板都不适合练习。如果没有踢踏舞练习板，你可以练习重心转换、数拍和有节奏地拍手，但不要用力跺脚。
音乐应该足够慢，让你能清楚地发出每个预定的声音，而且身体不会紧绷。没有一种固定速度适用于所有组合：每拍两个触点所需的速度，比每拍四个触点慢。如果某个音经常被漏掉，就把速度降下来。
在踢踏舞（Tap Dance）中，根据不同的教学传统，“帕拉迪德尔”（Paradiddle）这一名称会用来指称演奏方式各异、但彼此相关的声音组合。因此，关注脚部触点和重心转换，比只看名称更有参考价值。这里描述的变体包括脚跟轻点、向后刷步、前脚掌落地和脚跟落下，是一种常见的形式。
