作者：Bernhard De Luca更新于
你是否正面临决定，想要在舞蹈运动中大展拳脚，却还不知道哪种风格真正适合你？通过我们快速的性格测试，找出你的心究竟属于标准舞还是拉丁舞。
在标准舞和拉丁舞之间做出选择，将决定你整个舞蹈生涯的发展方向。标准舞，如Waltz、Tango、Wienner Waltz、Foxtrot和Quickstep，其精髓在于空间中近乎神奇的共同律动，而拉丁舞，如Salsa、Cha-Cha、Rumba、Samba和Jive，则要求完全不同的动力学。在这里，身体的独立控制、快速的胯部动作以及直接且往往充满趣味的互动才是重点。这两种风格都以各自的方式极具运动感和表现力，但它们对你的身体和思维能力有着截然不同的要求。
对于那些想要超越传统学生舞蹈课程，并渴望在俱乐部进行专业锦标赛训练的年轻人来说，进行专项训练是非常值得的。尽早发现自己的优势所在，不仅能让你在训练中少走弯路，还能更快地建立起真正的自信。毕竟，当你能在舞蹈动作中感到完全舒适和真实时，才会通过跳舞获得积极的身体形象。
你热爱宏大的动作，享受在舞池中滑行的感觉，追求舞伴间绝对的和谐。标准舞的运动优雅感和精准的身体控制最让你着迷。最好在俱乐部里找一个专注于华尔兹和Quickstep的训练小组，以进一步完善你的舞姿。
你对节奏、快速的步法以及舞池中直接、感性的表达充满热情。拉丁舞为你提供了所需的自由空间，让你能随着音乐尽情释放能量。报名参加 udansa 的拉丁舞试训，针对性地提升你的胯部协调性和舞台表现力。
| 标准 | 摩登舞 | 拉丁舞 |
|---|---|---|
| 舞姿 | 始终保持闭式舞姿，身体紧密接触 | 多为开式舞姿，频繁换手，包含独舞部分 |
| 移动方向 | 沿着舞厅的舞程线持续移动 | 原地或横跨舞程线移动 |
| 典型动态 | 柔和、流畅、飘逸、空间感强 | 节奏感强、活泼、充满对比 |
| 健身重点 | 核心稳定性，极强的背部和颈部力量 | 爆发力，髋部孤立动作，腿部动作 |
以上评估基于青少年体育舞蹈比赛的官方准则。
一旦你拿到了白纸黑字的测试结果，接下来就是将其应用到俱乐部或舞团的实际练习中。如果起初无法明确归类自己，也别灰心，许多成功的竞技舞者都是从所谓的十项全能混合型选手开始的。现在重要的是，你有针对性地在两个领域都参加试听课，并倾听你的身体感受。注意你与舞伴之间的连接感，以及在重复十次之后，你是否依然能从相应的音乐中获得乐趣。
当你决定了一个方向后，也要相应调整你在家的单人训练。例如，对于热爱拉丁舞的人来说，保持髋关节的灵活性并精确协调足部动作是值得的，这样以后才能在比赛场地上大放异彩。勤奋的人甚至可以有针对性地进行拉丁舞单人练习，以在没有舞伴的情况下稳定自己的平衡感和典型的旋转动作。而在标准舞领域，你个人训练的重点则主要在于核心稳定性以及优雅的头部姿态。
主要区别在于身体连接方式和动作方向。标准舞是在保持身体持续闭合姿态的情况下，沿舞厅圆周移动；而拉丁舞则是在开放姿态下，通过大量的节奏律动在原地进行。
可以，在体育舞蹈比赛中，这甚至是一项独立的竞赛项目，被称为十项全能或组合舞。对于青少年来说，在最终决定专攻方向之前，先尝试这两个舞种是明智的选择。
跳标准舞时，你需要穿着鞋底为全掌翻毛皮、鞋跟较低且较宽的鞋子，以便获得最佳的滑动效果。而拉丁舞鞋通常为女生设计了更高的鞋跟，且鞋底更具柔韧性，以适应高强度的脚掌动作。
立即找到合适的青少年课程，开始你的舞池训练。
