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Balfolk6 Minuten

Balfolk-Schottisch-Schritte: Seitpassagen und Drehung verbinden

作者:Mary De Luca更新于

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete Balfolk-Schottisch-Folge umfasst zwei Seitpassagen mit jeweils drei Schritten und einem kleinen Hüpfer.
  • Danach folgen vier Schritt-Hüpf-Paare, die du mit deinem Gegenüber zu einer Rundbewegung verbindest.
  • Die gesamte Folge dauert 16 gleichmäßige Zählzeiten, wobei jeder Hüpfer auf dem zuletzt belasteten Fuß bleibt.
  • Für flüssige Übergänge bleibt der freie Fuß startbereit, während ihr die Drehung klein und gemeinsam dosiert.

Die einzelnen Bewegungen wirken überschaubar, bis dein Gegenüber beim Richtungswechsel einen anderen Fuß frei hat. Genau an diesen Nahtstellen wird aus zwei einzeln gelernten Folgen ein gemeinsamer Tanz.

Das brauchst du für die Übungsfolge

  • Ein Gegenüber zum Üben mit frei gewählten Tanzrollen
  • Ebene, freie Fläche für kleine Seitwege und Drehungen
  • Bequeme flache Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein gleichmäßiger Puls zum Zählen von 1 bis 16
  • Schmerzfreie Gewichtswechsel und kleine Federbewegungen

Der freie Fuß verbindet die beiden Teile

Hier übst du eine verbreitete Balfolk-Fassung, keine verbindliche Folge für jeden Tanzkreis. Ihr steht euch in lockerer Paarhaltung gegenüber. Person A beginnt mit links, Person B spiegelbildlich mit rechts. Die Rollen sind unabhängig vom Geschlecht. Jede Richtung beschreibt zunächst die Sicht von A: Geht A nach links, bewegt sich B entsprechend nach rechts.

Für die Seitpassage lautet das Muster Schritt, schließen, Schritt, hüpfen. Beim Schließen übernimmt der herangeführte Fuß tatsächlich das Gewicht. Beim Hüpfer dagegen landet derselbe Fuß wieder, der schon vorher getragen hat. Dadurch bleibt der andere Fuß frei für die Gegenrichtung. Ein bloßes Antippen beim Schließen würde die Fußfolge verändern.

Im Rundteil wechselst du nach jedem Schritt den Standfuß, aber nicht beim anschließenden Hüpfer. Der Puls bleibt durch beide Teile gleichmäßig. Dafür brauchst du keine Notenkenntnisse, wie der Ratgeber zu musikalischen Vorkenntnissen beim Tanzen erläutert. Zähle für diese Übung durchgehend bis 16, auch wenn die musikalische Begleitung kleinere Gruppen hörbar macht.

Die Rundbewegung entsteht durch gemeinsam ausgerichtete Schritte, nicht durch Verdrehen eines feststehenden Knies. Den Zusammenhang von Fußwechsel und Drehweg behandelt auch die Anleitung zum Polka-Grundschritt mit Rundbewegung. Übernimm daraus aber keine Polka-Zählung in diese Schottisch-Folge.

Eine tanzende Person bewegt sich zur Musik.
Ein hörbar schweres Landen ist ein guter Anlass, die Sprunghöhe zu verkleinern.

Die Folge Schritt für Schritt zusammensetzen

  1. Startfüße und Paarhaltung einrichten

    Stellt euch gegenüber: A belastet rechts, B links. A legt die rechte Hand locker an Bs oberen Rücken, B die linke an As Schulterbereich; die anderen Hände verbinden sich bequem. Beide können ohne Zug einen kleinen Seitenschritt beginnen.

  2. 完成第一个向左的侧步

    A在第1拍左脚向左侧迈步,第2拍右脚并步并承重,第3拍左脚向左侧迈步。第4拍A用左脚轻轻跳起,右脚不承重。B做镜像动作,依次用右脚、左脚、右脚迈步,并在右脚上跳起。

  3. 重置第二个侧向步法

    A在5拍右脚向右侧迈步,6拍左脚并拢并将重心移至左脚,7拍右脚迈步。8拍右脚跳起。B从左脚开始,最后落在左脚上;绕圈部分中,A的左脚和B的右脚保持空闲。

  4. Den Rundteil zunächst gerade üben

    A tanzt auf 9 links, hüpft auf 10 links, tanzt auf 11 rechts und hüpft auf 12 rechts. Wiederholt links auf 13/14 und rechts auf 15/16; B beginnt rechts. Bleibt zunächst nahezu am Platz, damit die Fußwechsel eindeutig werden.

  5. Den vier Schrittpaaren Drehung geben

    Wiederholt nur 9 bis 16 und dreht euch dabei gemeinsam klein im Uhrzeigersinn. Setzt jeden Schritt bereits in die neue Richtung, statt auf dem Standfuß zu schrauben. Ein voller Kreis ist kein Übungsziel; entscheidend sind unveränderte Zählzeiten und unbelastete Knie.

  6. 跳好衔接处,无需额外补步

    现在将第1拍到第16拍连起来跳。第8拍跳跃后,立即踏出第9拍;第16拍后,A再次从左脚开始第1拍。调整好最后一个转步的方向,确保下一段侧向移动不受阻碍,无需事后再补一步。

  7. Die ganze Folge zur Musik wiederholen

    Nehmt ein langsames Schottisch-Stück mit deutlich hörbarem Puls und wiederholt die komplette Folge. Lasst zunächst eine Person zählen. Bleibt ihr nach mehreren Durchläufen zusammen, reduziert die Ansagen auf die Eins; bei Fußverwechslungen übt erneut ohne Musik, statt das Tempo zu erhöhen.

Typische Korrekturen beim gemeinsamen Üben

So ja

  • Seitwege so kurz setzen, dass die Hände entspannt verbunden bleiben
  • Den Oberkörper bei der Drehung zum Gegenüber ausrichten
  • Bei verlorener Balance gemeinsam anhalten und neu beginnen
  • Bei höherem Musiktempo die Bewegungsweite verkleinern

So nicht

  • Weit zur Seite treten und das Gegenüber an den Händen mitziehen
  • Die Arme vorausdrehen, während die Füße zurückbleiben
  • Das Gegenüber trotz verlorener Balance durch die Drehung ziehen
  • Bei höherem Musiktempo größere Schritte und Sprünge machen

Dein Übungsstand zum Abhaken

Vor der Paarfolge

Start

Nach dem Zusammensetzen

Verbindung

Nach dem Üben zur Musik

Rhythmus

Häufige Fragen

  1. Du kannst den Hüpfer beim Einstieg durch eine kleine Federbewegung auf demselben Standfuß ersetzen. Der freie Fuß darf dabei nicht unbemerkt Gewicht übernehmen. So übst du das rhythmische Muster mit geringer Stoßbelastung; bei Schmerzen lässt du die belastende Bewegung weg und beendest die Übung.

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Du kannst im Paartanz Gewichtswechsel und gemeinsame Drehungen üben, diese Auswahl ist nicht auf Balfolk-Schottisch beschränkt.

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