作者：Mary De Luca更新于
Beim Kreuzen sieht die Folge komplizierter aus, als sie sich unter den Füßen anfühlt. Sobald du den freien Fuß erkennst, kannst du auch mit anderen zusammen tanzen, ohne ihre Beine ständig beobachten zu müssen.
在卡拉马蒂亚诺斯舞（Kalamatianos）中，本指南里的一个舞步始终指一次完整的重心转换。只用脚触碰地面不算一个新舞步。脚落地后，新的支撑腿承受你的身体重量，另一只脚则放松离地。如果你还不太容易区分这两种动作，可以练习有意识地转移重心，尽管那里的步法属于另一种舞蹈。
配合音乐时，你按均匀的八分音符数拍：“一、二、三，四、五，六、七”。双脚在第一、第四和第六拍交替。你可以念“长、短、短”：长拍持续三个八分音符，两个短拍则各持续两个。因此，长拍组中没有额外的换脚动作。四个这样的乐句组成基本舞步序列的十二步。
这里教你一种常见版本，包含交叉步和一小段摇摆步。其他舞群可能会采用不同的交叉方式或动作幅度。所有方向都以你自己的视角为准，身体大致朝向圆圈中心。向右就是沿开放圆圈逆时针移动。西尔塔基舞（Sirtaki）的历史属于另一种舞蹈，不能用来帮助你数这个舞步序列。
屈膝放松站立，将重心移到左脚，右脚放松。连续数几个小节：“一、二、三，四、五、六、七”，并分别在数到一、四、六时拍手，不要越数越快。
Setze rechts seitwärts nach rechts, kreuze links hinter rechts und setze rechts wieder seitwärts. Belaste jeden Fuß vollständig: rechts, links, rechts; der linke Fuß ist danach frei, und du bist ein kleines Stück nach rechts gewandert.
Kreuze links vor rechts, setze rechts seitwärts und kreuze links hinter rechts. Halte beide Kreuzungen schmal, damit die Knie nicht verdrehen; nach Schritt sechs stehst du auf links und kannst rechts ohne Anheben des ganzen Körpers lösen.
Setze rechts seitwärts, kreuze links klein vor rechts und verlagere das Gewicht zurück auf den rechten Fuß an seinem Platz. Schritt acht trägt wirklich Gewicht, Schritt neun nimmt es zurück; du beendest diese Dreiergruppe auf rechts.
Setze links seitwärts nach links, kreuze rechts klein vor links und verlagere das Gewicht zurück auf links am Platz. Der rechte Fuß ist nun frei für den Neubeginn; wiederhole die gesamte Folge zunächst ohne Musik und ohne Handkontakt.
Tanze zur Musik: Schritte eins bis drei bilden Takt eins, vier bis sechs Takt zwei, sieben bis neun Takt drei, zehn bis zwölf Takt vier. Schritte eins, vier, sieben und zehn dauern lang, alle übrigen kurz.
Stellt euch nebeneinander in einen offenen Bogen, fasst locker die Nachbarhände und beginnt gemeinsam mit rechts. Lasst die Arme entspannt gebeugt und wiederholt die vier Takte; verkleinert die Schritte, sobald jemand den Handkontakt nur noch durch Ziehen halten kann.
这样做
So nicht
Fußwege
节奏把握
联结
Für diese Grundfolge brauchst du keine Sprünge. Übe die zwölf Gewichtswechsel bodennah und mit nachgiebigen Knien, damit du die Zeitgruppen deutlich spürst. Ein leichtes Auf und Ab kann später aus der Bewegung entstehen, sollte aber keinen zusätzlichen Schritt erzeugen oder die kurzen Positionen verschlucken.
Du kannst die Fußfolge und ihre Zählzeiten allein lernen. Richte dich zu einem gedachten Kreismittelpunkt aus, statt geradeaus durch den Raum zu laufen. Die seitlichen Wege werden dadurch zu einem flachen Bogen. Handkontakt und gemeinsame Schrittgröße kommen erst hinzu, wenn die Wiederholung ohne Stocken gelingt.
Verkleinere die Kreuzung und löse den bewegten Fuß erst nach dem Gewichtswechsel. Häufig steht noch Gewicht auf dem Fuß, der schon weitergehen soll. Stoppe ohne Musik an der Stelle: Kannst du den freien Fuß kurz vom Boden lösen, ohne seitlich umzukippen, ist die Standposition ausreichend klar.
Beim Kalamatianos gibt es unterschiedliche Ausführungen der Grundfolge. Besonders die Kreuzrichtungen, Fußwege und Bewegungsgröße können anders aussehen als in dieser Anleitung. Übernimm in einer bestehenden Gruppe deren gemeinsame Fassung, statt zwei Varianten zu vermischen. Die hier beschriebene Folge ist eine Übungsfassung, kein Anspruch auf die einzig richtige Ausführung.
Setze am Beginn einer neuen vollständigen Folge wieder mit rechts ein. Löse dafür bei Bedarf den Handkontakt, statt dich von den Nachbarpersonen weiterziehen zu lassen. Beobachte ihren kleinen Wiegeteil am Ende und zähle die Musik weiter; der anschließende seitliche Rechtsschritt markiert deinen Wiedereinstieg.
Eine Kalamatianos-Aufnahme mit klar hörbarem Puls und mäßigem Tempo eignet sich zum Üben. Wähle zunächst eine Aufnahme ohne langes freies Vorspiel, damit der gemeinsame Einsatz erkennbar bleibt. Höre die Gruppierung vor dem ersten Schritt einige Takte mit und sprich „lang, kurz, kurz“ zur Begleitung.
Auf udansa findest du Menschen, mit denen du die zwölf Schritte regelmäßig üben kannst. Verabredet eine kurze gemeinsame Wiederholung, bei der ihr erst zählt und dann zur Musik tanzt.
