الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
Mitmachtänze5 Minuten

Beim Schunkeln: Anleitung für den gemeinsamen Takt

بقلم Bernhard De Lucaآخر تحديث

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

عندما يتمايل صف كامل، قد تبدو لحظة تفويت الدخول أكثر لفتًا للانتباه مما هي عليه في الواقع. لست بحاجة إلى التمسك بأحد كي تشعر بأنك جزء من المجموعة، وغالبًا ما تكفي لحظة قصيرة للمشاهدة حتى تلحق بهم.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

الحركة تنبع من نقل الوزن

التمايل (Schunkeln) هو نقل متكرر للوزن من جانب إلى آخر. أثناء الوقوف، ينتقل الوزن من قدم إلى أخرى، ويتبع جذعك هذه الحركة الصغيرة. ويمكن أن تبقى القدمان على الأرض. أما إذا حرّكت رأسك أو كتفيك ذهابًا وإيابًا مع بقاء وزنك في المنتصف، فسينثني الجزء العلوي من جسمك بدلًا من ذلك. أبقِ رأسك فوق حوضك تقريبًا، وحافظ على مرونة ركبتيك.

التمايل إلى أحد الجانبين لا يعني تلقائيًا أنه يستغرق مازورة موسيقية كاملة. النبض الذي تسمعه وسرعة المجموعة هما ما يحددان مدة التمايل إلى أحد الجانبين. مع الموسيقى السريعة، قد يكون من المريح توزيع نقل الوزن على ضربتين أساسيتين. هذه مساعدة للتدرب، وليست قاعدة ملزمة لكل أغنية. الأهم أن تنتقل إلى الجانب نفسه مع الأشخاص الواقفين بجانبك مباشرة، بدلًا من محاولة الرقص مع كل ضربة على عجل.

على عكس رقصات الكرنفال التشاركية التي تتطلب الحركة في المكان، تبقى في مكانك. لا يوجد دور محدد لكل شريك، ولا حاجة إلى تشبيك الأذرع. إذا كنت تجد صعوبة عمومًا في سماع النبض، فستساعدك تمارين الإيقاع في الدليل الإرشادي الخاص بـدورة رقص للمبتدئين دون معرفة مسبقة على نقل الوزن من جانب إلى آخر أيضًا.

حتى أثناء الجلوس، المهم هو الإيقاع المشترك، لا مدى الحركة الجانبية.
حتى أثناء الجلوس، المهم هو الإيقاع المشترك، لا مدى الحركة الجانبية.

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. اتخذ مكانك

    قفوا بجانب الصف، مع إبعاد القدمين بمقدار عرض الوركين وإبقاء الركبتين مرتخيتين. اتركوا بعض المساحة بين أذرعكم ووجّهوا نظركم إلى الاتجاه نفسه؛ هكذا يكون اليسار هو الجهة نفسها بالنسبة إليكم فعلًا، حتى من دون توجيه.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. نقل الوزن فقط

    حمّل قدمك اليسرى وزنًا أكبر قليلًا، ثم عُد إلى المنتصف وانقل وزنك إلى القدم اليمنى. كرّر الحركة ببطء وبمدى صغير، من دون رفع قدميك. تنجح الحركة عندما تحافظ على ثباتك على الجانبين ولا تمِل بجذعك لتعوّض.

  4. اتباع اتجاه الشخص المجاور

    راقب الشخص الذي بجانبك مباشرةً خلال تبديلين. ابدأ عند الحركة التالية التي تتجهان فيها معًا إلى الجانب نفسه، واتبع الفاصل الزمني بين حركاته. تعمّد في البداية تقليل مدى حركتك، حتى لا يؤدي اختلاف بسيط إلى اصطدام، وحتى تتمكن من الحفاظ على هدوئك.

  5. Kontakt freiwillig anbieten

    Wenn du Kontakt möchtest, biete deinen locker angewinkelten Arm sichtbar an, statt einen fremden Arm zu greifen. Warte auf eine erkennbare Annahme; ein zurückgenommener Arm bleibt frei. Ohne Kontakt setzt ihr dieselbe Bewegung einfach nebeneinander fort und braucht dafür keine Verbindung.

  6. أبقِ التبديل المشترك محدودًا

    واكب عدة تبديلات بحركة متمايلة، وأبقِ كتفيك ومرفقيك مسترخيين. عند التلامس، لا ينبغي لأحد أن يتكئ على ذراع الآخر، فكل شخص يحمل وزن جسمه بنفسه. إذا تلامستما أو ضغط أحدكما على الآخر، قلّل مدى حركتك بدلًا من جذب الآخرين نحوك.

  7. إنهاء الحركة بهدوء

    قلّل الحركة الجانبية عند الانتهاء، وتوقف في المنتصف. إذا كانت الأذرع متشابكة، فأخبر الطرف الآخر بقولك «سأفكّ ذراعي للحظة» أنك ستفلت، ثم افصل ذراعيك من دون حركة مفاجئة. انتظر بثبات في مكانك قبل أن تخرج من الصف.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

ليس هكذا

  • إمالة الرأس كثيرًا إلى الجانب فقط
  • التدحرج على الحافة الخارجية للحذاء
  • الاصطدام بالجيران بسبب مدّ المرفقين إلى الخارج
  • التعويض بحركة إضافية متعجلة

Dein kurzer Kontrollzettel

قبل التبديل الأول

البداية

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Beim Ausstieg

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

مناسب لذلك