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Figurentechnik6 Minuten

West Coast Swing Sugar Push: Annähern und ohne Schieben zurück

بقلم Bernhard De Lucaآخر تحديث

باختصار
  • في حركة شوغر بوش (Sugar Push)، يقترب التابع من القائد، ثم يعود من دون دوران.
  • يستوعب القائد هذا الاقتراب بخطوات صغيرة ومرفقين مرنين.
  • تحدث الحركة إلى الخلف عبر نقل متناسق للوزن على العدّتين 3 و4، لا عبر مدّ الذراعين.
  • تستغرق الحركة الأساسية ست عدّات: خطوتا مشي، وخطوة ثلاثية، ثم خطوة الارتكاز الختامية.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

ما تحتاجه للتمرين

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

يتطلب تغيير الاتجاه مساحة ووقتًا

حركة شغر بوش، التي تُسمى أيضًا بوش بريك، هي حركة اقتراب قصيرة في ويست كوست سوينغ (West Coast Swing). يتجه المتابع نحو القائد، ويغيّر اتجاهه أمامه، ثم يتحرك إلى الخلف مجددًا. لا يشير الاسم إلى دفعة باليد. يحافظ كلاهما على حمل وزن جسمه بنفسه، حتى في أقرب لحظة بينهما. في هذا التمرين، ستستخدمان نسخة بسيطة بيدين متصلتين ومن دون دوران إضافي.

تقع المرحلة الحاسمة بين خطوة المشي الثانية والعدّة 4. إذا كنت تقود، دع مرفقيك ينثنيان برفق عند الاقتراب، من دون أن تطوي يديك حتى تلامسا بطنك. أبقِ يديك أمام جسمك. وإذا كنت تتابع، واصل التحرك بجسمك حتى تستوعب الوصلة بينكما الاقتراب. إن اتخاذ خطوة إلى الخلف بمفردك قبل أوانها يلغي تغيير الاتجاه المشترك. يشرح دليل الإرشاد التوجّه الأساسي في حركات ويست كوست سوينغ في المسار.

تسلسل الخطوات التالي هو صيغة أساسية شائعة، وليس قاعدة تنطبق على كل تنويعة. تجعل الخطوات الصغيرة وظيفتها واضحة، أما الخطوات الأكبر فتتطلب مسافة أطول وتعديلًا مختلفًا للقوة. إذا كانت الخطوات الثلاثية لا تزال صعبة عليك، فستساعدك المعلومات عن الخطوات الأساسية وتقنية الرقص الثنائي في سوينغ (Swing) قبل أن تتدرب على الوصلة بينكما في الوقت نفسه.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. اتخذا وضعية البداية

    قفا متقابلين، والقائد مرتكز على قدمه اليمنى، والمتابع على قدمه اليسرى. أمسكا يدي بعضكما برفق على ارتفاع الخصر تقريبًا، مع ثني المرفقين وترك مسافة بين جسديكما. يمكنكما الوقوف باستقامة من دون التشبث بيدي بعضكما.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. على العدّة 2، قلّص المسافة

    بصفتك تابعًا، تقدّم أكثر بقدمك اليسرى. وبصفتك قائدًا، انقل وزنك إلى اليمين وقلّص حركة رجوعك بوضوح. أرخيا مرفقيكما: ستقتربان من بعضكما من دون أن تنحشر أيديكما أو ساعداكما بين جسديكما.

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. غيّرا الاتجاه معًا عند العدّة ٤

    بصفتك القائد، تقدّم خطوة صغيرة إلى الأمام بقدمك اليسرى وانقل وزنك إليها. وبصفتك التابعة، تراجعي بقدمك اليمنى بمجرد أن تغيّر الحركة المشتركة اتجاهها. تبقى اليدان أمامكما، من دون أن يمدّ القائد مرفقيه بالكامل عن قصد.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

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