মূল কন্টেন্টে যান
একসঙ্গে দৈনন্দিন জীবন৬ মিনিট

ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সঙ্গে নাচ: একসঙ্গে একটি সংক্ষিপ্ত নাচের আসর সাজানো

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • একটি পরিচিত গান বেছে নাও এবং নিরাপদ মেঝে ও হাতের নাগালে বসার জায়গা আছে এমন শান্ত স্থান খুঁজে নাও।
  • কয়েকটি কথায় তোমার পরিবারের সদস্যকে আমন্ত্রণ জানাও এবং তার স্বেচ্ছায় অংশ নেওয়ার স্পষ্ট ইঙ্গিতের জন্য অপেক্ষা করো।
  • হাতে টান না দিয়ে বা পা ফেলতে না বলে ছোট, সহজ নড়াচড়ায় সঙ্গ দাও।
  • তিনি না চাইলে, অস্থির হলে, ব্যথা অনুভব করলে বা নিরাপত্তা কমে এলে, গান চলার মাঝেও, নাচ থামিয়ে দাও।

একটি সুর কাছাকাছি আসার সুযোগ করে দিতে পারে, আবার এমন স্মৃতিও জাগিয়ে তুলতে পারে, যেগুলো সম্পর্কে তুমি জানো না। তোমার কাছের মানুষটির কিছু চিনে ফেলতেই হবে না, কিংবা তোমার খাতিরে শেষ সুর পর্যন্ত অংশ নিতেই হবে না।

একটি ছোট্ট পর্বের জন্য তোমাদের যা যা দরকার

  • পরিচিত একটি গান, যাতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরের গান না বাজে
  • শান্ত, গোছানো একটি জায়গা, যেখানে হোঁচট খাওয়ার মতো কিছু নেই
  • কাছেই একটি মজবুত বসার জায়গা
  • আরামদায়ক পোশাক এবং পায়ে ভালোভাবে আটকানো সমতল জুতা
  • দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করলে পরিচিত হাঁটার সহায়ক সরঞ্জামটি
  • সময় নিয়ে তাড়া দেবেন না, এমন একজন পরিচিত সঙ্গী

পরিচিতি একটি আমন্ত্রণ, বাধ্যবাধকতা নয়

ডিমেনশিয়ায় দীর্ঘ ব্যাখ্যা এবং একসঙ্গে একাধিক অনুরোধ বোঝা কঠিন হতে পারে। ছোট একটি বাক্য এবং চোখে দেখা যায় এমন একটি নড়াচড়া তোমার প্রস্তাবটিকে সহজবোধ্য করে তোলে। আগের নাচের অভিজ্ঞতা থেকে আজ কী আরামদায়ক বা নিরাপদ হবে, সে সম্পর্কে তেমন কিছু জানা যায় না। আগে পছন্দের কোনো গানও এ দিন বিরক্তির কারণ হতে পারে। তাই পরিচিতি হলো শুরু করার একটি জায়গা, নিশ্চয়তা নয়।

প্রতিরোধ না করাই সম্মতি নয়। স্পষ্টভাবে হ্যাঁ বলা বা সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়া আরও অর্থবহ, যেমন তোমার প্রিয়জন তোমার বাড়িয়ে দেওয়া হাত ধরে এবং স্বেচ্ছায় তোমার সঙ্গে নড়াচড়া করে। শরীর পিছিয়ে গেলে শুধু হাসি যথেষ্ট নয়। সংকেত পরস্পরবিরোধী হলে থেমে যাও এবং দূরত্ব বজায় রাখো। সম্মতি শুধু সেই মুহূর্তের জন্য, তা থেকে স্পর্শ করা, উঠে দাঁড়ানো বা আরেক দফা চালিয়ে যাওয়ার সম্মতি ধরে নেওয়া যায় না।

তোমাকে ব্যাখ্যা না করেও সংগীত অনুভূতির সঙ্গী হতে পারে। নড়াচড়া কীভাবে নিজেকে প্রকাশের সুযোগ করে দিতে পারে, তা বর্ণনা করা হয়েছে নাচের সময় উপস্থাপনার চাপ ছাড়া অনুভূতি প্রকাশ বিষয়ক লেখায়। তোমাদের একসঙ্গে কাটানো সময়ের জন্য সেখান থেকে কোনো কাজ ঠিক করে নেওয়ার দরকার নেই। এটি একসঙ্গে অবসর কাটানো, স্মৃতিশক্তির পরীক্ষা নয়, চিকিৎসাও নয়। তুমি যদি পেশাদার সহায়তার পরিবেশ খুঁজে থাকো, একক বা দলগত নৃত্য-থেরাপি বিষয়ক লেখায় সহায়তার এই ভিন্ন ধরনটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

কাছেই বসার ব্যবস্থা থাকলে বিরতিটা স্বাভাবিক মনে হয়, থেমে যাওয়া বলে নয়।
কাছেই বসার ব্যবস্থা থাকলে বিরতিটা স্বাভাবিক মনে হয়, থেমে যাওয়া বলে নয়।

যৌথ নাচের আসরটি এভাবে সাজাও

  1. একটি শান্ত মুহূর্ত বেছে নাও

    তোমার কাছের মানুষটি জেগে থাকলে এবং আগে থেকেই অস্থির না থাকলে শুরু করো। টেলিভিশন ও অন্য গান বন্ধ করো, চলাচলের পথ পরিষ্কার করো এবং চেয়ারটি প্রস্তুত রাখো। ক্লান্তি, ব্যথা বা দাঁড়ানোর সময় স্পষ্ট অনিশ্চয়তা থাকলে, আজ নাচ ছাড়া শুধু একসঙ্গে সময় কাটাও।

  2. পরিচিত একটি গান আস্তে করে বাজানো শুরু করো

    তোমার প্রিয়জনের পছন্দের কোনো গানের রেকর্ডিং নাও এবং প্রথমে শুধু শুরুর অংশটুকু বাজাও। সঙ্গীতের আওয়াজ এতটাই কম রাখো যেন তোমার স্বাভাবিক কণ্ঠস্বর স্পষ্ট শোনা যায়। খেয়াল করো, ব্যক্তিটি তোমার দিকে ফিরছে, স্বস্তি বোধ করছে, নাকি বরং চমকে উঠে মুখ ফিরিয়ে নিচ্ছে।

  3. একটি বাক্যেই অংশ নিতে আমন্ত্রণ জানাও

    উদাহরণস্বরূপ বলো: „তুমি কি আমার সঙ্গে সুরের তালে নড়তে চাও?“ খোলা হাত বাড়িয়ে দাও এবং আর কিছু না বলে অপেক্ষা করো। কেউ না বললে, মুখ ফিরিয়ে নিলে বা অস্পষ্ট প্রতিক্রিয়া জানালে হাত সরিয়ে নাও। আমন্ত্রণটি আবার জানাতে হবে না।

  4. পরিচিত অবস্থান বজায় রাখো

    তোমার পরিবারের সদস্যকে প্রথমে সেখানেই থাকতে দাও, যেখানে সে নিরাপদে বসে আছে বা দাঁড়িয়ে আছে। উঠতে হলে তার নিজের সম্মতি এবং প্রচলিত সহায়তা প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় হাঁটার সহায়ক সরঞ্জামটি হাতের কাছেই রাখো; তোমার হাত নিরাপদ চলাচলের সহায়কের বিকল্প নয়।

  5. একসঙ্গে একটি ছোট্ট নড়াচড়ায় সঙ্গ দাও

    শুধু একটি সহজ নড়াচড়া দেখাও, যেমন একই জায়গায় ধীরে দুলে ওঠা, আর স্বেচ্ছায় অংশ নেওয়ার সঙ্গে নিজেকে মানিয়ে নাও। ঘোরা, পিছিয়ে হাঁটা এবং হাত ধরে টান দেওয়া এড়িয়ে চলো। ব্যক্তিটি অন্য কোনো ছোট নড়াচড়া বেছে নিলে, সেটি নিরাপদ থাকা পর্যন্ত তার সঙ্গে তাল মেলাও।

  6. পরিবর্তন হলে সঙ্গে সঙ্গে সাড়া দাও

    মুখভঙ্গি, হাত, শ্বাস-প্রশ্বাস ও দাঁড়ানোর ভঙ্গির দিকে খেয়াল রাখো। ভ্রু কুঁচকে যাওয়া, শক্ত করে ধরা, পিছিয়ে যাওয়া, দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা বারবার সরে যাওয়া অতিরিক্ত চাপের ইঙ্গিত হতে পারে। এমন পরিবর্তন দেখলে থেমে যাও, আলতোভাবে সংস্পর্শ ছেড়ে দাও এবং শব্দের মাত্রা কমাও অথবা গান থামিয়ে দাও।

  7. পর্বটি শান্তভাবে শেষ করুন

    ক্লান্তি আসার আগেই, অল্পক্ষণ পর থামুন, সর্বোচ্চ প্রথম গানটি শেষ হওয়ার পর। শান্তভাবে বলুন: „আমরা একটু বিরতি নেব।“ পরিচিত সহায়তার মাধ্যমে নিরাপদে বসার ব্যবস্থা করুন। এরপর কোনো মূল্যায়ন বা স্মৃতি নিয়ে প্রশ্ন না করে বিশ্রামের সুযোগ দিন।

চাপ ছাড়া ছোটখাটো সিদ্ধান্ত

ঠিক তাই

  • বেছে নেওয়ার জন্য শুধু একটি গানই প্রস্তাব করো
  • একটি মুভমেন্ট করে দেখিয়ে অপেক্ষা করো
  • হাতটি আলগাভাবে বাড়িয়ে দাও, যেন অপরজন স্বেচ্ছায় নিতে পারে
  • আর জোর না করে ‘না’ বলাটা মেনে নাও

এভাবে নয়

  • একসঙ্গে একাধিক গান ও প্রশ্ন দেওয়া
  • একটানা গুনতে থাকা এবং নড়াচড়া শুধরে দেওয়া
  • ব্যক্তিটি যাতে চালিয়ে যায়, সে জন্য তার হাত ধরে রাখা
  • আগের নাচের দক্ষতার কথা বলে অংশ নিতে চাপ দেওয়া

যেকোনো সময়ে এটি সম্পন্ন হিসেবে টিক দিতে পারো

আমন্ত্রণের আগে

প্রস্তুতি

প্রথম কয়েকটি নড়াচড়ার পর

পর্যবেক্ষণ

রাউন্ডের পর

শেষ পর্ব

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

  1. কতক্ষণ নাচবে, তা নির্ভর করে তোমার স্বজনের সম্মতি ও সেদিনের অবস্থার ওপর, নির্দিষ্ট কোনো সময়সীমার ওপর নয়। একটি গানের ছোট্ট অংশই যথেষ্ট হতে পারে। পুরো গান নাচা এমন কোনো লক্ষ্য নয়, যা পূরণ করতেই হবে। মনোযোগ বা নিরাপত্তা কমে এলে তুমি নাচ থামিয়ে দাও, তাকে জোর করে চালিয়ে যেতে বলো না।

একসঙ্গে নাচ অল্পক্ষণও হতে পারে

udansa-তে তুমি একসঙ্গে নড়াচড়ার জন্য নাচের নানা সুযোগ পাবে। তোমার প্রিয়জনের জন্য এমন পরিবেশই উপযুক্ত, যেখানে স্বেচ্ছায় অংশ নেওয়া, ব্যক্তিগত সহায়তা পাওয়া এবং যেকোনো সময় বিরতি নেওয়া সম্ভব।

একসঙ্গে নাচ অল্পক্ষণও হতে পারে