মূল কন্টেন্টে যান
চ্যালেঞ্জ নাচ৬ মিনিট

জেরুজালেমা নাচ শেখো: ধাপ আর ঘূর্ণন মিলিয়ে নাও

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • জেরুসালেমা (Jerusalema)-এর একটি প্রচলিত ধাপের ক্রমে ৩২ গণনা জুড়ে গোড়ালির ছন্দময় চাপ, দ্রুত পায়ের অদলবদল এবং হাঁটার ধাপ থাকে।
  • পায়ের অদলবদলের পর তুমি বাঁ দিকে এক-চতুর্থাংশ ঘুরে আবার ধাপের ক্রমটি নাচো।
  • যে পায়ে ভর নেই, সেটি শুধু মেঝে ছুঁয়ে যায়; যে পায়ে ভর দাও, সেটি পরের ধাপের জন্য তোমার শরীরের ভার বহন করে।
  • অ্যাঙ্গোলার দল Fenómenos do Semba তাদের নাচের ভিডিওর মাধ্যমে এই চ্যালেঞ্জটি আন্তর্জাতিকভাবে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।

দেখার সময় পাগুলোকে প্রায়ই বাস্তবের চেয়ে দ্রুত মনে হয়। টোকা দেওয়া আর পা ফেলার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারলে, সেই জায়গাটাও অনুশীলন করা যায় যেখানে পুরো সারিটি হঠাৎ অন্য দিকে মুখ করে।

অনুশীলনের ধারাটির জন্য তোমার যা লাগবে

  • সমতল, ভালোভাবে ফিট হয় এমন জুতা, যার মেঝেতে গ্রিপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়
  • সমতল মেঝে এবং প্রতিটি দিকে তিন পা এগোনোর মতো জায়গা
  • Master KG ও Nomcebo Zikode-এর „Jerusalema“ গানটি
  • দিকনির্দেশনার জন্য কল্পিত বা চিহ্নিত একটি শুরুর দেয়াল
  • ব্যথা ছাড়া করা যায় এমন ছোট পদক্ষেপ ও শরীরের ভর স্থানান্তর

একটি বহুল প্রচলিত ধাপের ক্রম, কোনো বাধ্যতামূলক মূল সংস্করণ নয়

„জেরুসালেমা“ (Jerusalema) দক্ষিণ আফ্রিকার একটি গান, শিল্পী Master KG, কণ্ঠে Nomcebo Zikode। অ্যাঙ্গোলার দল Fenómenos do Semba ২০২০ সালে একটি নাচের ভিডিও প্রকাশ করে, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা নাচের সময় খাবারসহ প্লেটও হাতে ধরে রেখেছিলেন। ভিডিওটি সারা বিশ্বের মানুষের মধ্যে এই ধাপের ক্রম ছড়িয়ে পড়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছিল। তাই গানটির উৎপত্তিস্থল আর এই গুরুত্বপূর্ণ প্রচারপর্বের স্থান এক নয়।

জেরুসালেমা-চ্যালেঞ্জ (Jerusalema-Challenge) থেকে নানা ধরনের সংস্করণের উদ্ভব হয়েছে: কোনো দল বেশি লাফায়, অন্যরা ধাপের সংযোগ বদলায় বা আয়নার মতো উল্টো দিক থেকে শুরু করে। এখানে তুমি বাম দিকে এক-চতুর্থাংশ ঘুরে ৩২ কাউন্টের একটি বহুল প্রচলিত সংস্করণ অনুশীলন করবে, যেখানে উঁচু লাফের বদলে ছোট ছোট নড়াচড়া রয়েছে। এটি শেখার জন্য অনুসরণযোগ্য একটি সংস্করণ, একমাত্র সঠিক কোরিওগ্রাফি বলে দাবি নয়। পরিচিত নাচের দৃশ্যগুলো কীভাবে নিজে নাচার উপযোগী হয়, সে বিষয়েও চলচ্চিত্র ও টেলিভিশনের নাচ সম্পর্কিত সারসংক্ষেপে বলা হয়েছে।

নির্দেশনায় „ট্যাপ“ বলতে বোঝায়: পা মেঝে ছোঁয়, কিন্তু শরীরের ভার বহন করে না। „ধাপ“ বলতে বোঝায়: তুমি শরীরের ভার ওই পায়ে সরিয়ে নাও। দুই গণনা করা বিটের মাঝখানে থাকে একটি „অ্যান্ড“। এই ছোট মধ্যবর্তী সময়গুলোই ধাপের ক্রমকে একসঙ্গে ধরে রাখে। অনুশীলনের সময় ১ থেকে ৩২ পর্যন্ত একটানা গুনে যাও; শুরুতে হাত দুটোকে স্বচ্ছন্দে দুলতে দাও, যাতে পায়ের দিকে মনোযোগ দিতে পারো।

ছোট ছোট পদক্ষেপে কম জায়গা লাগে, আর সরু সারিতেও সেগুলো শেষ পর্যন্ত সুন্দরভাবে নাচা যায়।
ছোট ছোট পদক্ষেপে কম জায়গা লাগে, আর সরু সারিতেও সেগুলো শেষ পর্যন্ত সুন্দরভাবে নাচা যায়।

৩২ কাউন্ট ধাপে ধাপে অনুশীলন

  1. ডান পায়ে ভর দাও

    হাঁটু আলগা রেখে শুরুর দেয়ালের দিকে মুখ করে দাঁড়াও এবং শরীরের ভার ডান দিকে সরাও। বাম পা একটুক্ষণ তুলে দেখো: এভাবে স্থিরভাবে দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে, শুরু করার জন্য বাম পা মুক্ত। প্রথমে গান ছাড়া অনুশীলন করো।

  2. বাঁ দিকে চারবার গোড়ালি ওঠানামা করো

    বাঁ পা তোমার সামনে সামান্য এগিয়ে রাখো, তারপর ১, ২, ৩, ৪-এ বাঁ গোড়ালি ওঠাও ও নামাও। বেশির ভাগ ওজন ডান পায়ে রাখো। ৪-এর পর ‘এবং’-এ বাঁ পা শরীরের নিচে টেনে এনে ওজন বাঁ পায়ে নাও।

  3. ডান পা দিয়ে গোড়ালির চারটি ঠেকা দাও

    ডান পা সামান্য সামনে রাখো, তারপর বাম পায়ে ভর রেখে ৫, ৬, ৭, ৮-এ গোড়ালির ঠেকাগুলো পুনরাবৃত্তি করো। ৮-এর পরের “অ্যান্ড”-এ ডান পা পেছনে এনে তাতে ভর দাও। এখন বাম পা মুক্ত থাকতে হবে।

  4. পালাক্রমে গোড়ালি সামনে টোকা দাও

    ৯-এ বাম গোড়ালি সামনে টোকা দাও এবং ‘অ্যান্ড’-এ বাম পায়ে ভর দিয়ে ফিরিয়ে রাখো। একইভাবে ১০-এ ডান পা, ১১-এ বাম পা, ১২-এ ডান পা করো, প্রতিবারই ‘অ্যান্ড’-এ ভর দিয়ে ফিরিয়ে রাখবে। ‘১২ অ্যান্ড’-এর পর তুমি ডান পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকবে।

  5. বাঁ দিকে ঘুরে ক্রস করে এগিয়ে যাও

    ১৩-তে বামে এক-চতুর্থাংশ ঘুরে বাঁ পায়ে পা ফেলো। ১৪-তে ডান পা বাঁ পায়ের সামনে ক্রস করো, ১৫-তে বাঁ পায়ে পাশের দিকে যাও এবং ১৬-তে ডান পা আবার বাঁ পায়ের সামনে ক্রস করো। বুক ও পায়ের পাতা নতুন দেয়ালের দিকে থাকবে।

  6. বামে, তারপর সামনে এগিয়ে যাও

    ১৭-তে বামে পাশের দিকে পা ফেলো, ১৮-তে থামো এবং “১৮ অ্যান্ড”-এ ডান পায়ে ভর দিয়ে পা বন্ধ করো। ১৯-এ বামে পাশের দিকে পা ফেলো, ২০-তে ডান পায়ের আঙুল ছোঁয়াও। ২১ থেকে ২৩ পর্যন্ত ডান, বাম, ডান পা সামনে এগিয়ে দাও; ২৪-এ বাম পায়ের আঙুল ছোঁয়াও।

  7. পেছনে যাওয়া এবং চক্র সম্পূর্ণ করা

    ২৫ থেকে ২৭ পর্যন্ত বাঁ, ডান, বাঁ পা দিয়ে পেছনে যাও, ২৮-এ ডান পা ট্যাপ করো। ২৯-এ ডান পা দিয়ে পাশে যাও, ৩০-এ থামো, “৩০ অ্যান্ড”-এ বাঁ পা ওজন দিয়ে কাছে আনো। আবার বাঁ পা দিয়ে শুরু করো।

এই পার্থক্যগুলোই ধারাবাহিকতাকে ধরে রাখে

এভাবেই

  • পা ক্রস করার সময় এক পা অন্য পায়ের ঠিক সামনে দিয়ে নিয়ে যাও
  • ১২-এর পরের «এন্ড»-এ ডান পায়ে সত্যিই ভর দাও
  • ছোট ছোট পা ফেলে মেঝেজুড়ে ঘূর্ণনটা সম্পন্ন করো
  • শুরুতে কাঁধের নিচে হাত দুটো আলগাভাবে সঙ্গে রাখো

এভাবে নয়

  • ক্রস করার সময় পা দুটো খুব শক্ত করে একে অপরের সঙ্গে জড়িয়ে ফেলা
  • ১২-এর পর দুই পায়ের মাঝখানে ওজন নিয়ে আটকে থাকা
  • মাটিতে শক্তভাবে স্থির পায়ের ওপর ভর দিয়ে হাঁটু মোচড়ানো
  • পায়ের ধাপের ক্রম এখনও আটকে যাওয়ার সময় বড় বড় হাতের ভঙ্গি অনুশীলন করা

তোমার অনুশীলনের পর্ব, শেষ হলে টিক দাও

প্রথমবার পুরোটা করার আগে

প্রস্তুতি

সঙ্গীত ছাড়া অনুশীলনের পর

সংযোগ

সঙ্গীতের সঙ্গে পুরোটা চালানোর পর

নিয়ন্ত্রণ

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. এই চ্যালেঞ্জটি কয়েকটি ভিন্ন ভঙ্গিতে নাচা হয়, তাই পায়ের জোর, এক স্টেপ থেকে অন্য স্টেপে যাওয়ার ধরন এবং কখনো কখনো ঘোরার দিকও আলাদা হয়। এ ছাড়া, ভিডিও আয়নার মতো উল্টো হলে বাম ও ডান দিক বদলে যেতে পারে। শেখার সময় একটি সংস্করণ অনুসরণ করো, একটি ভিডিওর শুরু আর অন্য ভিডিওর শেষ জুড়ে দিও না।

পরের রাউন্ডটা তুমি একসঙ্গে নাচবে

udansa-তে তুমি একসঙ্গে অনুশীলন করার জন্য মানুষ খুঁজে পাবে। একই পায়ের ধাপ আর একসঙ্গে শুরু করার নির্দিষ্ট সংকেত নিয়ে জেরুজালেমা (Jerusalema)-র একটি রাউন্ডের আয়োজন করো।

পরের রাউন্ডটা তুমি একসঙ্গে নাচবে