সে সো নাচ শেখা: হাতের ইশারার সঙ্গে পাশের দিকে পা ফেলা মিলিয়ে নাও

না, তুমি গান না গেয়েও নাচটি অনুশীলন করতে পারো। ভিডিওতে ঠোঁট নাড়তে দেখা যেতে পারে, তবে সমন্বয়ের জন্য সেটা জরুরি নয়। শেখার সময় স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নাও। প্রথমে ছন্দে মন দাও, যাতে গানের কোনো বিশেষ অংশে ভুল করে গতি বাড়িয়ে না ফেলো।

আয়নার মতো উল্টো দেখানো ভিডিওতে ডান ও বাঁ দিক অদলবদল হয়ে যেতে পারে। তাই স্ক্রিনে দেখা দিক আর নাচের ব্যক্তির শরীরের দিক পালা করে অনুসরণ কোরো না। এই অনুশীলনে সব সময় নিজের ডান ও বাঁ দিক মেনে চলো। মূল ভিডিও দেখার সময় একটি দিক ঠিক করে নাও এবং পুরো অনুশীলনজুড়ে সেটিই অনুসরণ করো।

বসে হাতের ভঙ্গিগুলো অনুশীলন করতে পারো, তবে এতে পাশের দিকে পা ফেলার অনুশীলন হবে না। একটি মজবুত চেয়ারে বসো এবং বুকের সামনে বাহু নাড়ানোর জন্য যথেষ্ট জায়গা রাখো। একই গণনার ছন্দ ধরে রাখো, তাহলে পরে পরিচিত হাতের নড়াচড়ার সঙ্গে দাঁড়িয়ে পায়ের ধাপগুলো মেলাতে সুবিধা হবে।

হাতের নড়াচড়া ছোট করো এবং হাত বুকের কাছাকাছি রাখো। মন দিয়ে নকল করার সময় প্রায়ই শ্বাস আটকে রাখার সঙ্গে কাঁধও ওপরে উঠে যায়। একবার পুরো নাচের সময় সচেতনভাবে শ্বাস ছাড়ো এবং বৃত্তাকার নড়াচড়াটি ধীরে অনুশীলন করো। ব্যথা হলে নড়াচড়াটি থামাও, বড় বা জোরে বৃত্ত এঁকে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা কোরো না।

এমন গতিতে শুরু করো, যাতে প্রতিটি গণনা সমান ছন্দে বলতে পারো। এর জন্য নির্দিষ্ট কোনো গতি মেনে চলার দরকার নেই। দুটি ভঙ্গির মাঝখানে যদি বাড়তি বিরতি তৈরি হয়, তাহলে পুরো অনুশীলনটি ধীর করো। আবার গতি বাড়াবে তখনই, যখন এক ভঙ্গি থেকে অন্য ভঙ্গিতে যেতে বাকি গণনাগুলোর মতোই সময় লাগবে এবং তাড়াহুড়ো করে তাল মেলাতে হবে না।

না, তুমি একাই চ্যালেঞ্জটি নাচতে পারো। দুজন মিলে পাশাপাশি একই ধাপগুলো অনুশীলন করতে পারো, একে অপরকে স্পর্শ করা বা নেতৃত্ব দেওয়ার দরকার নেই। খোলা বাহু নাড়ানোর জন্য দুজনের মধ্যে যথেষ্ট দূরত্ব রাখো এবং একসঙ্গে গণনা শুরু করো। দুজনের পায়ের ধাপের দৈর্ঘ্য আলাদা হলেও সমস্যা নেই, যতক্ষণ প্রত্যেকে নিজের নড়াচড়ার জায়গা বজায় রাখে।