মূল কন্টেন্টে যান
Balfolk5 Minuten

Balfolk-Mazurka-Schritte über zwei Takte verbinden

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete Balfolk-Mazurka-Folge verbindet zwei belastete Schritte und eine freie Fußbewegung mit drei weiteren belasteten Schritten.
  • Du zählst zwei Dreivierteltakte als eins, zwei, drei und eins, zwei, drei, ohne zusätzliche Zählzeit.
  • Auf der ersten Drei bleibt dein Gewicht auf dem zweiten Schritt, während der andere Fuß frei bewegt wird.
  • Im Paar tanzt du spiegelbildlich und ergänzt erst bei sicherer Fußfolge einen kleinen gemeinsamen Drehanteil.

Ein Fuß kann sichtbar mitmachen, ohne dich zu tragen. Genau diese Unterscheidung verhindert, dass ihr nach wenigen Takten auf demselben Fuß landet oder euch beim Drehen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zieht.

অনুশীলনের জন্য তোমার যা যা লাগবে

  • Ebener, freier Boden mit Platz für kleine Seitwärtsschritte
  • Bequeme flache Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Langsame Mazurka-Musik mit hörbarem Dreivierteltakt
  • Ein sicherer Stand auf einem Bein ohne Schmerzen
  • Für die Paarphase eine zweite Person

Eine freie Fußbewegung zählt nicht als Gewichtswechsel

Für diese Übung verwenden wir eine verbreitete Balfolk-Mazurka-Fassung: Schritt, Schritt, frei bewegen; Schritt, Schritt, Schritt. Das ergibt fünf Gewichtswechsel in sechs Zählzeiten. Die ersten beiden Schritte dürfen klein seitwärts gehen, die drei anschließenden Schritte bleiben zunächst fast am Platz. Andere Fassungen setzen Akzente anders; vermische ihre Fußfolgen beim Üben nicht mit dieser.

Belastet ist ein Schritt erst, wenn dein Körpergewicht auf dem neu gesetzten Fuß ankommt. Eine Berührung des Bodens allein reicht nicht. Auf der ersten Drei bleibt der zweite Schritt dein Standbein. Der freie Fuß hebt sich locker oder kommt unbelastet näher heran. Ein kleiner federnder Impuls im Standbein ist möglich, für den Einstieg brauchst du keinen Sprung. Die Unterscheidung zwischen tragendem und bewegtem Fuß findest du auch beim Freigeben des Schlagfußes im Flamenco, ohne dessen Technik hier zu übernehmen.

Der Dreivierteltakt liefert drei gleichmäßig gedachte Zählzeiten, keinen zusätzlichen Zwischenbeat für den freien Fuß. Du sprichst die erste Eins jeweils etwas deutlicher. Zum Einstieg in dieses Hören hilft die Einordnung zu musikalischen Vorkenntnissen beim Tanzen. Entscheidend für deine Folge ist, dass die nächste Eins pünktlich kommt, auch wenn auf der Drei kein neuer Schritt entsteht.

পায়ের তলার ক্ষণিকের স্পর্শ থেকেই এখনও বোঝা যায় না, এই মুহূর্তে কোন পা তোমার শরীরের ভার বহন করছে।
পায়ের তলার ক্ষণিকের স্পর্শ থেকেই এখনও বোঝা যায় না, এই মুহূর্তে কোন পা তোমার শরীরের ভার বহন করছে।

Die beiden Takte Schritt für Schritt aufbauen

  1. শুরুর পা মুক্ত করো

    ডান পায়ে ভর দিয়ে একা শুরু করো, আর বাঁ পা পাশে রাখো, তবে তাতে ভর দিও না। হাঁটু ও গোড়ালি আলগা রাখো, বেশি নিচু হয়ো না; শরীরের ওপরের অংশ একদিকে না হেলিয়েও বাঁ পা তুলতে পারো।

  2. Zwei kleine Schritte setzen

    Setze auf der ersten Eins links einen kleinen Seitwärtsschritt und verlagere dein Gewicht vollständig darauf. Stelle auf Zwei rechts näher heran und übernimm rechts das Gewicht; links ist anschließend frei.

  3. Die erste Drei unbelastet gestalten

    Bewege auf Drei den linken Fuß locker etwas nach oben oder näher ans Standbein, ohne ihn zu belasten. Bleibe über rechts und federe höchstens leicht im Standbein; die Bewegung darf keinen zusätzlichen Schritt erzeugen.

  4. Den zweiten Takt fertig tanzen

    Setze auf der nächsten Eins links, auf Zwei rechts und auf Drei links, jeweils mit Gewichtswechsel. Halte diese Schritte zunächst klein am Platz; am Ende trägt links und rechts ist bereit für den folgenden Takt.

  5. অন্য পা দিয়ে আবার করো

    পরের দুই-তালের ধাপের ধারাটি ডান পা দিয়ে শুরু করো: ডান পা, বাঁ পা, মুক্ত পা; ডান পা, বাঁ পা, ডান পা। বিরতি না দিয়ে দুই ধারাই পরপর করো এবং একটানা গুনতে থাকো, যতক্ষণ না প্রতিটি ধারার পর মুক্ত পা নিজে থেকেই বদলে যায়।

  6. Die Folge im Paar spiegeln

    Nehmt eine lockere Paarhaltung mit angenehmem Abstand ein. Führend beginnst du links, folgend rechts; tanzt dieselben Zählzeiten mit entgegengesetzten Füßen und zunächst ohne Drehung, sodass niemand den anderen tragen oder festhalten muss.

  7. একটি ছোট যৌথ ঘূর্ণন যোগ করুন

    নেতৃত্বদানকারী হিসেবে, দ্বিতীয় তালের ওজন নেওয়া তিনটি পদক্ষেপের সময় তোমাদের দুজনের দিক সামান্য ডানদিকে ঘুরিয়ে দাও। দুজনেই সেই অনুযায়ী পা রাখো। পদক্ষেপের ধারাটি শান্ত রাখো, তারপর শুরুর পা পাল্টে অল্প ঘুরে একই ধারাটি আবার করো।

So bleibt die Bewegung kontrollierbar

এভাবেই

  • মুক্ত পা নিজের শরীরের কাছাকাছি নাড়াও
  • হালকা দোলার সময় হাঁটু নমনীয় রাখো
  • ছোট ছোট নতুন পদক্ষেপে ঘোরার পথ তৈরি করো
  • কবজিতে টান না দিয়ে সঙ্গীর সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখো

So nicht

  • Den freien Fuß weit in den Raum ausschwingen
  • Mit durchgedrückten Knien hart aufkommen
  • Auf festgeklebten Sohlen den Oberkörper herumdrehen
  • Die andere Person mit der Hand in die Drehung ziehen

Dein Übungsdurchgang zum Abhaken

সংগীত শুরুর আগে

প্রস্তুতি

Nach dem Soloüben

Fußfolge

Nach dem Paarüben

Verbindung

Häufige Fragen

  1. Für diese Einstiegsübung musst du nicht vom Boden abspringen. Ein weicher federnder Impuls auf der ersten Drei genügt, während der freie Fuß unbelastet bleibt. Wenn du später einen kleinen Hop ergänzt, landest du auf demselben Standbein und hältst die nächste Eins im Takt.

Paartanz für sichere Gewichtswechsel

Du kannst im Paartanz üben, wie du dein eigenes Gleichgewicht hältst und eine gemeinsame Bewegung aufbaust.

Alle passenden Kurse ansehen

বাংলাদেশ: এখনও কোনো কোর্স নেই

নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করো, আমরা জানাবোতোমার কি নাচের স্কুল আছে? তোমার কোর্স যোগ করো

জার্মানি: কোর্স দেখুন

নাচের সঙ্গী খুঁজুন

এই নাচের ধরনের আসন্ন ইভেন্ট

Die Mazurka zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die Zweitaktfolge langsam und mit wechselnden Startfüßen üben kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du an Gewichtswechseln und einer kleinen gemeinsamen Drehung arbeiten möchtest.

Kostenfrei beitreten
Die Mazurka zusammen üben

এর সঙ্গে মানানসই