মূল কন্টেন্টে যান
পায়ের কৌশল৫ মিনিট

অল্প জায়গায় জাইভের চ্যাসে দিয়ে পাশের দিকে নাচুন

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • জাইভ (Jive)-এর পাশের শাসেতে তিনবার ভর বদলাতে হয়: পাশে পা ফেলো, অন্য পা কাছে এনে জোড়া করো, তারপর আবার পাশে পা ফেলো।
  • পা জোড়া করার সময় কাছে আনা পায়ে ভর দাও, যাতে শেষ পদক্ষেপের জন্য প্রথম পা খালি থাকে।
  • পাশে ছোট ছোট পা ফেলা এবং শরীর সোজা রাখা পাশের দিকে চলার পরিসর সীমিত রাখে, তবে মাঝের ভর বদল বাদ পড়ে না।
  • প্রথমে গান ছাড়া ধীরে ধীরে শাসেটি অনুশীলন করো, তারপর পায়ের এই নিশ্চিত ক্রমটি জাইভের ছন্দে প্রয়োগ করো।

ভিড়ভাট্টা নাচের মেঝেতে প্রতিটি অপ্রয়োজনীয় সেন্টিমিটার চোখে পড়ে। পা বদলের ধাপে পা যখন শরীরের পেছনে পড়ে থাকে, তখন সহজ পাশের দিকে চলাটাও ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে, আর হাতের সংযোগেও হঠাৎ টান পড়ে।

অনুশীলনের জন্য তোমার যা দরকার

  • সমতল, শুকনো মেঝেসহ খালি জায়গা
  • খুব বেশি আঁকড়ে ধরে এমন তলাবিহীন, সমতল ও নমনীয় জুতা
  • একবারে এক পায়ে স্থিরভাবে দাঁড়াতে পারা
  • মেঝেতে চিহ্ন দেওয়ার জন্য খুলে ফেলা যায় এমন আঠালো টেপ
  • শেষে একসঙ্গে অনুশীলন করার জন্য একজন সঙ্গী

বন্ধ হওয়া পা-ই মাঝের ধাপের ভার বহন করে

জাইভ (Jive)-এর বদল-ধাপে পা দুটোকে ক্ষণিকের জন্য এমন দেখায়, যেন শুধু একে অপরের কাছে সরে আসছে। আসলে পা বন্ধ করার সময়ও সেটির ওপর ভর দিয়ে একটি ধাপ নেওয়া হয়। বাঁ দিকে শাসের পায়ের ক্রম হলো বাঁ, ডান, বাঁ। ডান দিকে হলে ডান, বাঁ, ডান। মাঝের পা যদি শুধু মাটি ছোঁয়, তাহলে ওজন স্থানান্তর হয় না। তখন প্রথম পা-টিকেই একই ভর থেকে আবার শেষ ধাপটি নিতে হয়, আর এতে প্রায়ই শরীরের ওপরের অংশে ঝাঁকুনি লাগে।

এখানে পা বন্ধ করার মানে হলো: যে পায়ে ভর নেই, সেটিকে ভর দেওয়া পায়ের পাশে রাখা, তবে পা দুটো আড়াআড়ি করে বা জোরে ঠেকিয়ে নয়। পা প্রায় একসঙ্গে থাকবে, তবে সেগুলো চেপে জোড়া করার দরকার নেই। দুই পা অনেকটা ফাঁক করে রেখে মাঝখানে ঝুলে না থেকে, শরীরকে নতুন ভর দেওয়া পায়ের ওপর নিয়ে আসো। মাটির কাছাকাছি পায়ের সামনের অংশ দিয়ে স্পর্শ করলে নীরবে পা নামাতে সুবিধা হয়, তবে এতে ওজন স্থানান্তরের প্রয়োজন মেটে না। তাই কৃত্রিমভাবে পায়ের আঙুলের ওপর উঁচু হয়ে থেকো না।

শাসে পাশের দিকে এগোয়। তাই ছোট করে পা ফেলার অর্থ শুরুতেই থেকে যাওয়া নয়, বরং সচেতনভাবে অল্প দূরত্ব এগোনো। নাচের মধ্যে এর অবস্থান সম্পর্কে জানতে জুটি হিসেবে জাইভ শেখা শুরু করো। ধাপের নাম কাছাকাছি হলেও, চা-চা-চা (Cha-Cha-Cha)-এর এই নড়াচড়া অপরিবর্তিতভাবে অনুসরণ কোরো না: তিনটি ধাপের সময়ের বিন্যাস আলাদা।

মেঝেতে একটি দাগ তোমার চলার প্রকৃত পথটা দেখায়, এমনকি পদক্ষেপগুলো খুব ছোট মনে হলেও।
মেঝেতে একটি দাগ তোমার চলার প্রকৃত পথটা দেখায়, এমনকি পদক্ষেপগুলো খুব ছোট মনে হলেও।

পাশের চাসে ধাপে ধাপে অনুশীলন করো

  1. শুরুর অবস্থান চিহ্নিত করো

    তোমার শুরুর অবস্থানের পাশে একটি ছোট টুকরো টেপ লাগাও, জুতার তলার নিচে নয়। হাঁটু হালকা বাঁকিয়ে ডান পায়ে দাঁড়াও এবং বাম পায়ে ভর দিও না; পরে পাশের দিকে তোমার চলার পথের রেফারেন্স হিসেবে এই চিহ্নটি কাজে লাগবে।

  2. প্রথম পাশের পদক্ষেপটি নাও

    বাম পা একটু বাম দিকে রাখো এবং শরীরের ভর সেই পায়ে নাও। এতটাই দূরে পা রাখো, যাতে শরীরের ওপরের অংশ বাম দিকে না ঝুঁকিয়ে বা ডান পা বেশি প্রসারিত না করেই বাম পায়ের ওপর ভর দিয়ে দাঁড়াতে পারো।

  3. ডান পা কাছে এনে তার ওপর ভর দাও

    ডান পা মেঝের কাছ দিয়ে বাম পায়ের পাশে আনো এবং ওজন ডান পায়ে সরাও। একটু থামো: আগে শরীর কাত না করেই বাম পায়ের ওপরের ভার কমাতে পারার কথা; তা না হলে তোমার শরীর এখনও দুই পায়ের মাঝখানে আছে।

  4. তৃতীয় ধাপটি বাম দিকে রাখো

    আবার বাম দিকে ছোট করে পাশের দিকে পা ফেলো এবং সেই পায়ে ভর দাও। ডান পা ভরহীন ও প্রস্তুত থাকবে; এবার চিহ্ন থেকে দূরত্বের দিকে খেয়াল করো, কারণ বাইরের দিকে বড় দুটি পদক্ষেপ নিলে, পা ঠিকমতো একসঙ্গে আনলেও তুমি অনেকটা সরে যাবে।

  5. পায়ের ধাপের ক্রমটি ডানদিকে উল্টে নিন

    বাম পায়ে ভর দিয়ে শুরু করে ডান পা পাশে ফেলুন, বাম পা এনে জোড়া করুন, তারপর ডান পা পাশে ফেলুন। দুই দিকেই ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিটি তিন ধাপের পর বিপরীত দিকে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত পা যেন ফাঁকা থাকে, অতিরিক্ত ট্যাপ না দিয়ে।

  6. বিরতিগুলোকে ছন্দে বদলে দাও

    তিনটি ধাপ জাইভ (Jive)-এর ছন্দে সাবলীলভাবে মেলাও, যেমন „3 a 4“-এ: মাঝের ধাপটি ছোট, ধাপগুলোর মধ্যবর্তী বিরতি সমান নয়। এরপরই শুধু গান যোগ করো; পা দুটো কাছাকাছি আনা যখন নিছক ছোঁয়ায় পরিণত হয়, তখন আবার ধীরে করো।

  7. দুজন মিলে ছোট পথটি সমন্বয় করো

    একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়াও এবং আয়নার প্রতিবিম্বের মতো পায়ের চাল শুরু করো, যিনি নেতৃত্ব দিচ্ছেন তিনি বাঁ দিকে, আর যিনি অনুসরণ করছেন তিনি ডান দিকে যাবেন। হাতের হালকা সংযোগ রেখে স্থানটির একই অভিমুখে নাচো; হাত তোমাদের চলার পথের সঙ্গে এগোবে, কাউকে পাশের দিকে টানবে না, আর দুজনেই নিজের পায়ের ওপর ভরসাম্য রাখবে।

পাশ কাটানোর নড়াচড়া ছাড়া ছোট ছোট পদক্ষেপ

এভাবেই

  • মুক্ত পা মাটির কাছ দিয়ে ভর দেওয়া পায়ের পাশে নিয়ে যাও
  • ওজন দেওয়ার সময় হাঁটু নমনীয় ও সচল রাখো
  • পায়ের ওপরের শরীরও সঙ্গে নিয়ে চলো
  • দুজনের একসঙ্গে চলার পথের সঙ্গে হাতও চালাও

এভাবে নয়

  • মুক্ত পা-টি উঁচু বৃত্তাকার পথে ওপারে দোলান
  • প্রতিটি পাশের পদক্ষেপের আগে হাঁটু পুরোপুরি সোজা করে ফেলুন
  • পায়ের আগে শরীরের ওপরের অংশ পাশের দিকে হেলিয়ে ফেলুন
  • হাত দিয়ে সঙ্গীকে পাশের দিকে টানুন

অনুশীলনের সময় তোমার নিয়ন্ত্রণ

প্রথম রাউন্ডের আগে

প্রস্তুতি

ধীর পায়ের ধাপগুলোর পর

নিয়ন্ত্রণ

দু’জনে একসঙ্গে চলার পর

সমাপ্তি

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

  1. না, পা একসঙ্গে করার সময় জুতাগুলোর একে অপরকে ছোঁয়ার দরকার নেই। যে পা মুক্ত, সেটি ভর দেওয়া পায়ের প্রায় পাশে আসবে, তবে তার ভেতরের কিনারায় চাপ দেবে না। জোর করে পা চেপে ধরার চেয়ে স্বাভাবিকভাবে সামান্য ফাঁক রাখা ভালো; মূল কথা হলো, পা একসঙ্গে করার পর তুমি যেন ওই পায়ে ভর দিতে পারো এবং অন্য পায়ের ভার হালকা করতে পারো।

তোমার জাইভের ওজন বদলের স্টেপের জন্য লাতিন নাচের ক্লাস

লাতিন নাচের ক্লাসে নির্দেশনা নিয়ে কমপ্যাক্ট চাসে অনুশীলন করতে পারো, আর দুজনে মিলে ওজন স্থানান্তরও আরও পোক্ত করতে পারো।

সব উপযুক্ত ক্লাস দেখো

ছোট্ট একটি ধাপের জন্য অনুশীলন দরকার

udansa-তে তুমি এমন নাচের সঙ্গী খুঁজে পাবে, যাদের সঙ্গে ছোট্ট পাশের জাইভ (Jive) বদল-ধাপটি নিশ্চিন্তে বারবার অনুশীলন করতে পারো। তোমাদের পরিচিত নাচের চালগুলোতে ধাপটি যোগ করার আগে, দুই দিকেই অনুশীলনের জন্য একসঙ্গে সময় ঠিক করে নাও।

ছোট্ট একটি ধাপের জন্য অনুশীলন দরকার

আরও পড়ুন