বয়স বাড়লে নাচের ধাপ মনে রাখা: যেভাবে তুমি তোমার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেবে

একটি দীর্ঘ কোরিওগ্রাফিকে সর্বোচ্চ চারটি ধাপের ছোট ছোট অংশে ভাগ করো। প্রথম অংশটি সাবলীলভাবে আয়ত্ত না করা পর্যন্ত সেটিতেই মনোযোগ দাও, তারপরই কেবল পরের অংশটি শেখার চেষ্টা করো।

প্রতিটি মুভমেন্ট বা নড়াচড়াকে একটি ছবির মতো নাম দাও। পাশের দিকে একটি পদক্ষেপ মানে একটি খোলা দরজা, আর পিছনের দিকে একটি পদক্ষেপ মানে একটি গর্ত এড়িয়ে চলা: এই দৃশ্যমান সংযোগগুলো udansa-তে তোমার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে তাৎক্ষণিকভাবে গেঁথে যাবে।

নাচবার সময় দিকনির্দেশনা বা ছন্দগুলো জোরে বা নিচু স্বরে উচ্চারণ করো। কথা বলা, শোনা এবং নড়াচড়ার এই সমন্বয় মস্তিষ্কের একাধিক অংশকে একসাথে সক্রিয় করে তোলে এবং শেখার গতি দ্বিগুণ করে দেয়। udansa-এর সাথে এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করে দেখো।

ঘরের মধ্যে জানালা বা দেওয়ালে থাকা কোনো ছবির মতো নির্দিষ্ট কিছু পয়েন্ট বেছে নাও। ঘোরার সময় বা দিক পরিবর্তনের সময় নিজেকে ঠিক রাখতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে এই চিহ্নগুলোকে ব্যবহার করো, যাতে udansa-তে তোমার নাচের অভিজ্ঞতা আরও ভালো হয়।

চোখ বন্ধ করুন এবং উপযুক্ত মিউজিক চলার সময় মনে মনে নাচের ধাপগুলো অনুশীলন করুন। এই মানসিক প্রশিক্ষণ মস্তিষ্কের সেই মোটর সেন্টারগুলোকেই সক্রিয় করে, যা ডান্স ফ্লোরে বাস্তবে নাচলে সক্রিয় হয়।