পোল ড্যান্সে স্পটিং: প্রশিক্ষকের সঙ্গে নিরাপত্তার বিষয়টি ঠিক করে নাও

শুধু এই কারণে নয় যে সে নিজে ওই মুভটি করতে পারে। কোনো মুভ করা আর অন্য কারও নিয়ন্ত্রণ হারানোর মুহূর্তে নিরাপদে সহায়তা করা এক কাজ নয়। স্পটিংয়ের ব্যবস্থা তোমার যোগ্য প্রশিক্ষকের ওপর ছেড়ে দাও। তোমার পাশে থাকা একজন প্রশিক্ষণহীন ব্যক্তি, সে শক্তিশালী হলেও, প্রয়োজনীয় তত্ত্বাবধানের বিকল্প নয়।

মেঝের কাছাকাছি সব অনুশীলনের জন্য একই ধরনের সুরক্ষার প্রয়োজন হয় না, ম্যাট বেছে নেওয়া নির্দিষ্ট অনুশীলনের ওপর নির্ভর করে। এমন কোনো সাধারণ নিয়ম নেই যা সব উচ্চতা ও নড়াচড়ার দিকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কোন ম্যাট উপযুক্ত তা তোমার প্রশিক্ষক ঠিক করবেন। আবার, ম্যাট আছে বলেই নতুন কোনো উঁচু মুভ একা করে দেখার অনুমতি পাওয়া যায় না।

হ্যাঁ, আগে থেকে ঠিক করা শারীরিক স্পর্শে তুমি আপত্তি জানাতে পারো এবং চেষ্টা করার আগে তোমার সম্মতি ফিরিয়ে নিতে পারো। সেই সহায়তা ছাড়া নির্বাচিত মুভটি নিরাপদে তত্ত্বাবধান করা না গেলে, সেই চেষ্টা করা হবে না। তোমরা এর বদলে আগের ধাপের কোনো মুভ বেছে নিতে পারো। পোল ক্লাসে অংশ নিলেই স্পর্শের সম্মতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দেওয়া হয় না।

স্পটিংয়ের ব্যবস্থা প্রস্তুত থাকলেও, পোল ধরার আগে তুমি চেষ্টা না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারো। উচ্চতা, অবস্থান বদলানো, নাকি মুভ থেকে বেরিয়ে আসা, কোনটি তোমাকে অস্বস্তিতে ফেলছে তা যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট করে বলো। তাহলে অনুশীলনটি সহজ করা যাবে। মুভের মধ্যে থাকলে, অস্থির হয়ে ছেড়ে দেওয়ার বদলে আগে থেকে ঠিক করা সংকেত ব্যবহার করো এবং শেখানো উপায়ে মুভ থেকে বেরিয়ে এসো।

শুধু একটি ক্র্যাশ ম্যাট থাকলেই বাড়িতে নতুন উঁচু বা উল্টো অবস্থানের মুভ নিরাপদ হয়ে যায় না। প্রয়োজনীয় সরাসরি তত্ত্বাবধান ছাড়া, গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে পর্যবেক্ষণ ও উপযুক্ত সহায়তা পাওয়া যায় না। নিজের অনুশীলনের জন্য শেখানো এবং অনুমোদিত মুভগুলোতেই থাকো। ম্যাট উপযুক্ত অনুশীলন বেছে নেওয়া বা মুভ থেকে বেরিয়ে আসার কৌশল আয়ত্ত করার বিকল্প নয়।

শুধু শরীরের নমনীয়তা দেখে বোঝা যায় না যে তুমি আরও কঠিন মুভটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে কি না। এই নড়াচড়ার জন্য শেখানো দক্ষতা, যার মধ্যে মুভ থেকে বেরিয়ে আসা ও উপযুক্ত স্পটিংও রয়েছে, সেটাই গুরুত্বপূর্ণ। নাচের মাধ্যমে শরীরের নমনীয়তা কীভাবে বাড়তে পারে, তা আলাদা প্রশিক্ষণের বিষয়, নতুন কোনো ট্রিক করার অনুমতি নয়।