মূল কন্টেন্টে যান
স্ট্রিটড্যান্স৬ মিনিট

শাকু শাকু শেখো: পাশের দিকে নাচো, তাল না হারিয়ে

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • তুমি ডানে ও বাঁয়ে পালা করে ধাপ ফেলা এবং পায়ে ভর না দিয়ে আলতো ছোঁয়ার একটি পাশমুখী অনুশীলন করো।
  • আট গণনায় তুমি দুবার ফিরে আসো, প্রতিটি ধাপে আরও পাশের দিকে এগিয়ে যাওয়ার বদলে।
  • ওজন বদলানোর সময় হাঁটু আলগা রাখো এবং হাতের বাহু আলতো করে ক্রস করে রাখো, যাতে কাঁধ উঁচু না হয়।
  • এই অনুশীলনে নাইজেরিয়ার স্ট্রিট ও ক্লাব নাচের দৃশ্যের শাকু শাকু (Shaku Shaku) থেকে নেওয়া হয়েছে, তবে এর কোনো বাঁধাধরা বেসিক স্টেপ আছে বলে দাবি করা হয় না।

নাচের ছোট্ট ভিডিও ক্লিপে বোঝা যায় না, নড়াচড়ার জন্য আসলে কতটা জায়গা লাগে। কিন্তু অন্যদের পাশে নাচার সময় খেয়াল রাখতে হয়, তুমি পাশের পদক্ষেপটি আবার নিজের জায়গায় ফিরিয়ে আনছ কি না, নাকি অজান্তেই তাদের জায়গায় ঢুকে পড়ছ।

পাশে যাওয়ার ধাপগুলোর জন্য তোমার যা দরকার

  • সমতল, শুকনো জায়গা, যেখানে হোঁচট খাওয়ার মতো উঁচুনিচু নেই
  • ভালোভাবে পায়ে আটকায় এমন স্নিকার্স এবং চলাফেরার উপযোগী দৈনন্দিন পোশাক
  • তোমার পা ফেলার পথের বাইরে দুটি সমতল চিহ্ন
  • নিয়মিত ও স্পষ্ট বিট শোনা যায় এমন গান
  • হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে ব্যথামুক্তভাবে দাঁড়ানো

পাশের দিকে যাওয়ার ধাপটি শেখার সহায়ক, স্থির কোনো ছক নয়

শাকু শাকু (Shaku Shaku) ২০১০-এর দশকের দ্বিতীয়ার্ধে লাগোসের স্ট্রিট ও ক্লাব নাচের দৃশ্য এবং নাইজেরিয়ার মিউজিক ভিডিওর মাধ্যমে বিশেষভাবে পরিচিতি পায়। এই নাচ নাইজেরিয়ান আফ্রোবিটস ও স্ট্রিট-পপ সংগীতের পরিমণ্ডলের অংশ। শরীরের সামনে আলগাভাবে আড়াআড়ি করে রাখা হাত এবং পাশের দিকে ছন্দের জোর দেওয়া স্প্রিংয়ের মতো পায়ের নড়াচড়া এর চেনা ভঙ্গিগুলোর মধ্যে পড়ে। নৃত্যশিল্পী এবং সংগীতের পরিস্থিতি অনুযায়ী এর ধরন ভিন্ন হয়।

এই নির্দেশিকায় মনোযোগ দেওয়া হয়েছে একটি নির্দিষ্ট স্থানিক ধাপের ওপর: ডান দিকে সরে যাও এবং একই পথে বাঁ দিকে ফিরে এসো। আটটি গণনা তোমার অনুশীলনকে সাজায়, এগুলো শাকু শাকুর জন্য বাধ্যতামূলক কোনো কোরিওগ্রাফি নয়। বাড়তি পায়ের ছন্দ এবং হাতের ভিন্ন ভিন্ন ভঙ্গি এখানে ইচ্ছা করেই রাখা হয়নি। এতে তুমি প্রথমে ছোট জায়গার মধ্যে নিজের নড়াচড়া সীমাবদ্ধ রাখতে শিখতে পারবে।

একটি ধাপ আর একটি ট্যাপের মধ্যে পার্থক্যটাই এখানে গুরুত্বপূর্ণ: ধাপে তোমার শরীরের ওজন সেই পায়ে যায়, ট্যাপে পা শুধু মেঝে ছোঁয়। ট্যাপের সময় দুই পায়েই ওজন থাকলে পরের দিকে ঘোরা আটকে যায়। এই নীতিটি রক স্টেপে (Rock Step) ওজনের স্পষ্ট স্থানান্তর বিষয়ক নির্দেশিকাতেও ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যদিও সেখানে ধাপের ক্রম আলাদা। পাশের দিকে অনুশীলনের সময় এর মানে হলো: মুক্ত পাটি নড়াচড়ার জন্য প্রস্তুত থাকে, আর তোমার বুক ও মাথা ভর দেওয়া পায়ের সঙ্গে নড়তে পারে। তোমার শরীরের ওপরের অংশ পাশের দিকে কাত করার বা কোমর অনেকটা নাড়ানোর দরকার নেই।

একটি দৃশ্যমান সীমারেখা ছোটখাটো বিচ্যুতিগুলো চোখে পড়ার মতো করে তোলে, যাতে ভরা নাচের মেঝেতে সেগুলো অন্যদের বিরক্ত করার আগেই ধরা পড়ে।
একটি দৃশ্যমান সীমারেখা ছোটখাটো বিচ্যুতিগুলো চোখে পড়ার মতো করে তোলে, যাতে ভরা নাচের মেঝেতে সেগুলো অন্যদের বিরক্ত করার আগেই ধরা পড়ে।

আট গণনায় পাশের ধাপের ক্রম অনুশীলন

  1. পাশের অনুশীলনের জায়গা চিহ্নিত করো

    বাঁয়ে ও ডানে এমন একটি জায়গার সীমানা চিহ্নিত করো, যেখানে ছোট একটি পাশের পদক্ষেপ এবং ফিরে আসার জন্য যথেষ্ট জায়গা থাকে। সীমানার মাঝখানে দাঁড়াও এবং মেঝের জোড়া বা সামনে কোনো স্থির জিনিস দেখে শুরুর জায়গাটি মনে রাখো।

  2. বাম পায়ে ভর রাখো

    পা দুটো নিতম্বের সমান দূরত্বে রেখে দাঁড়াও এবং হাঁটু সামান্য বাঁকাও। শরীরের ভার বাম দিকে সরাও, যতক্ষণ না পাশের দিকে হেলে না পড়ে ডান পা একটু তুলতে পারো। আপাতত হাত দুটো আরাম করে নিচে রাখো।

  3. ডানে পা বাড়িয়ে বামে টোকা দাও

    „এক“ গোনায় ডান পা দিয়ে পাশে ছোট্ট পা ফেলো এবং পুরো ওজন ডান পায়ে নাও। „দুই“ গোনায় বাম পায়ে ভর না দিয়ে ডান পায়ের কাছে বাম পায়ের আঙুল দিয়ে টোকা দাও। হাঁটু ঢিলে রাখো এবং সামনে তাকাও।

  4. বাঁ দিকে ফিরে শুরুর অবস্থানে যাও

    „তিন“ গণনায় বাঁ পা শুরুর অবস্থানের দিকে পেছনে রাখো এবং বাঁ পায়ে ভর দাও। „চার“ গণনায় ডান পা পাশে আলতো করে ছোঁয়াও, তবে ভর দিও না। এখন তুমি প্রায় শুরুর জায়গাতেই দাঁড়িয়ে আছো, আর ডান পা আবার স্বাধীনভাবে নাড়াতে পারো।

  5. আট গণনা পর্যন্ত ফেরার পথটি পুনরাবৃত্তি করো

    “পাঁচ, ছয়” গুনতে গুনতে ডান পা দিয়ে স্টেপ নাও, বাঁ পা দিয়ে ট্যাপ করো; তারপর “সাত, আট” গুনতে গুনতে বাঁ পা দিয়ে স্টেপ নাও, ডান পা দিয়ে ট্যাপ করো। দিকগুলো জোরে জোরে বলো। আট গোনার পর কোনো অতিরিক্ত সংশোধনী স্টেপ না নিয়েই তোমার শুরুর জায়গায় দাঁড়ানো উচিত।

  6. সামনে বাহুর নিচের অংশ আলগাভাবে রাখো

    ধারাটি চলতে দাও এবং কাঁধ নিচু ও হাত শিথিল রেখে বুকের সামনে দুই বাহুর নিচের অংশ আলগাভাবে ক্রস করো। বাহুগুলো শরীরের সঙ্গে হালকা দুলতে পারে। ফিরে আসার পথে তোমার চলন অস্পষ্ট হয়ে গেলে, বাহুর ভঙ্গি আরও শক্ত করার বদলে আগে পদক্ষেপগুলো ছোট করো।

  7. বিটের সঙ্গে নাচো এবং মূল্যায়ন করো

    সঙ্গীত চলার সময় প্রথমে আটটি বিট গুনে নাও, তারপর বিরতি ছাড়া দুইটি আট-বিটের ধারা নাচো। প্রতিটি বিটে একটি পদক্ষেপ বা ট্যাপ পড়বে। এরপর থামো: তুমি কি এখনও শুরুর জায়গায় আছ, আর দুই পাশের সীমারেখাই কি অক্ষত আছে?

পাশ বদলানো, এড়িয়ে যাওয়ার কোনো নড়াচড়া ছাড়া

হ্যাঁ, এভাবেই

  • তোমার নির্ধারিত সীমার মধ্যে পাশের স্টেপটি দাও
  • ট্যাপের সময় মুক্ত পা দিয়ে শুধু অল্পক্ষণের জন্য মাটি ছোঁও
  • পায়ের আঙুলের ডগা যেদিকে, হাঁটুও সেদিকে নাড়াও
  • ভর দেওয়া পায়ের সঙ্গে শরীরের ওপরের অংশটিও নাড়াও

এভাবে নয়

  • প্রতিটি পাশের ধাপ নিজের সীমার বাইরে বাড়িয়ে দাও
  • ট্যাপের সময় ওজন দুই পায়ের মাঝখানে রেখে দাও
  • পা স্থির রেখে হাঁটু ভেতরের দিকে ঠেলো
  • ওপরের শরীরটা ঢিলে করে ঝুলিয়ে রাখো, আর শুধু পা বাইরে ঠেলে দাও

তোমার ছোট্ট সেশনটি সম্পন্ন হিসেবে চিহ্নিত করো

প্রথমবার পুরোটা করার আগে

প্রস্তুতি

ধীরগতিতে একবার অনুশীলনের পর

নিয়ন্ত্রণ

সঙ্গীতের সঙ্গে পুরোটা অনুশীলনের পর

ফলাফল

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. স্পষ্ট ও নিয়মিত বিট আছে এমন নাইজেরিয়ান আফ্রোবিটস ও স্ট্রিট-পপ গান অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত। শুরুতে এমন একটি অংশ বেছে নাও যাতে দীর্ঘ বিরতি বা হঠাৎ গতির পরিবর্তন নেই। গানের প্রতিটি সিলেবল নয়, বিট গুনে নাও: গানের দ্রুত লাইন মানেই তোমাকে দ্রুত পা ফেলতে হবে না।

তোমার অনুশীলন আরও চালিয়ে যাওয়ার জন্য স্ট্রিটড্যান্সের কোর্স

udansa-তে তুমি এমন স্ট্রিটড্যান্স (Streetdance) কোর্স পাবে, যেখানে ওজন স্থানান্তর এবং ছন্দময় সমন্বয়ের অনুশীলন আরও চালিয়ে যেতে পারবে।

সব উপযুক্ত কোর্স দেখো

একসঙ্গে পাশ বদলানোর অনুশীলন

udansa connect-এ তুমি একসঙ্গে অনুশীলন করার জন্য সঙ্গী খুঁজে পাবে। ছোট ছোট শাকু-শাকু (Shaku-Shaku) অনুশীলনপর্বের জন্য দেখা করো, যেখানে তোমরা পাশাপাশি নাচবে এবং পাশের দিকে কতটা জায়গা দরকার, সে বিষয়ে একে অন্যকে মতামত দেবে।

একসঙ্গে পাশ বদলানোর অনুশীলন