মূল কন্টেন্টে যান
পরীক্ষার ব্যস্ততা৫ মিনিট

প্রমের নাচের অনুশীলন: পরীক্ষার ফাঁকে আট মিনিট

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • নতুন মুভ বা বাড়তি কৌশল যোগ না করে আট মিনিটে পরিচিত কোর্সের ধাপগুলো ঝালিয়ে নিতে পারো।
  • পড়ার ব্লকের মাঝে অল্প সময়ের অনুশীলন রাখো, আর নির্ধারিত নাচের মহড়াগুলো ক্যালেন্ডারে যেমন আছে তেমনই রাখো।
  • প্রতি অনুশীলনে পরিচিত একটি অংশ ঝালিয়ে নাও, প্রথমে গুনে গুনে, তারপর পরিচিত কোর্সের গানের সঙ্গে।
  • পরীক্ষার দিন অনুশীলন বাদ দিতে পারো, পরে দ্বিগুণ অনুশীলন করার দরকার নেই।

চেনা নাচগুলো একসঙ্গে আবার ঝালিয়ে নাও

গ্র্যাজুয়েশন বলের কোর্সে শেখা নাচের ধাপগুলো অল্প সময়ে ঝালিয়ে নিতে udansa-তে নাচের সঙ্গী খুঁজে পাবে। তোমার কোর্সে এখন পর্যন্ত কতদূর এগিয়েছ, আর পড়ার বিরতিগুলোর মাঝে যতটুকু সময় পাও, তা জানিয়ে দাও।

চেনা নাচগুলো একসঙ্গে আবার ঝালিয়ে নাও

পড়ার নোট আর কোর্সের সন্ধ্যার মাঝখানে যখন খুব কম সময় থাকে, তখন ছোট্ট একটি পুনরাবৃত্তিও সহজেই আরেকটি বাধ্যবাধকতা হয়ে ওঠে। স্পষ্টভাবে শেষ করলে বিরতিটাকে সত্যিই বিরতি হিসেবে নিতে পারো।

পুনরাবৃত্তির জন্য তোমার যা লাগবে

  • আগে শেখানো, পরিচিত একটি ধাপের ক্রম
  • সংশ্লিষ্ট কোর্সের গান অথবা নিজের লেখা একটি ছোট নোট
  • তারের ঝামেলা, কার্পেটের উঁচু কিনারা বা পথে আসবাবপত্র নেই, এমন খালি জায়গা
  • আরামদায়ক পোশাক এবং মেঝের উপযোগী নিরাপদ জুতা
  • টাইমার এবং তোমার শেখার সময়ের বাইরে আট মিনিটের একটি সময়সীমা

ছোট একটি অনুশীলনের লক্ষ্য হওয়া চাই নির্দিষ্ট

উচ্চমাধ্যমিকের পরীক্ষার সময় নাচের অনুশীলনে তোমার মনোযোগ দুটি কাজের মধ্যে ভাগ হয়ে যায়: তুমি পড়ার বিষয়গুলো ঝালিয়ে নিতে চাও, পাশাপাশি চলতি কোর্সে শেখা নড়াচড়াগুলোও ভুলে যেতে চাও না। আগে থেকেই অনুশীলনের বিষয়বস্তু সীমিত রাখলে পুনরাবৃত্তি সামলানো সহজ হয়। যেমন, শুরুটা এবং পরিচিত দুটি মৌলিক ধাপ অনুশীলন করো, কোর্সের শেষ দিনের সব নাচ নয়। সাফল্যের মাপকাঠি হলো: তুমি ক্রমটা মনে করতে পারবে এবং বারবার থেমে না গিয়ে তা করতে পারবে।

আট মিনিট হলো ব্যবহারিক সময়সীমা, বৈজ্ঞানিকভাবে নির্ধারিত অনুশীলনের মাত্রা নয়। উদাহরণস্বরূপ, পড়ার একটি পর্ব শেষ করার পর এই সময়টা কাজে লাগাও। পরীক্ষার আগে ঘুম, খাবার আর তোমার প্রস্তুতিই অগ্রাধিকার পাবে। আগে থেকে ঠিক করা নাচের অনুশীলনের সময়গুলো আলাদা, এই নির্দেশিকা শুধু ব্যক্তিগতভাবে ছোট ছোট পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে সেগুলোর পরিপূরক হবে।

কোর্সে সত্যিই যা শিখেছ, সেটাই কাজে লাগাও। তোমার নাচের ধাপগুলোর একটি সংক্ষিপ্ত নোট শুরুর পা, গণনার ধরন আর ধাপের ক্রম মনে রাখতে সাহায্য করবে, ফলে দীর্ঘ সময় ধরে ভিডিও খুঁজতে হবে না। অন্য নির্দেশিকা থেকে শেখা নতুন মুদ্রা এই সময়ের মধ্যে রেখো না। পড়ার কাজ আটকে গেলে বিরতি হিসেবে নাচের নড়াচড়া ব্যবহার করলে, অতিরিক্ত চিন্তা থামাতে ছোট্ট নাচের বিরতি সম্পর্কেও কিছু পরামর্শ পাবে। তবে এটি বিশ্রামের বিকল্প নয়, আর প্রতিদিন করতেই হবে এমন কোনো কাজও নয়।

একটি দৃশ্যমান টাইমার তোমার হয়ে ঠিক করে দেয়, শেখার বিরতিতে আরেকবার অনুশীলনের সময় আছে কি না।
একটি দৃশ্যমান টাইমার তোমার হয়ে ঠিক করে দেয়, শেখার বিরতিতে আরেকবার অনুশীলনের সময় আছে কি না।

তোমার আট মিনিটের সময়টা কীভাবে কাজে লাগাবে

  1. শেখার একটি পর্বের সঙ্গে বিরতির সময়টি যুক্ত করুন

    আজ কোনো শেখার কাজ শেষ করার পর বিরতি নাও, কোনো অসমাপ্ত কাজের মাঝখানে নয়। শুরু ও শেষের সময় ব্যক্তিগত অনুশীলনের সময় হিসেবে লিখে রাখো; একই সপ্তাহে দ্বিতীয় একটি সময় রাখার সুযোগ আছে, তবে তা বাধ্যতামূলক নয়।

  2. একটি পরিচিত অংশ বেছে নাও

    শুরু করার আগে ঠিক একটি নাচের ধারাবাহিকতা নির্ধারণ করো, যেমন শুরু এবং দুটি মৌলিক ধাপ। এমন একটি লক্ষ্য ঠিক করো, যেমন „বিরতি না দিয়ে শেষ পর্যন্ত পৌঁছানো“; এর জন্য যদি কোনো অজানা নাচের ধাপের প্রয়োজন হয়, অংশটি আরও ছোট করো।

  3. প্রথম মিনিটেই প্রস্তুত হও

    টাইমার চালু করো, চলাফেরার জায়গা খালি করো এবং কয়েকটি স্বচ্ছন্দ পদক্ষেপ নাও। কাঁধ ও হাঁটু সচল রাখো; পুনরাবৃত্তির শুরুতেই যদি তাড়াহুড়ো লাগে, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে গানের তালে নাচতে শুরু না করে গতি কমাও।

  4. এক মিনিট ধরে চুপচাপ গুনে যাও

    ক্লাসে শেখা গণনার পদ্ধতিটি মনে করে নির্বাচিত অংশটি ধীরে ধীরে করে দেখো। ক্লাসে যে শব্দগুলো ব্যবহার করেছ, সেগুলোই ব্যবহার করো। বারবার নোটের দিকে না তাকিয়েই পরের বার কোন পা কাজ করবে তা বুঝতে পারলে অনুশীলনটি সফল হয়েছে।

  5. দুই মিনিট একা অনুশীলন করো

    নিজের নাচের ধাপের ধারাটি ছোট ছোট করে পুনরাবৃত্তি করো, প্রথমে সঙ্গীত ছাড়া। যদি আটকে যাও, পরিচিত শুরুর জায়গা থেকে আবার শুরু করো; একই সঙ্গে ভঙ্গি, হাতের অবস্থান ও গতি বদলানো থেকে বিরত থাকো, কারণ আজ তুমি শুধু মনে রাখার অনুশীলন করছ।

  6. ক্লাসের সঙ্গীতে তিন মিনিট নাচো

    পরিচিত সুরে একই অংশটি তোমার নাচের সঙ্গীর সঙ্গে, অথবা একাই নাচতে থাকো। জুটি বেঁধে নাচলে ক্লাসে যে ভূমিকা নিয়েছ, তা বজায় রাখো। ভুল হলে একে অপরকে নাচের মেঝে জুড়ে টেনে না নিয়ে, একটু থেমে একসঙ্গে আবার শুরু করো।

  7. শেষ মিনিটে শেষ করো

    নড়াচড়া শেষ করো এবং অগ্রগতির একটি নির্দিষ্ট অবস্থা লিখে রাখো: „শুরুটা হচ্ছে, শেষটা এখনো অনিশ্চিত“। গান আর জুতো গুছিয়ে রাখো, তারপর আবার শেখার পরিকল্পনায় ফিরে যাও; যেসব অংশ বাকি আছে, সেগুলো পরের সংক্ষিপ্ত পুনরাবৃত্তির জন্য রেখে দাও, হঠাৎ করে অনুশীলনের সময় বাড়িয়ো না।

তোমার গ্র্যাজুয়েশন বলের প্রস্তুতির কোর্স

গ্র্যাজুয়েশন বলের নাচের কোর্সে তুমি এমন স্টেপ শিখবে, যা পড়াশোনার বিরতির ফাঁকে অল্প সময়ে ঝালিয়ে নিতে পারবে।

পুনরাবৃত্তি কম রাখো

এভাবেই

  • গানের একটি অংশ চালানোর জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত রাখো
  • জায়গা কম থাকলে জায়গা বদলানো ছাড়া ছোট ছোট পা ফেলো
  • সঙ্গীর সঙ্গে আবার শুরু করার কথা সংক্ষেপে জানিয়ে দাও
  • কোনো সুযোগের মুহূর্ত মিস হলে স্বাভাবিকভাবে চালিয়ে যাও

এভাবে নয়

  • বিরতির সময় নতুন নাচের ভিডিও স্ক্রল করা
  • আসবাবের মাঝখানে জায়গা লাগে এমন নাচের ধাপ জোর করে করার চেষ্টা করা
  • সঙ্গী ভুল করলে কিছু না বলে নাচ চালিয়ে যাওয়া
  • একটি বাদ পড়া ক্লাসের বদলে দ্বিগুণ অনুশীলন করা

আজকের জন্য তোমার চেকলিস্ট

শেখার পর্বের আগে

প্রস্তুতি

পুনরাবৃত্তির পর

সমাপ্তি

পরবর্তী ক্লাসের সন্ধ্যায়

ধারাবাহিকতা

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. হ্যাঁ, একা তুমি নিজের ধাপের ক্রম এবং গোনার পদ্ধতি আবার অনুশীলন করতে পারো। তবে নেতৃত্ব দেওয়া, সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ায় সাড়া দেওয়া এবং দুজনের সময়ের মিল পুরোপুরি অনুশীলন করা যায় না। কোর্সে তোমার জন্য নির্ধারিত ভূমিকায় থাকা নড়াচড়াগুলোই করো, সঙ্গী না থাকলে তার বদলে অন্য নড়াচড়া বানিয়ে নিয়ো না। জুটির সংযোগের অনুশীলন পরের আগে থেকেই নির্ধারিত নাচের সময়ে আবার করতে পারবে।

এর সঙ্গে মানানসই