মূল কন্টেন্টে যান
পদচালনা৬ মিনিট

ওয়াল্টজে পা জোড়া করা: তিন গণনায় কোনো ফাঁক না রেখে

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • বন্ধ ওয়াল্টজ (Walzer) স্টেপে তিনের গণনায় ফাঁকা পা-টি ভর দেওয়া পায়ের ঠিক পাশে আনো।
  • এরপর দুই পা পাশাপাশি থাকবে, ইচ্ছা করে ফাঁক রাখা ছাড়া এবং জোর করে চেপে ধরাও ছাড়া।
  • পা বন্ধ করার সময় আনা পায়ে ভর দাও এবং অন্য পায়ের ভার কমাও।
  • প্রথমে পরিচিত একটি ধাপের ক্রম একা অনুশীলন করো, তারপর পুরো বন্ধ করার ধাপটি সঙ্গীর সঙ্গে নাচে প্রয়োগ করো।

সামান্য ফাঁকটি চোখে পড়ে না বললেই চলে, কিন্তু এতে বোঝা যায় না আসলে কোন পা তোমার শরীরের ভার বহন করছে। একটি সহজ অনুশীলন এই পার্থক্যটা অনুভব করতে সাহায্য করবে, এর জন্য তোমাকে নতুন কোনো নাচের চাল শিখতে হবে না।

অনুশীলনের জন্য তোমার যা দরকার

  • সমতল, শুকনো মেঝে এবং যথেষ্ট ফাঁকা জায়গা
  • ভালোভাবে মানানসই জুতো, যার তলা খুব বেশি আঁকড়ে ধরে না
  • এক, দুই, তিন গোনার ক্রম
  • ওজন স্থানান্তরের প্রথম অনুশীলনের জন্য একটি স্থিতিশীল অবলম্বন

বন্ধ করা মানে পা পাশাপাশি আনা এবং ভর বদলানো

পা বন্ধ করে আনার ধাপটি একটি স্বতন্ত্র ধাপ, শুধু পা টেনে কাছে আনা নয়। দ্বিতীয় ধাপের পর প্রথমে যে পায়ে তুমি এসে ভর দিয়েছ, সেই পায়েই তোমার ওজন থাকে। অন্য পাটি মুক্ত থাকে, সেটিকে কাছে আনা যায়। তিন গোনার সময় মুক্ত পাটি ভর নেওয়া পায়ের পাশে আসে এবং ওজন গ্রহণ করে। জুতো দুটো পাশাপাশি থাকলেও তুমি যদি আগের পায়েই ভর দিয়ে থাকো, তাহলে কাজটি এখনও সম্পূর্ণ হয়নি।

পুরোপুরি বন্ধ মানে পাশাপাশি, চেপে একসঙ্গে নয়। ভর নেওয়া পায়ের ভেতরের ধার অনুসরণ করো। জুতোর আকৃতি অনুযায়ী জুতোগুলো হালকাভাবে ছুঁয়ে থাকতে পারে, অথবা একেবারে পাশাপাশি থাকতে পারে। তলাগুলোর ধার সর্বত্র মেলাতে গিয়ে জোরে ঠেকিয়ো না বা পা দুটোকে মোচড়ানো অবস্থায় রেখো না। একটি পা অন্যটির তুলনায় স্পষ্টভাবে পেছনে শেষ হলেও সেটি ঠিকমতো বন্ধ করা নয়।

এই অনুশীলন কেবল সেই জায়গাগুলোর জন্য, যেখানে তোমার পরিচিত নাচের ভঙ্গিতে স্বাভাবিকভাবে পা বন্ধ করে আনার কথা। ওয়াল্টজের প্রতিটি তৃতীয় ধাপে পা বন্ধ হয় না। কোন ক্ষেত্রে তা প্রযোজ্য, তা জানতে দেখো দুই ধরনের ওয়াল্টজের পরিচিতি; অন্য ভঙ্গিগুলো রয়েছে স্লো ওয়াল্টজ (Langsamer Walzer)-এর পাতায়। অন্যদিকে, ভিয়েনা ওয়াল্টজ (Wiener Walzer)-এর কিছু অংশে পা ক্রস করা একটি আলাদা পায়ের কাজ, যা এখানে অনুশীলন করা হবে না।

ঢিলেঢালা জুতাও পায়ে বেশ আবদ্ধ মনে হতে পারে, যদিও তার ভেতরে তোমার পা এখনও পাশের দিকে সরে যায়।
ঢিলেঢালা জুতাও পায়ে বেশ আবদ্ধ মনে হতে পারে, যদিও তার ভেতরে তোমার পা এখনও পাশের দিকে সরে যায়।

সাত ধাপে পা সম্পূর্ণ জোড়া করার অনুশীলন করুন

  1. উপযুক্ত একটি জায়গা বেছে নাও

    তোমার পরিচিত ধারাবাহিকতা থেকে এমন একটি মাত্র তাল বেছে নাও, যার তৃতীয় ধাপটি বন্ধ হয়। ঠিক করো, কোন পা দুইয়ে ভর দেবে আর কোন পা তিনে এসে মিলবে; শুরুতে সব সময় একই দিক ব্যবহার করো, যাতে ভিন্ন ভিন্ন কাজের মধ্যে তোমাকে বদলাতে না হয়।

  2. দ্বিতীয় ধাপের পর থামো

    এক আর দুই ধীরে নাচো এবং দুইয়ের পর থেমে যাও। প্রয়োজনে একটি স্থির অবলম্বন আলতো করে ধরে রাখো এবং কিছুক্ষণের জন্য অন্য পায়ের ওপরের চাপ কমাও; পা দুটো একসঙ্গে আনতে সেটিকে কাছে টেনে আনার আগে পাটি নাড়ানোর মতো মুক্ত থাকতে হবে।

  3. মুক্ত পা পাশে নিয়ে আসা

    কল্পিত ‘তিন’ গণনায় মুক্ত পা ভর-পায়ের ঠিক পাশে নিয়ে আসো। ইচ্ছে করে কোনো ফাঁক রেখো না এবং পায়ের ভেতরের কিনারা অতিক্রম কোরো না; পা পাশেই শেষ হবে, সামনে, পেছনে বা আড়াআড়ি নয়।

  4. শেষের অবস্থানটা একবার দেখে নাও

    এই যাচাইয়ের জন্য স্থির থাকো এবং একবার নিচের দিকে তাকাও: দুই জুতো পাশাপাশি লম্বালম্বি থাকা উচিত। শেখার এই বিরতিতে সামান্য ফাঁক থাকলে ঠিক করে নাও, তবে পরেরবার চেষ্টা করার সময় পরে আর ঠিক না করেই যাতে পুরো শেষের অবস্থানটি নিতে পারো, সেটা মনে রেখো।

  5. সম্পূর্ণ ওজন স্থানান্তর করো

    আনা পায়ে ভর দাও এবং আগের ভর দেওয়া পায়ের চাপ কমাও। সহায়তা নিয়ে সেটির তলা অল্প সময়ের জন্য মাটি থেকে তুলে নাও, পাশের দিকে সরে না গিয়ে; এটা করতে পারলে, পরের নির্ধারিত পদক্ষেপের জন্য ওই পা ব্যবহার করতে পারবে।

  6. অন্য পাশটি আলাদাভাবে অনুশীলন করো

    অন্য পা এসে বন্ধ হয়, এমন পরিচিত একটি জায়গায় একই চলনটি আবার করো। চলনটিকে সরাসরি নির্দিষ্ট জায়গায় নিয়ে যাও এবং সেখানেই শরীরের ভার দাও। দুই পাশেই যেন অতিরিক্ত পা না ফেলেই শেষ করা যায়।

  7. জুটিতে সমাপ্তির ধাপটি প্রয়োগ করা

    এবার নির্বাচিত অংশটি তোমার নাচের সঙ্গীর সঙ্গে ধীরে গুনে নাচো। প্রত্যেকে নিজের সমাপ্তির ধাপটি করবে; তারপর যাচাই করার জন্য থেমে যাও, একে অপরের হাত ধরে নতুন ভারবাহী পায়ের ওপর ভর নিতে টেনে নিও না।

এই সংশোধনগুলো ক্লোজিং স্টেপে সাহায্য করে

ঠিক এভাবে

  • চলমান পা-টি ভর দেওয়া পায়ের পাশে নিয়ে আসো
  • হালকা স্পর্শ রেখে বা একেবারে কাছাকাছি থেকে শেষ করো
  • পা রাখার পর যে পা-টি কাছে এনেছ, সেটিতে ভর দাও
  • শেখার বিরতিতে ভঙ্গি পরীক্ষা করো, তারপর আবার সোজা হয়ে নাচো

এভাবে নয়

  • ভর দেওয়া পায়ের ঠিক সামনে পা-টি থামিয়ে রাখো
  • জুতো দুটো জোরে একে অপরের সঙ্গে চেপে ধরো
  • দুই পায়েই ভর দাও এবং পরের পা-টিকে মুক্ত কোরো না
  • পুরো সময় জুতোর দিকে তাকিয়ে থাকো

এতে তুমি তোমার অনুশীলনের স্তর বুঝতে পারবে

প্রথম দফার আগে

নির্বাচন

একক অনুশীলনের পর

যাচাই

জুটি-পরীক্ষার পর

প্রয়োগ

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

  1. হালকা স্পর্শ হতে পারে, তবে জুতোগুলোকে একে অপরের সঙ্গে চেপে ধরতে হবে না। পা দুটো পাশাপাশি থাকবে, তবে ইচ্ছাকৃতভাবে ফাঁক রাখা যাবে না। জুতার চওড়া তলার কিনারা জুতার ভেতরের পায়ের চেয়ে আগে একে অপরকে স্পর্শ করতে পারে। তাই শুধু জুতার আকৃতি দেখে পা দুটো পুরোপুরি কাছাকাছি এসেছে কি না, তা নিশ্চিত হওয়া যায় না।

তোমার ওয়াল্টজ কৌশলের জন্য স্ট্যান্ডার্ড নাচের কোর্স

একটি স্ট্যান্ডার্ড নাচের কোর্সে তুমি পরিচিত ওয়াল্টজ (Walzer) ফিগারগুলোর মধ্যে ক্লোজিং স্টেপটি আরও অনুশীলন করতে পারো।

সব প্রাসঙ্গিক কোর্স দেখো

পায়ের বন্ধ অবস্থান একসঙ্গে মজবুত করো

udansa-তে তুমি এমন নাচের সঙ্গী খুঁজে পাবে, যাদের সঙ্গে পরিচিত ওয়াল্টজ (Walzer)-এর ধাপগুলো লক্ষ্য রেখে বারবার অনুশীলন করতে পারো। একটি ছোট অনুশীলনের সময় ঠিক করো, যেখানে তোমরা এখনো অনিশ্চিত বন্ধের দিকটি নিশ্চিন্তে অনুশীলন করবে।

পায়ের বন্ধ অবস্থান একসঙ্গে মজবুত করো

এর সঙ্গে মানানসই