মূল কন্টেন্টে যান
Figurentechnik6 Minuten

West Coast Swing Sugar Push: Annähern und ohne Schieben zurück

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • সুগার পুশে ফলোয়ার লিডারের দিকে এগিয়ে আসে, তারপর কোনো ঘূর্ণন ছাড়াই ফিরে যায়।
  • লিডার ছোট ছোট পদক্ষেপ এবং নমনীয় কনুই দিয়ে এগিয়ে আসার গতি সামলে নেন।
  • ফিরে যাওয়ার গতি তৈরি হয় ৩ ও ৪-এ সমন্বিতভাবে শরীরের ভার স্থানান্তরের মাধ্যমে, হাত সোজা করে নয়।
  • মূল ফিগারটি ছয় কাউন্ট ধরে চলে: দুটি হাঁটার ধাপ, একটি ট্রিপল স্টেপ এবং শেষের অ্যাঙ্কর স্টেপ।

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

অনুশীলনের জন্য তোমার যা দরকার

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

দিক বদলাতে জায়গা ও সময় লাগে

সুগার পুশ, যাকে পুশ ব্রেকও বলা হয়, ওয়েস্ট কোস্ট সুইং (West Coast Swing)-এর একটি ছোট কাছাকাছি আসার ফিগার। ফলোয়ার লিডারের দিকে এগিয়ে যায়, তার সামনে এসে দিক বদলায়, তারপর আবার পিছিয়ে যায়। নামটি হাত দিয়ে ধাক্কা দেওয়ার কথা বলে না। সবচেয়ে কাছের মুহূর্তেও দুজনেই নিজের শরীরের ভার নিজে সামলে রাখে। এই অনুশীলনে দুই হাতের সংযোগসহ একটি সহজ ধরন ব্যবহার করো, যেখানে বাড়তি কোনো ঘূর্ণন নেই।

গুরুত্বপূর্ণ পথটি দ্বিতীয় হাঁটার ধাপ আর কাউন্ট ৪-এর মাঝখানে। তুমি যদি লিড করো, কাছে আসার সময় কনুই আলতোভাবে ভাঁজ করো, তবে হাত দুটো পেটের কাছে গুটিয়ে এনো না। হাত দুটো শরীরের সামনেই রাখো। তুমি যদি ফলো করো, সংযোগ কাছে আসার সংকেত দেওয়া পর্যন্ত শরীর নিয়ে এগিয়ে যাও। নিজে থেকে আগেভাগে পিছিয়ে গেলে দুজনের একসঙ্গে দিক বদলানোর মুহূর্তটি আর থাকে না। মূল দিকনির্দেশনা জানতে দেখো ওয়েস্ট কোস্ট সুইংয়ের স্লটের ফিগারগুলো বিষয়ক নির্দেশিকা।

নিচের পায়ের ধাপের ক্রমটি বহুল প্রচলিত একটি প্রাথমিক ধরন, সব রকম ভ্যারিয়েশনের জন্য বাধ্যতামূলক নিয়ম নয়। ছোট ধাপে এর কাজটি স্পষ্ট বোঝা যায়, বড় ধাপের জন্য বেশি জায়গা ও আলাদা মাত্রার নিয়ন্ত্রণ দরকার। ট্রিপল স্টেপস এখনও কঠিন মনে হলে, সংযোগের অনুশীলন একই সঙ্গে শুরু করার আগে সুইং (Swing)-এর মৌলিক ধাপ ও যুগল নাচের কৌশল সম্পর্কে পড়ে নাও।

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. প্রারম্ভিক অবস্থান নাও

    একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়াও, লিডার ডান পায়ে এবং ফলোয়ার বাঁ পায়ে। কোমরের কাছাকাছি উচ্চতায় দুই হাত আলগাভাবে ধরো, কনুই বাঁকানো রাখো এবং শরীরের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখো। হাত শক্ত করে না ধরেও সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারো।

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. ২-এ দূরত্ব কমাও

    ফলোয়ার হিসেবে, তুমি বাঁ পা আরও সামনে রাখো। লিডার হিসেবে, তুমি ডান পায়ে ভর দাও এবং পেছনের দিকে যাওয়ার ধাপটা অনেকটাই ছোট করো। কনুইগুলোকে একটু শিথিল হতে দাও: তোমরা আরও কাছে আসবে, কিন্তু তোমাদের শরীরের মাঝখানে হাত বা বাহুর নিচের অংশ আটকে যাবে না।

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. ৪ গণনায় একসঙ্গে দিক বদলাও

    লিডার হিসেবে তুমি বাম পা ছোট করে সামনে রাখো এবং সেদিকে শরীরের ভার সরাও। ফলোয়ার হিসেবে, একসঙ্গে চলার গতি দিক বদলালে তুমি ডান পা পিছনে রাখো। হাত তোমাদের সামনে থাকবে, তবে লিডার কনুই সক্রিয়ভাবে পুরোপুরি সোজা করবে না।

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Paartanz-Kurse für deine nächste Übungseinheit

Wenn du den Sugar Push weiter üben möchtest, findest du auf udansa Paartanz-Angebote für gemeinsames Techniktraining.

Alle passenden Kurse ansehen

এই নাচের ধরনের আসন্ন ইভেন্ট

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Den Richtungswechsel gemeinsam üben