মূল কন্টেন্টে যান
অনুশীলন৫ মিনিট

বাড়িতে ট্যাপ ড্যান্সের অনুশীলন: তোমার ১৫ মিনিটের রুটিন

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • ১৫ মিনিটের একটি ট্যাপ ড্যান্স (Stepptanz) সেশনে ওয়ার্ম-আপ, পরিচিত দুটি ধাপ, দুই পাশেই পুনরাবৃত্তি এবং শেষে শব্দ যাচাই থাকে।
  • পর্যাপ্ত জায়গা আছে এবং পথে কোনো বাধা নেই, এমন আগে থেকে থাকা স্থির ও নাচের উপযোগী জায়গায়ই অনুশীলন করো।
  • শুরুতে একই ধাপের ধারাটি ডান ও বাঁ পাশে আলাদাভাবে অনুশীলন করো, তারপর প্রতিটি পর্বের মাঝে শুরুর পাশ বদলাও।
  • শেষে গান ছাড়া নাচো এবং দুই পাশের অনুপস্থিত, অতিরিক্ত বা অস্পষ্ট শব্দগুলো মিলিয়ে দেখো।

ক্লাসে একটি কম্বিনেশন অনুশীলনের সময় দল তোমাকে এগিয়ে নিয়ে যায়, কিন্তু বাড়িতে সেই বাইরের কাঠামোটা থাকে না। নির্দিষ্ট সময়সীমা তোমাকে একটি কাজেই মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে, যাতে অনিশ্চিত প্রতিটি জায়গা সঙ্গে সঙ্গে অন্য কিছু দিয়ে বদলে না ফেলো।

পনেরো মিনিটের জন্য তোমার যা দরকার

  • দুজনেরই আগে থেকে আয়ত্ত করা দুটি ধাপ
  • এই ধাপগুলোর পরিচিত গণনা ও ওজনের স্থানান্তর
  • আগে থেকে থাকা, স্থিতিশীল এবং ট্যাপ জুতোর উপযোগী জায়গা
  • ভালোভাবে আটকানো ট্যাপসহ উপযুক্ত জুতো
  • টাইমার এবং কাজের ধাপগুলোর সংক্ষিপ্ত লিখিত নোট
  • বাধাহীন সময় এবং সহনীয় শব্দের মাত্রা

একটি নির্দিষ্ট ক্রম দুই দিককে তুলনাযোগ্য করে তোলে

এই ট্যাপ ড্যান্স (Stepptanz) অনুশীলনের ক্রমে তোমার পরিচিত দুটি অংশের নাম শুধু A ও B। তোমার ক্লাস থেকে ছোট ছোট অংশ বেছে নাও, যেগুলো তুমি ডান ও বাম, দুই দিক থেকেই শুরু করতে পারো। প্রকৃত গণনার দৈর্ঘ্য লিখে রাখো: যেমন A-এর জন্য আট গণনা এবং B-এর জন্য আট গণনা, যদি শেখা সংস্করণগুলোর সঙ্গে তা মেলে। প্রারম্ভিক বিট ও বিরতিগুলো অপরিবর্তিত রাখো। একই ক্রম বজায় রাখলে, দিক বদলানোর সময় তোমার পরিবেশনা বদলে যাচ্ছে কি না, তা শুনতে পারবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সংযোগ: A-এর পরে শরীরের ওজন এমনভাবে রাখতে হবে, যাতে মাঝখানে কোনো তাৎক্ষণিকভাবে বানানো পদক্ষেপ ছাড়াই B শুরু করা যায়। এর জন্য ভিত্তি এখনও তৈরি না হলে, সেটা এই পনেরো মিনিটের অনুশীলনের বিষয় নয়, বরং সংযোগ হিসেবে Ball Change নিয়ে আলাদা নির্দেশনার বিষয়। একইভাবে, Stomp ও Break-সহ Time Step এখানে শুধু তখনই ব্যবহার করবে, যখন এটি তুমি আগে থেকেই নিশ্চিতভাবে আয়ত্ত করেছ।

A, B, শুরুর পা ও শেষের অবস্থান তোমার পরের ক্লাসের জন্য পদক্ষেপের নোটে লিখে রাখো। যে মেঝেতে অনুশীলন করছ, সেখানে জুতো যেন পিছলে না যায় বা হঠাৎ আটকে না যায়। টাইলস, পাথর বা আলগাভাবে পাতা তক্তা বিকল্প সমাধান নয়। উপযুক্ত মেঝে না থাকলে, আজ শুধু অনুশীলনের ক্রমের নোট তৈরি করো এবং পা দিয়ে শব্দ না করে হালকাভাবে পদক্ষেপগুলো চিহ্নিত করো।

মেঝের একদম কাছ থেকে করা রেকর্ডিংয়ে হিলের শব্দ অতিরিক্ত জোরে শোনা যেতে পারে, আর এতে দুই পাশের মধ্যে তোমার তুলনা ভুল হতে পারে।
মেঝের একদম কাছ থেকে করা রেকর্ডিংয়ে হিলের শব্দ অতিরিক্ত জোরে শোনা যেতে পারে, আর এতে দুই পাশের মধ্যে তোমার তুলনা ভুল হতে পারে।

তোমার ১৫ মিনিট এভাবে ভাগ করো

  1. দুই মিনিট আরাম করে ওয়ার্ম-আপ

    জায়গায় হালকা পায়চারি করো, গোড়ালির জয়েন্টগুলো সচল করো এবং পরিচিত নড়াচড়াগুলো প্রথমে জোরে আঘাত না করে শুধু হালকাভাবে করে দেখাও। পায়ের পাতা যেন সহজে নড়াচড়া করতে পারে; ব্যথা হলে পুরো অনুশীলন শেষ করার চেষ্টা না করে থেমে যাও।

  2. দুই মিনিটে নাচের ধারাটি ঠিক করো

    A ও B-কে গণনা ও শুরুর পা-সহ লিখে রাখো। A একবার ধীরে নাচো, শেষ ভঙ্গিতে থামো এবং B শুরু করো: সংযোগ করতে যদি একটি অতিরিক্ত পদক্ষেপ লাগে, তাহলে পরিচিত অন্য একটি ধাপ বেছে নাও।

  3. তিন মিনিট ডান দিক দিয়ে শুরু করো

    A এবং B সবসময় নির্ধারিত ডান দিক থেকে শুরু করো। পুরো ধারাটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করো, তারপর একটু বিরতি নিয়ে ব্লকটি আবার শুরু করো; গতি এতটাই কম রাখো যেন প্রতিটি পদক্ষেপের শব্দ আলাদা করে শুনতে পাও।

  4. তিন মিনিট বাম দিক দিয়ে শুরু করো

    একই পুনরাবৃত্তির অংশটি বাম দিক দিয়ে শুরু করে করো, গতি এবং বিরতিগুলো অপরিবর্তিত রেখে। পরিবর্তনের ধাপটি অনিশ্চিত লাগলে, শুধু ওই অংশটির গতি কমিও না, পুরো ধারাটির গতি কমাও। এতে দুই দিকের অনুশীলন তুলনাযোগ্য থাকবে।

  5. দুই মিনিটে শুরুর দিক বদলাও

    ডান দিক দিয়ে পুরো একটি রাউন্ড নাচো, চার কাউন্ট বিরতি দাও এবং পরেরটি বাঁ দিক দিয়ে শুরু করো। এই দুই রাউন্ডের জুটি পুনরাবৃত্তি করো; পাশ বদল হবে ক্রমগুলোর মাঝখানে, A বা B-এর মধ্যে নতুন কোনো ট্রানজিশন বানানোর দরকার নেই।

  6. সঙ্গীত ছাড়া দুই মিনিট শোনো

    সঙ্গীত বা মেট্রোনোম বন্ধ করে আগের গতিতে প্রতি পাশে একবার করে ধাপের ধারাটি নাচো। স্পর্শের প্রত্যাশিত সংখ্যা ও ক্রমের দিকে খেয়াল করো। কোনো অংশ অস্পষ্ট হলে, শুধু সেই পরিচিত অংশটি একবার ধীরে ধীরে আবার করো।

  7. এক মিনিটে ফলাফল লিখে রাখো

    একটি নির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণ লিখে রাখো, যেমন “শেষে বাঁ দিকে দুটি সংযোগ মিশে যায়।” ধীরে পুনরাবৃত্তি করলে শব্দ আরও স্পষ্ট শোনাল কি না, তা যোগ করো, আর শেষে স্বচ্ছন্দে একটু হাঁটো। এভাবেই পরের সেশনের জন্য প্রথম কাজটি ঠিক হয়ে যাবে।

এভাবেই তুলনাটি উপযোগী থাকে

এভাবেই

  • নরম স্বরের অংশে নির্ভুলতা আরও স্পষ্ট করে তুলুন
  • সন্দেহ হলে পুরো অনুশীলনটি ধীর করুন
  • ক্লান্ত লাগলে একটি পুনরাবৃত্তি বাদ দিন
  • শুনে তুলনা করার জন্য একই জায়গায় থাকুন

এভাবে নয়

  • নরম দিকটিকে জোরালো তালে নাচতে বাধ্য করা
  • শুধু কঠিন অংশটুকু হঠাৎ ধীরে নাচা
  • পা ভারী লাগলেও আরও কয়েকবার অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া
  • ডান দিকে দেয়ালের কাছে এবং বাঁ দিকে ঘরের মাঝখানে নাচা

এই ফলাফলগুলোতে তুমি টিক দিতে পারো

প্রথম ব্লকের আগে

প্রস্তুতি

পুনরাবৃত্তির পর

অনুশীলন পদ্ধতি

শব্দ যাচাইয়ের পর

সমাপ্তি

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

  1. ট্যাপ ড্যান্সের জুতা ছাড়া তুমি ধাপের ক্রম ও ওজন বদলানো অনুশীলন করতে পারো, তবে শব্দ ঠিকভাবে যাচাই করতে পারবে না। সাধারণ জুতায় অন্য রকম শব্দ হয় এবং পায়ের সংযোগগুলো সম্পর্কে একই ধরনের প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় না। তাই এমন অনুশীলনকে শুধু ধাপের ক্রম ঝালিয়ে নেওয়ার জন্য ব্যবহার করো, শব্দের মান যাচাই কোরো না।

তোমার নাচের পরের ধাপ শুরু হোক ক্লাসে

udansa-তে তুমি নাচের ক্লাস ও একসঙ্গে অনুশীলনের জন্য সঙ্গী খুঁজে পাবে। নোট করে রাখা সুরের অংশটি ক্লাসে সঙ্গে নিয়ে যাও, যাতে ঠিক সেই পরিবর্তনের জায়গাটিতে মনোযোগ দিয়ে অনুশীলন করতে পারো।

তোমার নাচের পরের ধাপ শুরু হোক ক্লাসে

এর সঙ্গে মানানসই