মূল কন্টেন্টে যান
অবসর সময়ের পরিকল্পনা৬ মিনিট

কর্মজীবীদের জন্য ডুসেলডর্ফে তোমার নাচের কোর্সের পরিকল্পনা করো

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • ডুসেলডর্ফে তোমার নাচের ক্লাসের জন্য কাজ শেষ হওয়া থেকে বাড়ি ফেরা পর্যন্ত পুরো সময়টা পরিকল্পনা করো।
  • এমন একটি সময় বেছে নাও, যেখানে সাধারণত অতিরিক্ত কাজ থাকলেও তুমি নির্ভরযোগ্যভাবে পৌঁছাতে পারবে।
  • শিফটের কাজ করলে, তোমার প্রকৃত কাজের সময়সূচিই ঠিক করবে কোন কোন ক্লাসে অংশ নিতে পারবে।
  • বুক করার আগে অনুপস্থিতির ক্লাস, পরে ক্লাস করার সুযোগ এবং নাম প্রত্যাহারের সময়সীমা একসঙ্গে জেনে নাও।

কাজে ভরা একটি দিন নাচের ইচ্ছা কমায় না, তবে কাজ থেকে নাচে যাওয়ার পরিবর্তনটা কঠিন করে তোলে। বাস্তবসম্মত একটি সাপ্তাহিক পরিকল্পনা তোমাকে ক্লাসে মন বসানোর সময় দেয়, যাতে কাজের শেষ কথোপকথন থেকে সরাসরি প্রথম পাক খেতে গিয়ে হোঁচট না খাও।

তোমার পরিকল্পনার জন্য যা দরকার

  • কাজের ক্যালেন্ডার বা উপলভ্য ডিউটি রোস্টার
  • সাধারণত হওয়া অতিরিক্ত কাজের সময় এবং কাজের চাপের সর্বোচ্চ সময়গুলো সম্পর্কে নোট
  • কাজের পর যাত্রা শুরুর স্থান এবং বাড়ি ফেরার পছন্দের পথ
  • সম্পূর্ণ বুকিং সময়ের ক্যালেন্ডার
  • ডুসেলডর্ফের কোর্স ফিল্টার থেকে একটি নির্দিষ্ট কোর্সের তারিখ

পুরো সন্ধ্যাটাই গুরুত্বপূর্ণ, শুধু ক্লাসের সময় নয়

ডুসেলডর্ফে চাকরির পাশাপাশি নাচের ক্লাস করতে গেলে, ক্লাসের সময়টাই তোমার সময়ের একমাত্র বাঁধন নয়। এর আগে থাকে কাজ শেষ করা, যাতায়াত এবং পোশাক বদলানো, আর পরে থাকে বাড়ি ফেরার পথ এবং হয়তো খাওয়াদাওয়াও। তুমি যদি শুধু ক্লাসের সময়টুকু ক্যালেন্ডারে লেখো, তাহলে এই বাড়তি সময়ের হিসাব ক্যালেন্ডার থেকে বাদ পড়বে, কিন্তু তোমার সন্ধ্যা থেকে নয়। তাই দরকার হলো একটানা এমন একটি সময়ের পরিসর, যা সত্যিই তোমার হাতে আছে।

শেখার ক্ষেত্রেও বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ: ক্লাসের শুরুতে প্রায়ই ওজনের স্থানান্তর, ছন্দ বা আগে শেখা নড়াচড়াগুলো আবার অনুশীলন করা হয়। তুমি যদি নিয়মিত দেরিতে যোগ দাও, তাহলে শুধু কয়েক মিনিটই হারাবে না, পরের কম্বিনেশনের প্রস্তুতিও হয়তো মিস করবে। মনোযোগ দিয়ে কাজের দিন কাটানোর পর পা, হাত আর সংগীতের সঙ্গে তাল মেলাতে একসঙ্গে মনোযোগ দিতে হতে পারে। নিজে অনুশীলনের জন্য প্রথমে হাত ও পায়ের নড়াচড়া আলাদাভাবে সমন্বয় করে নিতে পারো।

সপ্তাহান্তে অবসর থাকলেই শেখার এই ঘাটতি আপনাআপনি পূরণ হয়ে যায় না। সংক্ষিপ্ত কোর্সের ক্ষেত্রেও বিষয়বস্তু একটির পর আরেকটি গড়ে উঠতে হয়, যেমন নাচের নিবিড় কোর্সের ক্লাসের কাঠামো নিয়ে নির্দেশিকায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে। তাই তোমার পরিকল্পনার ক্ষেত্রে শুধু কতগুলো ক্লাসে যেতে পারবে, সেটাই গুরুত্বপূর্ণ নয়: নতুন নড়াচড়াগুলো আবার চিনে নিয়ে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে করতে শেখার জন্য তোমার পরপর যথেষ্ট শেখার সুযোগ দরকার। কোনো ব্যতিক্রমী শান্ত সপ্তাহ ধরে নয়, তোমার স্বাভাবিক কর্মদিবসের কথা ভেবে পরিকল্পনা করো।

নাচের জুতোর জন্য আলাদা ব্যাগ থাকলে ক্লাসের আগে বাড়ি ফিরে যাওয়ার ঝামেলা পোহাতে হয় না।
নাচের জুতোর জন্য আলাদা ব্যাগ থাকলে ক্লাসের আগে বাড়ি ফিরে যাওয়ার ঝামেলা পোহাতে হয় না।

টেকসই অংশগ্রহণের সাতটি ধাপ

  1. তোমার কর্মসপ্তাহকে দৃশ্যমান করো

    নির্দিষ্ট কাজের সময়, নিয়মিত বৈঠক এবং আগে থেকেই বোঝা যায় এমন কাজের চাপের ব্যস্ত সময়গুলো ক্যালেন্ডারে লিখে রাখো। পাশাপাশি, সাধারণত কখন কাজ শেষ হবে তা অনিশ্চিত থাকে, সেটাও চিহ্নিত করো, যাতে ভুল করে অনিশ্চিত কোনো সন্ধ্যাকে নিশ্চিতভাবে ফাঁকা সময় হিসেবে ধরে না নাও।

  2. যেতে পারবে এমন একটি সময় বেছে নাও

    ডুসেলডর্ফের কোর্স ফিল্টার থেকে একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নিয়ে সেটি তোমার কাজের ক্যালেন্ডারের সঙ্গে মিলিয়ে নাও। পালাক্রমে কাজ করলে, উপলভ্য ডিউটি-তালিকায় প্রতিটি ক্লাসের সময় আলাদাভাবে বিবেচনা করতে হবে; সাধারণত যে কর্মদিবসে ছুটি থাকে, সেটি যথেষ্ট নয়, যদি ওই দিনেই তোমাকে নিয়মিত ডিউটিতে রাখা হয়।

  3. উপযুক্ত সময়ে যাতায়াতের পথ যাচাই করে দেখো

    কাজের আসল জায়গা থেকে কোর্সের জায়গায় যাওয়ার পথটি নির্ধারিত যাত্রার সময়ে পাড়ি দাও, পথে যানবদল বা পার্কিংয়ের জায়গা খোঁজাও এর মধ্যে ধরো। কত সময় লাগল, তা লিখে রাখো এবং পথে কোনো সমস্যার জন্য বাড়তি সময়ও রাখো। ছুটির দিনের সকালে এই পথে গেলে কাজ শেষে বাড়ি ফেরার যাত্রার সময় সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য ধারণা পাওয়া যায় না।

  4. পুরো সন্ধ্যাটা ক্যালেন্ডারে যোগ করো

    কাজ শেষ করা, যাতায়াত, পোশাক বদলানো, ক্লাস এবং বাড়ি ফেরার জন্য একটানা সময় বরাদ্দ রাখো। খাবার ও প্রয়োজনীয় বিশ্রামের সময়ও যেখানে বাস্তবে পড়ে, সেখানে যোগ করো, যাতে ক্লাসের শুরু বা তোমার ঘুম কোনোটাই খুব কম সময়ের বিরতির ওপর নির্ভর না করে।

  5. চাপপূর্ণ একটি সপ্তাহের পরিস্থিতি ভেবে দেখো

    অতিরিক্ত কাজ বা অসুবিধাজনক শিফটসহ একটি সাধারণ সপ্তাহ একই সময়সীমার মধ্যে ধরে দেখো। এর ফলে যে ক্লাসগুলো মিস হবে, সেগুলো এবং মিস হওয়ার ক্রম চিহ্নিত করো: শেখার ক্ষেত্রে পরপর কয়েকটি অগ্রগতির পর্ব মিস করার প্রভাব, নিয়মিত ক্লাসগুলোর মাঝখানে একবার অনুপস্থিত থাকার প্রভাবের চেয়ে আলাদা।

  6. অংশগ্রহণের শর্তগুলো একসঙ্গে পরিষ্কার করে নাও

    বুকিং করার আগে অনুপস্থিতি, ক্লাস পরে নেওয়া, সময়সূচি পরিবর্তন এবং নাম প্রত্যাহারের শর্তগুলো একসঙ্গে পড়ে নাও; কোনো তথ্য না থাকলে একবারেই জানতে চাও। সময়সীমা এবং সম্ভাব্য অতিরিক্ত খরচ লিখে রাখো, কারণ কোনো ক্লাসে অনুপস্থিত থাকলে সেটি পরে বিনা খরচে নেওয়া যাবে, এমনটা নিশ্চিত নয়।

  7. বুক করো এবং সময়ের নির্দিষ্ট অংশটি সুরক্ষিত রাখো

    তোমার বাস্তবসম্মত ক্যালেন্ডার ও অংশগ্রহণের শর্তগুলো যখন মিলে যায়, তখন বুক করো এবং সন্ধ্যাগুলো নিশ্চিতভাবে সংরক্ষণ করো। বেরোনোর আগে কাজের প্রয়োজনীয় অংশ শেষ করে নাও এবং কোনো ক্লাস মিস হলে কী করবে, তা লিখে রাখো, যাতে পরে অতিরিক্ত কাজের সময় তোমাকে হঠাৎ করে সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য না করে।

এই সিদ্ধান্তগুলোই পার্থক্য গড়ে তোলে

হ্যাঁ, এভাবেই

  • কাজ শেষ হওয়ার সবচেয়ে দেরির বাস্তবসম্মত সময়টিকে ভিত্তি হিসেবে ধরো
  • কাজের জায়গা বদলালে, যাতায়াতের দীর্ঘতর সময় ধরে পরিকল্পনা করো
  • পরে ক্লাস করার হিসাব কোরো শুধু তখনই, যখন বিকল্প সময়টি সত্যিই তোমার পক্ষে সম্ভব
  • আবার শুরু করার সময় পরিচিত মৌলিক নড়াচড়াগুলোতেই সীমাবদ্ধ থাকো

এভাবে নয়

  • হিসাব করার সময় সম্ভাব্য সবচেয়ে আগের অফিস ছুটির সময় ধরে নেওয়া
  • সব সময় ধরে নেওয়া যে অফিস থেকে যাওয়ার পথটাই সবচেয়ে ছোট
  • মনে মনে প্রতিটি মিস হওয়া ক্লাসের ঘণ্টাকে ইতিমধ্যেই পুষিয়ে নেওয়া হয়েছে বলে ধরে নেওয়া
  • বিরতির পরপরই সবচেয়ে কঠিন কম্বিনেশনটি চেষ্টা করা

শুরু করার আগে ও পরে তোমার চেকলিস্ট

বুকিংয়ের আগে

সিদ্ধান্ত

প্রথম ক্লাসের আগে

পরিবর্তন

প্রথম কয়েকবার যাওয়ার পর

মিলিয়ে দেখা

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. হ্যাঁ, যদি তুমি নড়াচড়া ও নির্দেশনা নিরাপদে অনুসরণ করার মতো যথেষ্ট সজাগ বোধ করো। মানসিক ক্লান্তি আর শারীরিক অবসাদ এক জিনিস নয়। নিয়ন্ত্রিতভাবে শুরু করো, প্রথমে ছোট ছোট নড়াচড়া করো এবং বিরতি নাও। খুব ক্লান্ত লাগলে বা মাথা ঘুরলে, নিজের অবস্থার বিরুদ্ধে গিয়ে কঠিন কোনো ঘূর্ণন করার চেষ্টা না করে বিরতি নাও।

তোমার সাপ্তাহিক পরিকল্পনার জন্য ডুসেলডর্ফে নাচের কোর্স

ডুসেলডর্ফের সাম্প্রতিক কোর্স ও সময়সূচি এই পৃষ্ঠার কোর্স ফিল্টারে খুঁজে পাবে।

একই রকম কাজের সময়সূচি যাদের, তাদের সঙ্গে নাচ

udansa connect-এ ডুসেলডর্ফে এমন নাচের সঙ্গী খুঁজে পাবে, যাদের সঙ্গে তুমি বাস্তবসম্মত অনুশীলনের সময় এবং কাজের কারণে অনুপস্থিতি কীভাবে সামলাবে, তা ঠিক করতে পারো।

একই রকম কাজের সময়সূচি যাদের, তাদের সঙ্গে নাচ