তোমার আগের অভিজ্ঞতা হলো শুরুর ভিত্তি, দক্ষতার স্তর নির্ধারণ নয়
দীর্ঘ বিরতির পর আবার নাচতে চাইলে, তোমার শরীর কিছু নাচের ধাপ মনে রাখতে পারে, কিন্তু সহনশক্তি, ভারসাম্য বা দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা ফিরে পেতে সময় লাগতে পারে। তাই আগের কোর্সের স্তরটি একটি সূত্র, তবে সেটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তোমার জন্য উপযুক্ত স্তর নির্ধারণ করে না। ভেবে দেখো, কোন মৌলিক ধাপগুলো এখনও মনে করতে পারো, কোন মুদ্রাগুলো শুধু ব্যাখ্যা শুনলে চিনতে পারো এবং মনোযোগ না হারিয়ে কতক্ষণ অনুশীলন করতে পারো।
সাংহাইয়ে আবার নাচ শুরু করার সময় এই হিসাবটি প্রশিক্ষকের সঙ্গে কথা বলতে সাহায্য করবে। শুধু নাচের ধরন নয়, তুমি আসলে কী কী শিখেছ সেটাও জানাও। কোন ধরনের নাচ বেছে নেবে তা নিয়ে এখনও দ্বিধায় থাকলে, নাচের ধরন বেছে নেওয়ার স্ব-মূল্যায়ন তোমাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। এরপর কোন স্তর তোমার জন্য উপযুক্ত, তা নির্ভর করবে কোর্সে কী কী জানা থাকা দরকার তার ওপর, আগে কত দিন নেচেছ তার ওপর নয়।
ধীরে ধীরে অনুশীলনের চাপ বাড়াও এবং কোনো মুদ্রা করতে গিয়ে অনিশ্চয়তা বোধ করা আর শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়া, এই দুটিকে আলাদা করে দেখো। কোনো অচেনা মুদ্রা ব্যাখ্যা করে শেখানো ও অনুশীলন করা যায়, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হলে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। এই নির্দেশনা চিকিৎসা পুনর্বাসনের বিকল্প নয়। বর্তমানে কী কী কোর্স চলছে, তা জানতে সাংহাইয়ের নাচের কোর্সগুলো তুলনা করে দেখতে পারো, আর নাম লেখানোর আগে কোর্সের পূর্বশর্ত এবং পরীক্ষামূলক ক্লাস আছে কি না, তা নির্দিষ্ট করে জেনে নাও।
